Academia Maryum

25 ianuarie · 3 min citire

câte calorii sunt într-o ruladă chinezească de ouă. Rola medie de ouă conține aproximativ 222 de calorii șapte grame de proteine ​​24 de grame de carbohidrați și 11 grame de grăsimi, inclusiv 2 grame de grăsimi saturate, acesta este 17% din valoarea zilnică pentru grăsimea totală și 10% din DV pentru grăsimile saturate.

calorii

Caloriile se află într-o rolă de ouă. Există 113 calorii într-o ruladă de ouă cu carne de vită și/sau porc defalcare calorică 50% grăsime 33% carbohidrați 18% proteine.

Am decis să fac câteva rulouri de ouă în timp ce eu și prietenul nostru încercăm să ne uităm la aportul nostru de calorii. Ne place să mâncăm mâncăruri chinezești din wok sălbatic în weekend. Așa că tocmai am făcut niște chifle în seara asta. Folosesc acest brand. Dar nu este soia, poate rola de ouă. Sunt complet naturali pe site-ul lor.

Au tot felul de rețete bune și vine cu un mic card. Și are deja câteva rețete acolo. Dar accesați și site-ul lor dacă le obțineți și vă arată aici cum să le realizați. Dar îți voi arăta foarte repede.

Am avut un prieten un prieten filipinez. Cu mulți ani în urmă, asta mi-a arătat cum să învelesc rulouri de ouă. Dar iată soia de nuci, da, în frumoasa asta. Asta e o folie frumoasă acum. ceea ce am făcut a fost înaintea lui ca să ne ținem cont în jos de calorii. Am prajit curcan. Deci, acesta este curcan măcinat. Veți dori să puneți, probabil, carne de porc în tot felul de lucruri bune.

Dar aceasta este Turcia. Știți că aceasta este niște varză, doar niște varză mărunțită, morcovi mărunțiți și o ceapă. Am făcut deja câteva. De aceea, există doar puțin în caserolă. Deci ai luat curcanul la sol. Sotește ceapa și ciupercile varză și morcovi. Totul se face într-un ulei de măsline frumos și te machiezi. Îl chem să lipesc. Puneți-vă niște făină într-un castron cu puțină apă și acest fel face o pastă.

Și doar o lipeste împreună și vă voi arăta cum să utilizați acest lucru. Să mergem mai departe și să facem una. Îmi place să-mi folosesc mâinile când gătesc și doar să vă stropesc o parte din curs. Vei dori porcul ăla acolo. Îl va face să aibă un gust total diferit, al nostru este puțin mai scăzut în grăsimi și iată-l. Așa că puneți acolo un mic fel de grămadă. Se îndreaptă spre acest mod și, bineînțeles, vedeți cum am așezat ruloul de ou.

Atunci ceea ce faci este să începi aici împingând în cală și apoi o parte din ea va ieși acolo pe lateral. Este în regulă și pur și simplu rapiți așa obțineți pasta de lipici. Sau ești un pic de adeziv, rolați-l, ștergeți excesul și puneți-l aici. Am o bucată de hârtie pergament, dar iată câteva spray cu ulei de măsline.

unul pe care l-am făcut deja îmi place să folosesc spray-ul meu cu ulei de măsline. Așa că am niște spray Crisco cu ulei de măsline. Îl voi pulveriza și voi face o mică tigaie. O vei coace la 400 de grade. Voi merge mai departe și voi face o panoramă rapidă. Deci, Nick, spui că le coaceți pentru cât timp dați-le la cuptor timp de aproximativ 10 minute. Și pe o parte, apoi o întoarceți și o coaceți pe cealaltă parte.

Acesta este produsul dvs. finit. O să mâncăm pe ale noastre pe un pat de spanac. Și am niște sos de portocale. Mergeți cu el bine, oameni buni, așa faceți ca un ou să se rostogolească în felul meu.

Valoare nutritivă la 100 g Calorii rulou de primăvară
Calorii: 110 kcal
● Proteine: 5,8 g
● Carbohidrați: 17 g
● Grăsime: 2,1 g