"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats- The-Calorie-Burn.png? Fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats-The-Calorie-Burn.png? Fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "loading = eager width = 750 height = 500 alt =" Is Riding A Dirt Bike Good Exercise - What's The Calorie Burn "srcset =" https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good -Exercise-Whats -The-Calorie-Burn.png? W = 750 & ssl = 1 750w, https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is- Riding-A-Dirt- Bike-Good-Exercise-Whats-The-Calorie-Burn.png? Resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp -content/uploads/2019/06 /Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats-The-Calorie-Burn.png?resize=405%2C270&ssl=1 405w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data- recalc-dims = 1 ezimgfmt =" rs rscb1 src n g ngcb1 srcset ">

călărești

Mersul pe bicicletă murdară te ajută să faci mișcare și câte calorii ard atunci când merg?

Ceea ce mulți oameni nu știu, care nu au mai mers pe bicicletă înainte, este cât de multă muncă este. Mulți se întreabă „este un exercițiu bun să mergi cu bicicleta murdară?” Și răspunsul simplu este da.

Este o plimbare cu bicicleta murdară bună exercițiu? Conducerea cu bicicleta în murdărie este un exercițiu bun, deoarece vă tonifică mușchii și vă întărește nucleul, oferindu-vă în același timp un antrenament viguros și o frecvență cardiacă crescută. Motocrossul este unul dintre cele mai dificile sporturi de pe planetă, deoarece controlul unei biciclete murdare în jurul unei piste de motocross necesită utilizarea fiecărui mușchi din corpul tău.

În timp ce ciclismul cu murdărie este un exercițiu bun, este, de asemenea, foarte distractiv în același timp și mult mai interesant decât să mergi la sală.

Conducerea pe motocicletă este un antrenament bun?

Pentru aceia dintre voi care urăsc să meargă la sală, poate că o alternativă, cum ar fi mersul cu bicicleta murdară, poate fi răspunsul. Ciclismul cu murdărie este un exercițiu bun, dar este un exercițiu distractiv.

Dacă doriți un antrenament bun, apoi urcați pe o bicicletă murdară pentru câteva ture de un curs de motocross. Vă garantez că veți afla cât de bine sunteți sau nu, după caz.

Brațele dvs. vor fi pompate (sau pompa de braț), veți fi respirația noastră și veți fi extrem de fierbinte cu o frecvență cardiacă ridicată.

Mulți călăreți cu biciclete fără murdărie nu înțeleg cum vă ajută să vă exercitați cu bicicleta cu murdărie. Sigur, motocicleta murdară face cea mai mare parte a muncii, nu? Cu siguranță, tot ce faci este să răsuciți clapeta de accelerație.

Da, ambele sunt adevărate, dar te-ai înșela cu privire la faptul că bicicleta face cea mai mare parte a muncii. Pilotul controlează bicicleta în condiții dificile.

Motocrossul este unul dintre cele mai dure sporturi de pe planetă. Dar multe studii despre sportivi au exclus excluziunea motociclistilor sau a motociclistilor datorită nișei sportului. Dar dacă comparați un motociclist la vârf, veți descoperi că se află în stare fizică maximă. Trebuie să fie pentru a concura!

Manevrarea bicicletei de murdărie necesită multă forță, putere și rezistență.

Dar să aruncăm o privire de ce te obosește.

Studiile au arătat că piloții de motocross în comparație cu sportivii din alte sporturi exigente se aflau la un nivel mai ridicat de fitness fizic. Oamenii sportivi, cum ar fi fotbalul, baschetul, NFL, sportivii de sport și jucătorii de fotbal au fost incluși în aceste studii.

De ce mersul pe bicicletă este un exercițiu bun

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding -is -good-exercise.png? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "încărcare = lățime leneșă = 750 înălțime = 500 alt =" De ce mersul cu bicicleta murdară este un exercițiu bun "srcset =" https: //i0.wp. com/www. dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png?w=750&ssl=1 750w, https://i0.wp.com /www.dirtbikeearth .com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https: // i0. wp.com/www. dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png?resize=405%2C270&ssl=1 405w "sizes =" (max -lățime: 750px) 100vw, 750px "data-recalc-dims = 1 ezimgfmt =" rs rscb1 src ng nbcb1 srcset ">

Motivul pentru care mersul pe bicicletă este un exercițiu bun este că aproape fiecare mușchi din corpul tău este folosit.

