Nimănui nu-i place să spele vasele, să prăfuiască și alte treburi de uz casnic din cauza plictiselii asociate acestor sarcini de bricolaj.

faci

Exercițiile viguroase care se efectuează în timpul lucrărilor casnice sunt adesea uitate de majoritatea dintre noi. Odată ce fiecare proprietar de casă și-a dat seama că modul în care aceste activități gospodărești pot spori fericirea și proteja corpul de boli, lista de sarcini nu pare niciodată atât de lungă.

Câte calorii arzi pe oră în timp ce faci treburile casnice?

Fiecare treabă de uz casnic este utilă pentru arderea caloriilor la fel cum se poate face în timpul antrenamentului. Citiți câte calorii puteți arde în timpul fiecărei treburi gospodărești:

Trebuie citit:

Curățarea cu vid

Aspirarea este una dintre activitățile casnice care ajută foarte mult la arderea caloriilor la o persoană. Depinde total de dimensiunea camerei de cât de mult puteți arde caloriile.

În acest proces, ai putea arde 119 calorii în 30 de minute. Cu toate acestea, aspirarea este genul de lucru care include mișcări de împingere și tragere, utile în eliminarea caloriilor din brațe și picioare.

Curățarea vaselor murdare

Curățarea vaselor murdare de bucătărie oferă posibilitatea de a reduce anxietatea la oameni. O astfel de activitate nu necesită concentrare, întrucât întreaga sarcină poate fi realizată cu o minte liberă.

O persoană poate arde o cantitate totală de 170 de calorii pe oră în această sarcină. Mai mult, este, de asemenea, un moment minunat pentru practicarea exercițiilor de respirație.

Ștergerea podelelor

Petrecerea timpului de calitate în ștergerea podelelor nu numai că lasă podelele curate, ci ajută și la arderea caloriilor pe parcursul întregului proces. Curățarea podelelor casei este egală cu 269 de calorii arse în 30 de minute.

Mai mult, dacă podelele au murdărie suplimentară, poate arde până la 187 de calorii în doar 30 de minute.

Alcătuind patul

A face patul dimineața devreme oferă un sentiment mai mare de bunăstare la oameni. Acest lucru îl va menține pe proprietarul casei mai energizat pe parcursul întregii zile.

Această activitate este utilă pentru arderea a 70 de calorii pe oră. Mai mult, lăsarea patului încurcat poate duce la stres inutil.

Curățarea băilor

Curățarea unei băi este utilă pentru reducerea șanselor de boli și utilă pentru scăderea caloriilor din corpul uman.

Activitatea de curățare în băi poate arde până la 256 de calorii pe oră. În afară de arderea caloriilor, o astfel de activitate împiedică creșterea mucegaiului.

Gradinarit

O altă activitate utilă de uz casnic pentru a arde caloriile este grădinăritul. Se pot pune mănușile în mâini și pot începe grădinăritul în timpul sezonului de primăvară. Introducerea mâinilor în grădină vă poate ajuta să ardeți 376 de calorii pe oră.

Spălând haine

Efectuarea diferitelor sarcini de spălat, cum ar fi spălarea hainelor, uscarea, plierea și organizarea în dulap este doar o altă sarcină care poate ajuta la arderea caloriilor.

În timp ce spălați și pliați rufele, puteți arde până la 148 de calorii pe oră, ceea ce este egal cu 40 de minute de ședință de slăbire.

Dusting Mobila

Un praf obișnuit lasă casa ta să pară curată și menține și corpul uman sănătos. Există o serie de treburi casnice care pot arde o cantitate imensă de calorii și una dintre cele mai bune activități este praful. Efectuarea prafului poate arde până la 166 de calorii pe oră cheltuită.

Lucrul cu diferite treburi de curățare a casei este o modalitate ideală de a finaliza mini-antrenamentul. În timpul acestor diferite sesiuni de curățare, se pot arde serios calorii la fel ca o sesiune de gimnastică. În plus, dacă curățarea este cumva o sarcină dificilă pentru dvs., atunci puteți prefera și să angajați produse de curățat profesionale. Angajarea unui agent de curățenie se poate descurca mai bine cu treburile casnice și vă oferă o mare liniște sufletească.