Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 3 tipuri diferite de măsline, variind de la 145 kcal la 81 kcal per 100g. Tipul de bază al măslinelor este Măsline, coapte, conservate (mici-extra mari), unde cantitatea de calorii din 100g este de 115 kcal.

calorii

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Măsline, coapte, conservate (mici-extra mari) - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru măsline, coapte, conservate (mici-extra mari) ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 0,84 g (2% RDA), cantitatea de grăsimi este de 10,68 g (16% RDA), iar cantitatea de carbohidrați este de 6,26 g (5% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din măsline.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Măslinele, coapte, conservate (mici-extra mari) au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru măsline, coapte, conservate (mic-extra mare); Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 lingură (sau 8,4 g)

Macronutrienți în măsline, coapte, conservate (mici-extra mari)

Kcal de calorii în măsline (per 100g)

Această listă cu 3 tipuri de măsline, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Măsline, murate, conservate sau îmbuteliate, verzi până la Măsline, coapte, conservate (jumbo-super colosal) unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din măsline.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 3 articole din descrierea generală „măsline”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru măsline pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru măsline

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite despre nutriția măslinelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Măsline, murate, conservate sau îmbuteliate, verzi care contine 145 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 7%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 1,03 g, conținutul de grăsimi este de 15,32 g, conținutul de carbohidrați este de 3,84 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în măsline, coapte, conservate (jumbo-super colosal) care conține 81 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine ​​este de 0,97 g, cantitatea de grăsimi este de 6,87 g, cantitatea de carbohidrați este de 5,61 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 64 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,06 g pentru proteine, 8,45 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de măsline, coapte, conservate (mici-extra mari) conțin 115 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este măsline, coapte, conservate (mici-foarte mari) care conține 9,66 kcal în 1 lingură (sau 8,4 g). Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 0,07 g, conținutul de grăsimi este de 0,9 g și conținutul de carbohidrați este de 0,53 g.