Calorii din dulciurile indiene - Ușor de mâncat, greu de ars

Calorii în dulciuri indiene precum Gulab Jamun, Gujia, Jalebi, Kheer, Ice Cream, Kaju burfi, Besan ladoos, Rasgulla etc.

Lipsa de conștientizare cu privire la alimente și caloriile pe care le transportă este principalul vinovat care adaugă kilograme și centimetri în jurul taliei. Știind ce mănânci și cum poate contribui la supraponderalitatea te poate face cu siguranță un consumator înțelept.

Cu toții trebuie să știm că o linguriță de zahăr întreg cântărește 4 grame și vă oferă 16 kilocalorii de energie și 2 grame de carbohidrați. O bucată de kaju katli vă oferă 120 kilocalorii echivalente cu un sfert din energia meselor individuale. Șocant, nu-i așa?

Calorii în dulciuri indiene

Numele alimentelor Cantitatea de alimente Calorii

Gujia	2 bucăți	300
Gulab Jamun	2 bucăți	350
Halwa (rawa)	1 castron	181
Halwa (sohan halwa)	1 castron	399
Jalebi	3-4 bucăți	494
Kheer (orez)	1 castron	247
Sandesh	2 bucăți	80
Patisa	2 bucăți	280
Rasmalai	2 bucăți	320
Khoya burfi	2 bucăți	300
Cocobut burfi	2 bucăți	387
Ghia burfi	2 bucăți	332
Kaju burfi	2 bucăți	320
Ciocolata burfi	2 bucăți	240
Chenna murki	50 g	260
Tort cu lapte	2 bucăți	450
Besan ladoos	2 bucăți	340
Boondi ladoo	2 bucăți	410
Rasgulla	2 bucăți	300

Acum știi câte calorii adaugă în dieta ta dulciurile preferate, alege cu înțelepciune și evită să dezlipi kilograme și centimetri.

• 10 moduri ușoare de a arde 200 de calorii în fiecare zi
• 12 moduri ușoare de a arde 200 de calorii (fără a face mișcare!) Campusul ei
• 12 moduri ușoare de a arde 100 de calorii în 30 de minute sau mai puțin fată
• 7 moduri ușoare de a arde 400 de calorii
• 50 de moduri ușoare de a arde 100 de calorii SparkPeople