A avea doi bebeluși la treisprezece luni distanță este greu pentru corpul tău. Să fim reali, sarcina în general este foarte grea; vârtejul de hormoni, greață, pofte și aversiuni. Apropo, nu voi mai mânca niciodată filet de porc. Nu uitați nici nașterea reală a micului om pe care tocmai l-ați crescut timp de nouă luni.

După ce s-a născut Gianna, am revenit rapid până la cinci kilograme de greutatea mea dinaintea sarcinii. Nu fi gelos. În curând aș „plăti cotizațiile mele” când aș rămâne din nou însărcinată la trei luni după nașterea lui G. Da, era planificat și da, eram nebuni.

Eram sigur că aceasta este ultima mea sarcină, așa că am ieșit din plin și am reușit să câștig în jur de 40 de kilograme în decursul celor nouă luni. Pentru cineva care a fost întotdeauna pe partea subțire, a fost multă greutate să-mi duc micul cadru și am început să mă gândesc la planurile de pierdere în greutate postpartum.

Nu mi-a plăcut să fiu însărcinată

Voi fi sincer, nu parcă am urât să fiu însărcinată, dar cu siguranță nu mă bucur. În timpul celor trei sarcini am numărat zilele până când am putut să-mi am corpul înapoi. Acest lucru nu este un lucru pe care o mulțime de mame îl vor admite în mod deschis. Nu am nicio problemă să o spun. Știu că multe mame se simt la fel, chiar dacă nu recunosc acest lucru în mod public. Sunt sigur că este din cauza judecății celorlalți sau a vinovăției, pentru că, ca mamă, ar trebui să te simți automat cald și neclar despre creșterea unei alte ființe umane în corpul tău.

Este nebun și uimitor de ce este capabil corpul unei femei. Este cu adevărat un miracol; un miracol care se încheie cu un nou-născut frumos, cu miros minunat, pe care vrei doar să-l îmbrățișezi și să-ți săruți toată ziua și, uneori, să ronțești cu dragoste. Se întâmplă doar să nu mă bucur de procesul real de atingere a acestei adorabilități.

Pur și simplu nu-mi plăcea să simt că nu am control asupra propriului meu corp. Aveam constant pofte de sarcină și aveam zero autocontrol. Eram epuizat având grijă de un sugar și de un copil de 10 ani, în timp ce soțul meu lucra șase zile pe săptămână în industria de mașini. Dacă mi-era foame și doream pizza, o mâncam. L-aș face pe soțul meu să se oprească la Sheetz aproape în fiecare seară pentru un bar Twix. Fiului meu nici măcar nu-i plac barele Twix, deși am presupus că o va face pentru că am mâncat atât de multe în timp ce încă îl purtam, de aici creșterea în greutate a sarcinii mele.

Am avut suficient cu creșterea în greutate a sarcinii

Îmi amintesc că am stat pe canapea cu câteva zile înainte de Anul Nou. Frank avea doar vreo opt săptămâni. M-am uitat în jos la burta mea care era însărcinată de optsprezece din ultimele douăzeci și două de luni și am plâns. Îmi doream corpul înapoi. Nu a fost vorba de presiunea societății de a „reveni înapoi” sau de soțul meu care mă împing să slăbesc bebelușul (despre care nu a spus niciodată un cuvânt). Era despre mine și despre ce simțeam. Nu mi-a plăcut ceea ce mă lăsasem să devin. Îmi plac controlul și ordinea, acel sentiment de a fi responsabil de mine. M-am simțit foarte scăpat de sub control și am vrut să slăbesc rapid acest bebeluș.

Am decis atunci și acolo că voi începe o schimbare foarte clișică a dietei și o rutină de exerciții postpartum după primul an, deoarece era la doar câteva zile distanță. Am petrecut următoarele câteva zile găsind rețete sănătoase online, configurându-mi pagina Fitness Pal (care mi-a spus câte calorii să consum pentru scăderea în greutate și aveam un tracker de alimente online) și m-am alăturat unei uimitoare gimnastică exclusiv pentru femei, cu îngrijire excelentă pentru copii. Am avut sprijinul soțului meu și chiar mi-a luat un antrenor pentru câteva luni. Am avut tot ce aveam nevoie pentru a avea succes.

Mi-am stabilit un obiectiv realist de pierdere în greutate postpartum

Știam că avem o nuntă pentru prieteni în afara orașului la mijlocul lunii aprilie. Ar fi prima dată când îi vom lăsa pe copii cu părinții mei de când s-a născut cel mai mic. Am vrut să mă simt încrezător și să mă simt din nou ca mine. Aveam 160 de lire sterline în ziua de Anul Nou. Am vrut să fiu 130 de lire sterline până când am plecat în acea călătorie. Se spune că 2 kilograme pe săptămână este ușor de gestionat pentru pierderea în greutate postpartum, așa că mi-am stabilit un obiectiv rezonabil și realizabil pentru mine.

Îmi amintesc că am fost conștient de sine când am început. Am lucrat la cursuri de fitness de grup de la nouăsprezece ani. Am fost întotdeauna „în formă”. A fost greu, foarte greu la început, dar am fost hotărât și m-am îndrăgostit de acest proces. Am numărat caloriile și am urmat o rutină de antrenament postpartum cinci zile pe săptămână cu un copil în vârstă de 2 luni și 15 luni.

Chiar și mușcăturile mici contează

călătoria

Trecerea planului meu de antrenament postpartum într-o rutină regulată de fitness

A venit luna aprilie și a venit și nunta din afara orașului. Aveam 128 de lire sterline și sunt foarte mândru de realizările mele. Nu numai că îmi îndeplinisem obiectivul, dar îl depășisem. M-am simțit uimitor. M-am simțit mândru! Holla! Greutatea mea a fost destul de stabilă de atunci. Am cântărit puțin mai mult și puțin mai puțin. Folosesc acum câteva metode diferite pentru menținerea greutății („postul intermitent;„ Kelly, ce mănânci? ”) Dar când pantalonii mei încep să se simtă puțin confortabili, voi fi mai conștient de ceea ce pun în gură.

Toată lumea începe undeva

99,9% din persoanele „potrivite” pe care le vedeți în viața de zi cu zi au început în locul exact în care vă aflați chiar acum. Nu vă lăsați intimidați și săriți peste sala de sport pentru că sunteți „în formă”. De aceea te duci. Nu vă pot spune câți oameni îmi spun că vor veni la cursurile mele de cicluri atunci când vor fi într-o „formă mai bună”. Ce? Acest lucru nu are sens și este o iubită complet ilogică!

Spun această poveste pentru cei de acolo care se simt învinși. Femeile care doresc să se întoarcă la sinele lor vechi, înapoi fizic, ceea ce uimitor te va transforma mental! Cei care cred că nu o pot face. Înțeleg. Eu chiar o fac. Am fost acolo! Acum știi că nu sunt doar un ciudat al naturii care a știut în mod magic să se întoarcă în formă după ce a avut copii. Este greu să înveți cum să-ți recuperezi corpul după sarcină, dar poți să o faci și tu. Ai fata asta.

Impartaseste iubirea

Îți place această postare? Crezi că altcineva ar putea iubi sau ar trebui să audă asta? Vă rugăm să utilizați acele butoane de partajare din partea stângă pentru a răspândi vestea prin FB, e-mail, Twitter și Pinterest.