care

Care este costul real al dietei? Da, există un preț pe care îl plătim. Dar merge dincolo de asta.

Stăteam pe canapeaua din sufragerie, așa cum am mai făcut de atâtea ori înainte. Fetele (aproximativ 5 și 6 pe atunci) se jucau pe podea. Mi-au cerut să joc, am spus, „nu astăzi, sunt obosit”. Eram mereu obosit.

M-am săturat să fac mișcare pentru a arde ceea ce mâncasem cu o seară înainte. Obosit de a planifica ce urmează să fie următoarea dietă și obosit să mă număr și să-mi calculez caloriile. Obosit să mă judec, să compar și să mă critic. Și atât de obosit să mă gândesc la mâncare ... mâncarea pe care o pot mânca, mâncarea pe care nu o pot mânca, mâncarea bună, mâncarea proastă, greutatea cântarului, hainele care nu se potriveau.

Dacă te-ai săturat să te compari cu ceilalți, vei dori să citești acești 5 pași pentru a renunța la acest obicei Aici.

Fetele au început să pună un spectacol de păpuși, chiar în fața mea. Mi-a fost dor de toată treaba. Povestea, creativitatea, fețele și vocile. Mi-a fost dor de atâtea părți ale jocului lor ... ale creșterii lor.

Costul dietei.

Timp, timp prețios ... ratat. Și acesta este doar unul dintre costurile teribile ale dietei.

Timpul petrecut în căutarea online a următorului plan de dietă, gândindu-mă la ce să mănânci, ce să nu mănânci, câte puncte sau calorii rămân pentru zi. Timpul petrecut bătându-mă pentru a mă îngrasa, a nu slăbi sau a slăbi, a nu fi „suficient de angajat” sau „a avea suficientă voință”.

Timpul petrecut încercând să fie „perfect”. Acum știu că această căutare a „perfecționistului Patty” este un efort irosit - ea nu există!

Timpul este doar un cost mic de întâlnit cu privire la cultura dietei. Dar banii cheltuiți?

Există un cost imens legat de o dietă și de cultura dietei. Americanii cheltuiesc milioane de dolari pe an pentru diete și planuri de dietă. Doar Weight Watchers și Nutrisystem au câștigat doar miliarde de dolari anul trecut !

Eu însumi am încercat să adun propria contribuție financiară la cultura dietetică. Din păcate, a depășit cu mult 100.000 de dolari. Patruzeci și cinci de ani de programe, planuri, alimente ambalate, cărți, reviste și multe altele.

Cu doar câțiva ani în urmă, acceptarea acestui lucru m-a făcut să mă înnebunesc, să mă simt bolnav de stomac, plin de rușine.

Acum, mă alimentează să răspândesc vestea. Mă determină să îi încurajez pe ceilalți să privească cu adevărat costul real al dietei care li se întâmplă. Pentru a-i îndruma către alte soluții, inclusiv autoacceptarea, educația, aprecierea corpului, compasiunea de sine, îngrijirea de sine și responsabilitatea personală .

Dieta ca model de afaceri.

Dietele sunt un model de afaceri strălucit.

Aici ... încercați această dietă, aceasta este cea care vă va funcționa (mentalitatea biletului de aur) și ghiciți ce! Vom fi chiar aici anul viitor, astfel încât să puteți investi din nou pentru a pierde aceeași greutate pe care ați pierdut-o anul trecut!

Iată însă ce se întâmplă cu adevărat și ce te costă:

  • Banii și timpul pierdut și spațiul creierului ...
  • Scăderea stimei de sine, energie, concentrare, dispoziție ...
  • Critică sporită, judecată, comparație ....
  • Relații pierdute, conversații, conexiuni, experiențe și amintiri ...

După cum puteți vedea, costul real al dietei se reduce la mult mai mult decât doar bani și timp. Este calitatea vieții pe care o sacrificăm!

Prețul pe care îl plătim pentru dietă.

  • Scade fericirea și bucuria
  • Scade stima de sine și valoarea de sine
  • Crește stresul, anxietatea, îngrijorarea și depresia

Beneficiile de a nu face dietă.

În același sens, beneficiile renunțării la dietă sunt vaste. Vă permite să fiți prezenți împreună cu familia, prietenii, munca, scopul și cu voi înșivă. Cu alte cuvinte, îți recuperezi viața, puterea și fericirea.

  • Acceptare de sine
  • Valoarea de sine
  • Fericire
  • Starea de spirit
  • Energie
  • Concentrați-vă
  • Experienţă
  • Calitatea vieții

Sunteți gata să faceți un jurământ de a OPRI DIETA și de a vă întoarce în viață?

Opriți dietele.

Iată 5 pași pentru a începe:

  1. Dă-ți voie să mănânci toate alimentele
  2. Ai încredere în foamea ta (și în plinătatea ta) ascultând indicii despre foamea corpului tău
  3. Mănâncă alimente care îți plac ... mănâncă pentru satisfacție și sațietate
  4. Încetiniți și savurați-vă experiențele alimentare
  5. Eliberați judecata (cea bună și cea rea) a alimentelor, a mâncării și a dvs. înșivă

Dacă doriți câteva îndrumări, faceți clic aici pentru a programa o sesiune gratuită Body Joyful Breakthrough.

Trăiți deja fără dietă? Alăturați-vă comunității noastre private fără diete pe Facebook AICI!

Dacă ți-a plăcut acest articol, nu vei dori să ratezi următoarele: