Pentru golf, mers pe jos, purtând cluburi, care este o activitate tipică de intensitate în descrierea generală a activităților de golf, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 185 de calorii. Într-o oră se va arde golf, mersul pe jos, căratul 371 Calorii.

Rezumatul informațiilor și graficelor de golf

Clasamentul caloriilor este rangul activității de golf comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură calorică mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru golf, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitate, durată și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor pentru golf

pentru bărbat

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de golf

După cum am menționat anterior Golf, mers pe jos, purtând cluburi este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru golf și poate fi folosit ca o măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de golf. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 185 de calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 159 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru golf, mers pe jos, transportul cluburilor sunt 6 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 5 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt de 371 calorii pentru un bărbat tipic și de 318 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 17 minute de activitate golf, mers pe jos, purtând cluburi și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de golf pentru o femeie tipică ar dura 20 de minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca și golful, mersul pe jos, transportul cluburilor -

  • tir cu arcul, fără vânătoare
  • tamplarie, general, efort moderat
  • antrenament de circuit, efort moderat
  • agricultură, hrănire vite, cai
  • agricultură, transport de apă pentru animale, apă de transport generală, agricultură, transport de apă generală

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că golful, mersul pe jos, cărușe de ars arde de 4,6 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 4,3 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 185 de calorii arse de un om obișnuit de golf, mersul pe jos, purtând cluburi este echivalent cu 0.3 Mac-uri mari, 0,7 snickers bar, 1,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,6 cheeseburgers, 0,6 felii de pizza sau 0,5 brioșe mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 159 de calorii este echivalent cu 0.3 Mac-uri mari, 0,6 snickers bar, 1,3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,5 cheeseburgers, 0,6 felii de pizza sau 0,4 briose mari de afine.

Pierderea în greutate de la golf

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de golf? Luând acest exemplu de golf, mers pe jos, purtând cluburi în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,03 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,02 lire sterline.

Bazat pe 4 sesiuni pe săptămână de golf, mers pe jos, purtând cluburi pe o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 8 săptămâni pentru un bărbat și 13 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de golf, mers pe jos, purtând cluburi pe o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 4 săptămâni pentru un bărbat și 5 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de golf cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de golf, mers pe jos, cluburi de tragere. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 228 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 196 de calorii.

Activitate de golf cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de golf cu cele mai mici calorii arse este golf, miniatură, poligon, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 129 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 111 calorii.

Calorii medii arse de golf

Pe baza listei a 5 activități de golf, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 180 de calorii pentru 30 de minute de golf. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 155 de calorii pentru 30 de minute de golf.

Golf timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.