Obțineți cel mai mult bang pentru dolarul dvs.

Megan Seligman

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

calorii

A se lăsa, a porni, a face fapta, a dezosa sau a se ocupa. Indiferent cum l-ați numi, sexul este exercițiu fizic și poate arde până la cinci calorii pe minut - adică cu patru calorii în plus decât vizionarea la televizor!

Similar cu îndreptarea spre sală, sexul are nenumărate beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sistemului imunitar, scăderea tensiunii arteriale și riscurile de infarct, precum și reducerea stresului. Știm cu toții că lucrul nu este cel mai plăcut lucru (dacă nu ești Kayla Itsines, caz în care poți să mă înveți căile tale ?).

Deci, să aducem exercițiul în dormitor și să ne distram în timp ce îl transpirați. Dar cum poți obține cel mai mult bang pentru dolarul tău? Iată o listă de poziții pentru a face fapta, în funcție de câte calorii doriți să ardeți.

O mulțime de factori contribuie la stabilirea numărului de calorii pe care dvs. (și partenerul dvs.) le puteți arde în timp ce vă ocupați. Genul, greutatea și cât timp o faci, joacă un rol. Pentru a afla câte calorii ardeți personal, mergeți la Men's Fitness și folosiți calculatorul interactiv de calorii pentru a vedea cât de eficient este conectarea dvs.

Sex ușor

În medie, pentru o sesiune de prostie de 32 de minute (inclusiv identificarea, administrarea și primirea orală, precum și actul sexual în poziția misionară), un bărbat va arde 61 de calorii, în timp ce partenerul său de sex feminin va arde 59 de calorii.

Ce inseamna asta? Pentru un bărbat, acest lucru este echivalent cu înotul timp de 8 minute, iar pentru o femeie, înotul timp de 12 minute. Cu alte cuvinte, consumul de 1.1 cookie-uri Oreo.

Sex moderat

Dacă începeți ritmul (și intensitatea) înseamnă că ardeți aproape dublu cantitatea de calorii decât sexul ușor. Pentru o conexiune de 46 de minute (din nou, inclusiv sărutarea, oral pentru ambii parteneri și actul sexual), bărbații ard 106 calorii, în timp ce femeile arde 101 calorii. Ce poziții include aceasta? Cowgirl și Doggy Style.

În raport cu exercițiile convenționale, aceasta ar fi 25 de minute de yoga pentru bărbați și 34 de minute pentru femei. Dar mâncarea? Este echivalent cu a bea 19,6 oz. de cafea cu gheață de la Starbucks dacă sunteți bărbat și 18,6 oz, dacă sunteți femeie. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o cafea cu gheață mare are 16 oz.

Sex intens

Clasificat după ocuparea timpului de 80 de minute. Pentru sex intens, treci direct la felul principal, alternând între diferite poziții sexuale. Acestea includ 69, Doggy Style și Reverse Cowgirl. În medie, un bărbat arde 290 de calorii, în timp ce o femeie arde 282 de calorii.

Cu alte cuvinte, pentru a arde aceeași cantitate de calorii, un bărbat ar trebui să alerge 3,6 km, în timp ce o femeie ar trebui să alerge 5,1 km. Înșurubați-l timp de 80 de minute pentru a elimina acel 11,6 oz de vin roșu dacă sunteți bărbat sau 11,3 oz dacă sunteți femeie. Rețineți că un pahar de vin este de obicei între 4 și 5 oz.

Deci, oricum îți place sau cu oricine îți place, apucă-ți partenerul și trece la treabă.

Dacă nu ați găsit încă pe cineva special cu care să faceți exerciții energice (uh, vreau să spun să faceți dragoste cu), comandați niște pizza, pentru că uneori mâncarea este mai bună decât sexul oricum.