Scoateți-vă calendarele, deoarece Alisa Vitti, expertă în hormoni pentru femei și membră a Consiliului pentru sănătate, spune că este esențial să începeți o curățare - iată de ce.

pentru

Pe măsură ce anotimpurile se schimbă și semnele primăverii încep să apară în cele din urmă, s-ar putea să vă regăsiți mânecile și să intrați în modul de curățare completă. De la mașini la dulapuri, este momentul potrivit să aruncați gunoiul și să începeți proaspăt. Dar poți (și ar trebui) să aplici aceeași strategie de detoxifiere corpului tău?

Nu cred în soluțiile rapide. În linia mea de lucru - și în viața mea personală - sunt un susținător al strategiilor holistice, bazate pe alimente și al modificărilor durabile ale stilului de viață. Acestea sunt instrumentele dvs. pentru a obține rezultate reale și durabile.

Cel mai bun moment al lunii pentru a face o detoxifiere este atunci când ovulați.

Acestea fiind spuse, cred în detoxifiere? Da - atâta timp cât o faci corect. De fapt, dacă ești lent, păstrezi greutatea, izbucnești, starea de spirit sau ceața creierului, s-ar putea ca estrogenul tău să fie crescut.

Întrucât una dintre sarcinile esențiale ale ficatului, organul principal de detoxifiere al corpului, este de a descompune estrogenul, oferindu-i un sprijin suplimentar menținând echilibrul nivelurilor hormonale ar putea fi o idee bună. Iar cel mai bun moment al lunii pentru a face o detoxifiere este atunci când ovulați.

Există 6 motive pentru care faza ovulatorie este momentul ideal pentru detoxifiere. Citiți mai departe pentru a afla de ce.

1. Nu trebuie să vă privați

Ficatul tău are o treabă grea: are sarcina de a descompune toxinele în componente mai mici, care sunt și mai dăunătoare și care trebuie curățate cât mai repede de corpul tău. Acesta este motivul pentru care orice detoxifiere sănătoasă ar trebui să se concentreze pe creșterea alimentelor care vă hrănesc ficatul, cum ar fi avocado, broccoli, coriandru și nuci de Brazilia - nu privarea. Și nu veți avea nevoie de o pastilă sau poțiune de detoxifiere magică; ficatul vă va menține liber și limpede.

2. Detoxificați atunci când estrogenul este ridicat

Ovulația este un moment crucial în ciclul lunar - este momentul în care ești cel mai fertil și te simți sexy, energic și super optimist. Este, de asemenea, momentul în care estrogenul este la vârf lunar, ceea ce înseamnă că este un moment excelent și esențial pentru a oferi iubire suplimentară ficatului tău oricum. Acest lucru se datorează faptului că, împreună cu intestinul gros și sistemul limfatic, ficatul vă ajută să spălați excesul de estrogen, care este sursa atâtea probleme de sănătate legate de dezechilibrul hormonal. Iubiți-vă ficatul în timpul ovulației și veți fi rambursat într-o detoxifiere eficientă, eficientă și naturală.

3. Profitați și de testosteron

Ți-am spus că ovulația a fost o fază puternică! Nu numai că estrogenul este la un nivel lunar, dar și testosteronul. Abundența acestui androgen vă va oferi energie suplimentară, deci folosiți-o în avantajul dvs., rămânând activ și exercițiu - activitatea fizică este un alt mod de a vă echilibra hormonii.

4. Asigură-te că starea ta de spirit este de partea ta

Ovulația este, de asemenea, perioada lunii în care starea ta de spirit este cea mai stabilă și mai puțin predispusă la leagăn. Dacă vrei să te angajezi într-un regim de alimentație sănătoasă și obiceiuri de viață hrănitoare, atunci ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să te înfometezi. Detoxificați-vă în timp ce ovulați și vă veți simți calm și control.

5. Folosește-ți yang-ul

Un ultim motiv pentru care ovulația este momentul pentru detoxifiere: în medicina tradițională chineză (TCM), există un concept de echilibrare a energiilor yin și yang. Energia yin răcește corpul, în timp ce energia yang îl încălzește. Când ovulați, vă aflați în perioada cea mai dominantă a yang a lunii.

Dacă vă gândiți să vă completați detoxifierea naturală, pe bază de alimente, cu ceva mai extrem - cum ar fi cărbunele activ, un suc crud rapid sau Master Cleanse aprobat de Beyonce (nu metode pe care le recomand, apropo) - atunci ar trebui să știți este cel mai sigur să le faceți în timpul ovulației atunci când căldura yang este mare. Curățarea este o activitate foarte yin, astfel încât combinația de energie funcționează cel mai bine în acest timp; încercarea de a trece printr-un regim extrem în timpul menstruației (timpul yin) sau într-un alt punct al ciclului dvs. face ca detoxifierea să fie mai dificilă.

6. Primăvara este sezonul ficatului

Și dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a vă stimula ficatul în primăvară, atunci știți acest lucru: Potrivit TCM, primăvara este anotimpul în care ficatul este cel mai disponibil pentru a face o muncă grea dacă îi oferiți sprijinul potrivit. Este considerat momentul primordial pentru a curăța și a oferi filtrului natural al corpului ceva TLC suplimentar. Sunteți gata să începeți? Iată șase sfaturi pentru a vă face detoxifierea cât mai ușoară posibil - nu uitați să așteptați până când ovulați, pentru a obține vântul (hormonal) din spate, pentru cele mai bune rezultate.