Pentru cumpărături de alimente cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos, care este o activitate tipică de intensitate în descrierea generală a activităților de cumpărături, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 99 de calorii. Într-o oră de cumpărături cu sau fără un cărucior alimentar, stând în picioare sau mergând va arde 198 Calorii.

Rezumatul informațiilor și diagramelor de cumpărături

Rangul caloriilor este rangul activității de cumpărături comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură mai mare sau mai mică de calorii. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru cumpărături, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitate, durată și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor pentru cumpărături

pentru

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de cumpărături

După cum am menționat anterior Cumpărături alimentare cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru cumpărături și poate fi folosit ca o măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse prin cumpărături. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 99 de calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 85 de calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru cumpărăturile alimentare cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos sunt 3 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 3 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt 198 de calorii pentru un bărbat tipic și 170 de calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 33 de minute de activitate cumpărături de alimente cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de cumpărături pentru o femeie tipică ar dura 33 de minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca și cumpărăturile de alimente cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos -

  • stație de lucru activă, birou cu bandă de alergat, mers pe jos
  • activitate de promovare a jocurilor video (de exemplu, Wii Fit), efort ușor (de exemplu, echilibru, yoga)
  • îngrijirea animalelor, animale de uz casnic, general
  • legătorie
  • tâmplărie, sarcini de remodelare a locuințelor, efort ușor

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă cumpărături alimentare cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos arde de 2,5 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 2,3 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 99 de calorii arse de un cumpărături obișnuite de alimente pentru bărbați, cu sau fără un cărucior alimentar, în picioare sau pe jos este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,4 snickers bar, 0,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 cheeseburgeri, 0,3 felii de pizza sau 0,3 brioșe mari de afine.

Pentru o femeie care arde în medie 85 de calorii este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,3 snickers bar, 0,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 cheeseburgeri, 0,3 felii de pizza sau 0,2 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate din cumpărături

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de cumpărături? Luând acest exemplu de cumpărături cu sau fără un cărucior alimentar, în picioare sau pe jos în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,01 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,01 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână de cumpărături cu sau fără un cărucior alimentar, în picioare sau pe jos pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 25 de săptămâni pentru un bărbat și 25 de săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de cumpărături cu sau fără un cărucior alimentar, în picioare sau pe jos pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 8 săptămâni pentru un bărbat și 9 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de cumpărături cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de îndepărtarea produselor alimentare (de exemplu, transportarea alimentelor, cumpărăturile fără cărucior), transportul coletelor. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 108 calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 92 de calorii.

Activitate de cumpărături cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de cumpărături cu cele mai mici calorii arse este cumpărături de alimente cu sau fără cărucior alimentar, în picioare sau pe jos, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 99 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 85 de calorii.

Calorii medii arse de cumpărături

Pe baza listei celor 3 activități de cumpărături, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 kg 102 calorii pentru 30 de minute de cumpărături. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 87 de calorii pentru 30 de minute de cumpărături.

Cumpărături pentru 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.