Depărtați-vă de butoiul de biscuiți! Este nevoie de 24 de minute de alergare doar pentru a arde trei creme cu cremă sau de 27 de minute de tenis pentru a lucra cu două Hobnobs.
Unele forme de exercițiu sunt mai atrăgătoare decât altele - dar este nevoie de trei ore și șapte minute pentru a face dragoste pentru a rezolva o felie de tort de morcovi.
Societatea Regală Britanică pentru Sănătate Publică a solicitat recent scoruri de calorii „echivalente în activitate” pe ambalajele alimentelor pentru a arăta cât de mult efort ar fi necesar pentru a le arde.
Aici, LOUISE ATKINSON dezvăluie cât de multă activitate este necesară pentru a arde gustările preferate ...
TREI CREME DE CUSTARD (171 CALORII)
Mers pe piept: 32 min
RUNING: 24 min
TENIS DOUBLES: 34 min
LATTE MARE (118 CALORII)
MERCALITATE: 26 min
RUNING: 17 min
TENIS DOUBLES: 24 min
STARBUCKS PRATIC DE MORTE (580 CALORII)
Mers pe piept: 2 ore 12 min
RUNING: 1 oră 22 min
SEX: 3 ore 7 minute
DUBLE: 1 oră 56 min
SKINNY COSTA BERRY MUFFIN (319 CALORII)
MERCALĂ: 1 oră 12 minute
RUNING: 45 de minute
SEX: 1 oră 43 min
DUBLE: 1 oră 4 minute
CHIPLE CHETTLE (30g) (151 CALORII)
MERCALĂ: 34 min
RUNING: 21 minute
DUBLE: 30 de minute
MĂR (93 CALORII)
MERCALĂ: 21 min
RUNING: 13 minute
DUBLE: 19 minute
SNICKERS BAR (48g) (245 CALORII)
MERCALĂ: 56 min
RUNING: 35 min
SEX: 1 oră 19 minute
DUBLE: 49 min
BAR CEREAL (Cadbury’s peanut brunch bar 32g) (145 CALORII)
Mers pe piept: 33 min
RUNING: 20 min
DUBLE: 29 min
BOLĂ DE FÂLGI (50g) CU LAPTE SEMISKIMMED (263 CALORII)
Mers pe piept: 1 oră
RUNING: 37 min
SEX: 1 oră 25 min
DUBLE: 53 min
OREZ MULLER (181 CALORII)
MERCALITATE: 41 min
RUNING: 25 de minute
DUBLE: 36 min
GALAXY BAR 42g (229 CALORII)
MERCALĂ: 52 min
RUNING: 32 min
SEX: 1 oră 14 minute
DUBLE: 46 min
DOUĂ HOBI (134 CALORII)
Mers pe piept: 30 min
RUNING: 19 minute
DUBLE: 27 min
PACHET DE 8 NAIRNS OATCAKES (288 CALORII)
Mers pe piept: 1 oră 5 min
RUNING: 40 min
SEX: 1 oră 33 min
DUBLE: 58 min
2 felii de pâine prăjită untă (164 CALORII)
Mers pe piept: 37 min
RUNING: 23 min
DUBLE: 33 min
OU CREME CADBURY (177 CALORII)
Mers pe piept: 40 de minute
RUNING: 25 min
DUBLE: 35 min
POPCORN (Dulce și sărat, sac de 12g) (62 CALORII)
MERCALĂ: 14 min
DUBLE: 12 minute
ROLĂ DE CÂRZIT (60g) (180 CALORII)
MERCALITATE: 41 min
RUNING: 25 min
DUBLE: 36 min
TESCO CHERRY BAKEWELL (215 CALORII)
MERCALĂ: 49 min
RUNING: 30 min
SEX: 1 oră 9 minute
DUBLE: 43 min
HOT CROSS BUN (155 CALORII)
MERCALĂ: 35 min
RUNING: 22 min
DUBLE: 31 min
TESCO CHERRY SCONE (244 CALORII)
PLimbare cu briza: 55 min
RUNING: 34 min
SEX: 1 oră 19 minute
DUBLE: 49 min
BASTON DE MORCOȘ ȘI HUMMUS (96 CALORII)
MERCALĂ: 22 min
RUNING: 13 minute
DUBLE: 19 minute
OU MARE CU FIER (80 CALORII)
Mers pe piept: 18 min
RUNING: 11 minute
DUBLE: 16 minute
PEPPERAMI (242 CALORII)
PLimbare cu briza: 55 min
RUNING: 34 min
SEX: 1 oră 18 min
DUBLE: 48 de minute
MÂNĂ DE ALUNE (170 CALORII)
MERCALĂ: 39 de minute
RUNING: 24 minute
CAN DE COCA-COLA (330ml) (139 CALORII)
Mers pe piept: 32 min
RUNING: 20 min
DUBLE: 28 de minute
NOTĂ: Deși arderea caloriilor variază în funcție de sex, vârstă, greutate și metabolism, aceste cifre se bazează pe estimări conform căreia mersul rapid arde 4,4 cal pe minut, alergări aruncate 7,1, tenis 5 și sex 3,1 calorii.
- 10 moduri leneșe de a arde calorii suplimentare (nu este necesar exercițiu)
- Ardeți calorii în timp ce câștigați salariul cu acest echipament de exerciții pentru birou - SPY
- Calculați câte calorii ardeți în fiecare zi fără exerciții fizice cu acest instrument
- 6 activități care ard calorii, dar nu simt ca exercițiile fizice
- Cele mai bune 5 schimburi de exerciții pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii