A durat doar trei luni pentru ca Ballardite Adam Davis să-și schimbe stilul de viață și rutina zilnică pentru a deveni câștigătorul primului Ballard Fitness Fest.

„M-am străduit să slăbesc toată viața”, spune Davis, „În principal, menținând motivația și dorința de a continua orice plan de exerciții fizice sau dietă făceam în acel moment. Festivitatea pentru fitness a părut realizabilă. Chiar dacă nu aș câștiga, aș fi implementat ceva pentru mine ”.

pierde

Davis spune că are nevoie de haine noi după ce a câștigat Ballard Fitness Fest.

În timpul competiției, Davis a slăbit 18 kilograme de greutate și aproape 12 la sută din grăsimea sa corporală pentru o pierdere totală de 29,5 kilograme de grăsime corporală. „De fapt, m-am descurcat mult mai bine decât credeam, având în vedere că am mâncat regulat ouă și slănină și nu am renunțat la consumul de bere aproape zilnic”, spune Davis.

Iată cum a făcut-o:

Am urmat o dietă primară destul de strictă (cu excepția berii, menționată mai sus) din Primal Blueprint de la Mark Sisson. Am mâncat multe fructe și legume, în timp ce obțineam cea mai mare parte a energiei mele din grăsimi și proteine. Am tăiat toate pastele, pâinea, alimentele procesate etc. Nu m-am simțit deloc privată cu adevărat, cu excepția pizza, burgeri și macaroane și brânză. În afară de asta, m-am simțit foarte sănătos și nu aș fi „dieta”. În ceea ce privește exercițiile fizice, am mers la sală 2-3 zile pe săptămână. Cea mai mare parte din ceea ce am făcut a fost cu rezistență naturală, făcând flotări, flotări, chinups etc. Nu m-am urcat o dată pe tot timpul. Nu am făcut niciun minut de alergare sau de ciclism staționar.

În calitate de câștigător al Fitness Fest, Davis și-a câștigat un certificat cadou de 250 USD la orice magazin din Ballard. A ales să cheltuiască banii la Kitchen N ’Things, la colțul 24 și Market. „Având în vedere că majoritatea pierderii mele în greutate s-a datorat schimbării obiceiurilor mele alimentare - în special gătind și mâncând acasă, cred că oferirea mai multor instrumente pentru a continua să mănânc sănătos ar fi o utilizare adecvată a premiului”, spune el.

EDGE Personal Training (sponsor al MyBallard) a sponsorizat Fitness Fest pentru toți locuitorii din Ballard și intenționează să facă încă unul anul viitor. Davis are acest sfat pentru participanții de anul viitor: „Nu te uita la dieta ta sau la antrenament ca pe o corvoadă, ci ca pe o modalitate de a te provoca”, spune el, „Găsește bucurie în lucrurile care au fost dificile săptămâna trecută, dar care sunt mai ușoare acum . ”