alergi ture

Cât durează un 10K? Sunteți nou în alergare și ați auzit despre curse numite 10K, dar nu aveți idee ce înseamnă. Este în regulă, nu ești singur.

Iată defalcarea de 10K.

„K” înseamnă kilometru, care este de 0,62 mile sau 1093,6 yards (http://www.metric-conversions.org). Prin urmare, un 10K este de 10 kilometri (10.000 de metri) sau 6.2 mile. Este dublul distanței unei curse de 5K.

Cursa de 10.000 de metri este cel mai lung eveniment de pistă standard. Pe o pistă standard în aer liber (400 de metri) ar trebui să alergi 25 de ture pentru a finaliza un 10K. Pe o pistă interioară standard (200 de metri) ar trebui să alergi 50 de ture pentru a rula un 10K.

Cât timp este un 10K?

Pentru a ajuta la punerea acestei distanțe în perspectivă, luați în considerare următoarele fapte:

  • Ar trebui să conduceți un teren de fotbal (inclusiv zona finală, care este de 109,73 metri) 91,14 ori pentru a termina un 10K.
  • King Kong ar trebui să urce pe Empire State Building (443,2 metri înălțime, inclusiv antenă) De 26,25 ori pentru a finaliza un 10K.
  • Un turist ar trebui să escaladeze Turnul Eiffel (324 metri înălțime) De 31,25 ori pentru a parcurge o distanță de 10K.

Recorduri mondiale

Potrivit Track and Field News, actualul deținător de record mondial în aer liber pentru bărbați este alergătorul etiopian Kenenisa Bekele la 26: 17.53. Actualul deținător de record mondial în aer liber pentru femei este Wang Junxia din China, la 29: 31,78.

Distanța de 10K este populară atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei cu experiență. Dacă sunteți un adevărat începător, consultați programele de instruire online pentru a vă ajuta să vă antrenați pentru 10K.

Înscrieți-vă pentru următorul dvs. Cursa de 10K.