Gem: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în gem?

borcan borcan mare

În acest articol:

100g de dulce are aproximativ 238 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | borcan mic | borcan mare

De exemplu, lingură de gem (20 g) are aproximativ 48 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din gem de lingură este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 2,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 7 minute, să înotați aproximativ 6 minute sau să alergați 5 minute.

Vezi toate date nutriționale de blocaj pe topuri.

Gem: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea gemurilor cu alte produse din categoria dulciuri:

Câte calorii în lingură, linguriță, borcan mic sau borcan mare de gemuri?

Așa cum am scris înainte 100g are 238 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, borcan mic sau borcan mare de gem.

  • Lingură de gem (20g) 48 kcal
  • Linguriță de gem (6g) 14 kcal
  • Gem mic borcan (280g) 666 kcal
  • Gem borcan mare (450g) 1071 kcal
  • Uncie (oz) de gem 67 kcal
  • 10g gem de 24 kcal
  • 20g gem de 48 kcal
  • 50g de gem 119 kcal
  • 100g gem de 238 kcal

Proteine ​​și gem

Jam are 0,37 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de gem (20 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,1 g de proteine.

Carbohidrati in gem

Jam are 59,86 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o lingură de gem (20 g) are aproximativ 12 g de carbohidrați.

Grăsime în gem

Jam are 0,07 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de gem (20 g) are aproximativ 0 g de grăsime.