Butternut Squash cu unt rumenit și salvie
Dacă sunteți în căutarea unei farfurii delicioase, pline de nutrienți, cu energie, atunci nu căutați mai departe!
Această rețetă este delicioasă și este un acompaniament perfect pentru orice masă! Și cu doar 72 de calorii pe porție, nu puteți greși! Cine are nevoie de piure de cartofi când ai aceste șnururi?
Psst ... dacă doriți mai multe rețete delicioase de legume, căutați acest site. Și aici sunt doar câteva pentru a începe ...
Bonus: Ambalat cu vitamina A pentru a vă menține pielea sănătoasă și a genera celule noi și cu potasiu pentru a vă relaxa mușchii și a preveni crampele musculare.
Butternut Squash cu unt rumenit și salvie
2 cesti de dovlecei de nuca, cubulati
½ lingură. unt, nesărat
1 linguriță de piper negru
1 lingură salvie, uscată
Într-un castron, se toarnă uleiul peste dovlecei și se aruncă dovleacul cu ulei de măsline. Masați dovleceii cu mâinile pentru a vă asigura că uleiul de măsline îl acoperă complet. Se pune într-o oală mică și se gătește la foc mediu timp de aproximativ 6 minute (sau până când marginile sunt ușor rumenite). Asigurați-vă că amestecați des pentru a preveni arderea și lipirea. Într-o tigaie mai mică, topește untul cu sarea și piperul. Odată ce dovleacul este complet, păstrați-l pe arzătorul fierbinte, dar opriți-l. Se amestecă ușor amestecul de unt topit și apoi salvia. Bucurați-vă!
Informații nutriționale, face 4 porții (1/2 cană fiecare)
72 calorii, 3,5 g grăsimi, 11 g carbohidrați, 3,5 g fibre, 1 g proteine, 22 sodiu, 305 mg potasiu, 4 mg colesterol.
BONUS ADĂUGAT: fiecare porție oferă 145,2% din vitamina A și este ambalată cu potasiu!
- Rețete Oregoniene de squash, ciuperci și salvie
- Calorii în Unt de arahide, Nutriția untului de arahide
- Pastă cu unt rumenit cu mazăre Rețetă de 5 ingrediente, la preț mic
- Vită; Butternut Squash Stew
- Dovleceii la cuptor Ziti Nutrition Twins