Faceți suficient exercițiu? Sincer? Da, am crezut că nu.

Și pentru a fi corect, cine face? Trăim într-o societate înfometată în timp în care fiecare minut contează și găsirea timpului pentru a face mișcare poate fi o provocare. Cântatul la chitară arde câteva calorii, dar făcând o schimbare foarte simplă la sesiunile de antrenament, puteți dubla, dacă nu triplu cheltuielile dvs. de energie. Omoară două păsări cu o singură piatră - îmbunătățește-ți abilitățile de chitară și îmbunătăți-ți sănătatea.

Câte calorii ard aruncând la chitară?

Graficul de mai jos arată aproximativ câte calorii veți arde pe oră în timp ce jucați o varietate de instrumente diferite. Aceste valori se bazează pe un bărbat mediu care cântărește 80 kg sau aproximativ 175 de lire sterline în bani vechi.

jucând
După cum puteți vedea, cu excepția acordeonului, chitara este partea de jos a butoiului. Cel mai mic dintre cele mai mici. Presupunând că stai în timp ce exersezi, vei arde doar o prostie 80 de calorii în fiecare oră. Și să recunoaștem, noi toate stai când exersăm - corect?

Dar uită-te la ce se întâmplă cu acel număr, pur și simplu coborând din fund și ridicându-te în picioare. Ai picioare nu? Utilizati-le! Deodată arzi 159 calorii pe oră - o creștere de aproape 100%. Dacă cânți la chitară și te miști, vei crește și mai mult numerele 239 de calorii pe oră!

Dacă cântăriți mai mult, ardeți mai mult. Dacă joci mai mult, arzi mai mult. Dacă te miști mai mult, arzi mai mult.

Spuneți că reușiți să cântați la chitară timp de o oră în fiecare zi. Stând mai degrabă decât așezat, arzi 79 de calorii în plus pe zi sau 553 de calorii pe săptămână. Pentru a pune asta în perspectivă, 553 de calorii arse sunt aproximativ echivalente cu:

  1. Mergem pentru un jogging de 5 mile
  2. Bicicletă de exercițiu staționară timp de 1,25 ore în ritm moderat
  3. Înot timp de 1 oră (crawl)
  4. Mergând pentru o plimbare liniștită de 4 ore

Și puteți cheltui toată această energie suplimentară doar ridicându-vă. Nu este chiar o întrebare mare, nu-i așa? Și arzi toate acele calorii în plus fără să pierzi orice timp liber extra prețios.

Fiind o societate modernă care se bazează foarte mult pe tehnologie, petrecem mult prea mult timp așezându-ne. Nu este firesc! Faceți această mică schimbare la sesiunile de antrenament. Ce trebuie să pierzi, în afară de câteva kilograme nedorite?

Împărtășiți aceste date prietenilor dvs. folosind butoanele de mai jos!