pasta

Cine iubește simplu. fata asta! Acesta este un fel de mâncare pe care am fost-o de ceva vreme și am uitat să îl împărtășesc pe blog ... ooops lol mai bine târziu decât niciodată. Este foarte simplu de făcut, lui Oliver și Hunter le place! Data viitoare când o voi face o voi face peste dovlecei spaghetti și voi elimina carbohidrații! sper că îți place!

De ce aveți nevoie - face 4 porții

  • 1 cap mic de broccoli
  • 8 oz paste la alegere
  • 1 ceapă mică, tăiată cubulețe
  • 1 pachet de cârnați de pui italieni dulci, tăiați în rondele
  • 2 catei de usturoi tocat
  • 1 cana de parmezan ras
  • 1/4 ceașcă de pătrunjel proaspăt, tocat
  • Sare roz Himalaya după gust
  • Piper negru proaspăt măcinat după gust
  • 1 lingură Evoo

Instrucțiuni -

  • Tăiați broccoli în flori și aburiți timp de 3-5 minute până când este verde, dar nu este moale. Se scoate din oală și se lasă deoparte.
  • Umpleți aceeași oală cu apă și aduceți la fierbere. Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului. Se scurge și se lasă deoparte.
  • Între timp, tăiați ceapa, tocați usturoiul și tăiați cârnații de pui în rondele mici.
  • Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.
  • Adăugați ceapa și fierbeți timp de 5 minute până când devine translucid.
  • Adăugați cârnații de pui și gătiți timp de 6 minute, amestecând la jumătate pentru a flutura cârnații, astfel încât să se rumenească pe fiecare parte.
  • Adăugați usturoiul și broccoli aburit în tigaie. Gatiti 1 minut pana usturoiul devine parfumat.
  • Adăugați pastele fierte. Se acoperă cu parmezan ras și pătrunjel proaspăt tocat.
  • Condimentează cu sare și piper după gustul tău.

Echivalent de container 21 zile fix pe 1 cană -

1 roșu, 1 verde, 1 galben, 1 albastru

Sunteți gata să începeți reparația de 21 de zile? Alăturați-vă următorului meu grup de sprijin și provocare pentru slăbit Faceți clic aici pentru a începe