De la vârfurile degetelor care sunt folosite pentru a prinde mânerele, utilizați frâna din față, controlați ambreiajul, controlați clapeta de accelerație și vedeți bicicleta. Până la vârfurile degetelor de la picioare, unde picioarele sunt utilizate pentru a vă ghida în jurul colțurilor, folosiți frâna din spate, schimbați treapta de viteză și luați greutatea corpului în timpul salturilor.

Puterea miezului este esențială, deoarece portbagajul trebuie să fie puternic. Întregul corp este folosit pentru a menține bicicleta murdărie stabilă și verticală și este legat înapoi de mușchii de bază, cum ar fi abs și mușchii spatelui.

Ceilalți mușchi, cum ar fi brațele și mușchii gambei, sunt supuși la stres. La fel ca și umerii și mușchii coapsei. Niciun mușchi nu este lăsat în afara unui antrenament pe o bicicletă murdară, motiv pentru care este un exercițiu atât de bun.

Câte calorii arde călărind pe o bicicletă murdară?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike- burn.png? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many -calories -does-riding-a-dirt-bike-burn.png? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "încărcare = lățime leneșă = 750 înălțime = 500 alt =" Câte calorii arde mersul pe o bicicletă murdară "srcset = "https: //i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike-burn.png?w= 750 & ssl = 1 750w, https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike-burn.png ? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a- dirt-bike-burn. png? resize = 405% 2C270 & ssl = 1 405w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data-recalc-dims = 1 ezimgfmt =" rs rscb1 src ng ngcb1 srcset " >

Este un fapt, echitatia cu bicicleta murdara arde calorii. Unii se întreabă de ce ... cu siguranță, bicicleta murdară face toată munca grea?

Conducerea cu motocicleta necesită o forță superioară și inferioară a corpului. Și aceasta este doar pentru a menține motocicleta în poziție verticală. Acest concept este valabil în special pentru călăria cu biciclete murdare. Mai ales când călătoriți în afara terenului, ceea ce este de cele mai multe ori pe o bicicletă murdară.

Trecerea prin borduri, în jurul buturugilor de copaci, peste sărituri etc. ia mai mult control activ al echilibrului. La rândul său, aceasta folosește mai multă energie și, prin urmare, arde mai multe calorii.

Când conduceți bicicleta de murdărie și o manevrați prin diferite tipuri de teren accidentat, folosiți mai multă energie. consumi mult mai multă energie și arzi mult mai multe calorii pe care le-ai folosi pe o bicicletă rutieră.

Luați una sau două plimbări în jurul unui curs de motocross atunci când nu l-ați făcut de ceva vreme și veți fi respirați și veți transpira găleți!

Îmi amintesc de o perioadă în care nu mai călărisem câteva luni și trebuia să plec de la curs după doar câteva ori. Mi-au fost pompate brațele și am fost răsturnat!

Numărul de calorii pe care le arzi pe o bicicletă murdară depinde de câțiva factori

Numarul calorii pe care le arzi murdărie cu bicicleta depinde de multe lucruri. Orice tip de călărie care te face să călărești cu mai mult efort, te va face să arzi mai multe calorii.

De exemplu, cu cât bicicleta de murdărie este mai mare și cu cât are mai multă putere, cu atât ai arde mai multe calorii.

Pentru a vă face o idee despre câte calorii arde pe o bicicletă murdară, echitatia cu motocross este echivalenta cu inotul moderat. De exemplu, un motociclist poate arde în jur de 400 de calorii la fiecare oră de călărie.

Sper că ți-a plăcut acest articol despre a merge cu o bicicletă murdară exercițiu bun

Mi-ar plăcea să aud de la tine. Povestiți-ne despre aventurile dvs. de a merge cu bicicleta în murdărie în comentariile de mai jos. Vă rugăm să partajați și fotografiile dvs. Fie din camerele dvs. video, fie din videoclipurile din Gopro!

Dacă acest articol nu a răspuns la toate întrebările dvs. Dacă aveți mai multe întrebări despre ciclismul murdar (sau, în mod specific, este mersul pe o bicicletă murdară exercițiu bun), vă rugăm să comentați mai jos cu întrebările dvs.

De asemenea, vor fi multe alte articole despre ciclismul murdar pe care să le citiți și să aflați despre acest sport și hobby fabulos.