Australienii mănâncă în medie cinci până la șase kilograme de ciocolată de persoană în fiecare an. Sună foarte mult! Ar trebui să mâncăm un tip mai mult decât altul?

care

Alegerea mea este cu siguranță ciocolata neagră, în cantități mici. Ciocolata ne face să ne simțim bine și asta face parte dintr-un stil de viață echilibrat și sănătos. Aleg să mănânc 1 până la 2 pătrate pe zi și sunt mulțumit de asta. Îmi satisface pofta și funcționează pentru mine. Când ne privăm de pofte tind să se acumuleze și atunci ne putem pierde sentimentul de control atunci când îl avem.

Unii oameni îmi spun adesea că, atunci când cumpără ciocolată, mănâncă întreaga familie, nu au putere de voință. Amintiți-vă că ceea ce căutați este gustul și simțiți-vă bine. Ciocolata nu este menită să te umple, ci pentru asta sunt alimentele tale întregi. Când sunt tentat să mănânc peste măsură, mă întreb: ce mă voi simți după aceea? Lucrurile obișnuite care îți vin în minte sunt lucruri precum umflarea, oboseala, grăsimea, deshidratarea și supărarea. Nu vreau să mă simt așa și sunt sigur că nici tu nu. Data viitoare când sunteți tentați să mâncați totul, reamintiți-vă cum vă veți simți și după aceea. Chiar merită toate astea? Dacă îți place foarte mult ciocolata și simți că nu te poți opri niciodată la doar 2 pătrate, cumpără porții simple. Poate fi enervant să mergi la magazin de fiecare dată când dorești ciocolată, dar te poate ajuta să rupi nevoile de ciocolată și te vei simți mai bine pentru ea.

Bucurați-vă de ciocolată, calitate peste cantitate!

Postare pe blog oferită de Elizabeth Pattalis.