De Dr. Davis | 27 septembrie 2020 2 comentarii

grau

Iată o listă actualizată a abordării Burta de grâu a alimentației sănătoase, adăugând strategii de bază pentru recultivarea unui microbiom intestinal sănătos.

Cu o sută de mii de ani în urmă, nu ai avea nicio îndoială ce și cum să mănânci. Te trezeai în fiecare dimineață, îți apucai sulița, bâta sau toporul și te duci să ucizi ceva, să te plimbi și să aduni fructe de pădure, nuci sau să sapi în murdărie pentru rădăcini și tuberculi sau ai pune capcane pentru pești și reptile. Dacă ai reuși la vânătoare, ai consuma fiecare organ care include tiroida, timusul, pancreasul, stomacul, ficatul, precum și carnea. Ai bea apă din râuri și râuri și ai permite suprafeței pielii să fie expusă la lumina soarelui. NU ați face duș cu săpun sau șampon, nu ați aplica dezinfectant pentru mâini, ați bea apă clorurată, ați consuma alimente cu erbicide și pesticide sau alimente modificate genetic care conțin glifosat sau toxină Bt sau ați lua antibiotice pentru o infecție virală. Ați reușit dieta fără să știți nimic despre calorii, grame de grăsimi, carbohidrați etc. ci doar urmând instinctul și nevoia.

Deși ne-am bucurat de multe succese tehnologice în ultimii 100 de ani, am experimentat, de asemenea, ce înseamnă să primim sfaturi dietetice îngrozitoare care să distrugă sănătatea și să fie supuși asistenței medicale pentru profit. Deși sănătatea are mai mult decât regimul alimentar, este esențial să ajungi corect la dietă. Prin urmare, să luăm în considerare câteva dintre adevărurile de bază din dietă care vă ajută să vă recâștigați sănătatea și greutatea. Dacă doriți să mâncați pentru sănătate, să nu satisfaceți o piramidă alimentară prostească sau o schemă de farfurii realizată de interese comerciale, atunci ar trebui:

Dincolo de dietă, recunoașteți că viața modernă - NU dieta - a creat deficiențe ale mai multor substanțe nutritive precum iod, magneziu și vitamina D care, dacă nu sunt abordate, vor limita succesul sănătății. Acesta este motivul pentru care stilul de viață din pântecele de grâu se bazează pe alimentația sănătoasă, dar merge mai departe în abordarea acestor deficiențe comune. De asemenea, recunoașteți că viața modernă a creat un microbiom dezastruos, lipsit de specii benefice, cum ar fi Lactobacillus reuteri și Faecalibacterium prausnitizii, în timp ce este dominat de anaerobi Gram-negativi nesănătoși precum Salmonella și Citrobacter.

Sper că această listă ilustrează cât de departe a rătăcit dieta modernă. Uită-te în jurul tău și vezi rezultatul: obezitate, bufete pe care le poți mânca, facturi medicale record, creșterea bacteriană a intestinului subțire în fiecare al treilea sau al patrulea american și pisicile grase din sănătate care profită de dezastrul de sănătate și greutate. Dar știi mai bine de atât. Urmează-ți instinctele. Nu există veverițe obeze, posum sau lei, totuși nu urmează o piramidă alimentară sau o farfurie, nu au dieteticieni care să le îndrume, nu au un card de asigurări de sănătate pentru a acoperi vizitele medicului.