--> Tot ce faci arde calorii - respirație, dormit, în picioare și toate activitățile active de care te bucuri. Dar ce este nevoie pentru a arde doar 100 de calorii? S-ar putea să fiți surprins de cât de puțină - sau cât de multă - activitate trebuie să faceți pentru a atinge acest obiectiv! Pentru a pune totul în perspectivă pentru dvs., am adunat 50 de moduri diferite de a arde 100 de calorii. De la exerciții standard pe care le faceți la sală, până la treburile zilnice din casă, puteți arde 100 de calorii în doar câteva minute scurte ale zilei.
Rețineți că nu toate mișcările sunt create egale. Pentru a clasifica o activitate ca fiind un exercițiu cardio, trebuie să lucrați la 60 până la 80% din ritmul cardiac maxim. Cu toate acestea, chiar dacă perioadele cu activitate mai puțin intensă nu pot fi luate în considerare ca parte a antrenamentului dvs., acestea oferă în continuare beneficii pentru sănătate și arde calorii suplimentare. La urma urmei, cu cât faci mai puțin șezut, cu atât mai bine!
Arde, Iubito, Arde!
(Valorile sunt aproximative și se bazează pe o persoană de 150 de kilograme.)
- 5 moduri zilnice de a arde 100 de calorii - Matador Network
- 10 moduri ușoare de a arde 200 de calorii în fiecare zi
- 10 moduri de a arde 500 de calorii fără a utiliza greutăți avocado
- 10 moduri de a arde 100 de calorii în 10 minute Fox News
- 10 moduri de a arde calorii toată ziua - fără a merge la Gym StyleCaster