Bananele sunt mult mai mult decât doar mâncare de maimuță!
Nu numai că bananele sunt unul dintre cele mai gustoase fructe din jur, dar sunt și unul dintre cele mai sănătoase. Sunt pline de fibre, carbohidrați cu acțiune lentă și o mulțime de minerale și vitamine. Dacă vrei să fii sănătos, cu siguranță trebuie să adaugi mai multe banane în viața ta.
Iată un tabel care arată câte calorii obțineți din banana medie:
| Banana Medium cântărită cu piele | 130 | 1.1 | 21 | 0,27 | 86 |
| Banana Mare cântărită cu piele | 170 | 2 | 39 | 0,5 | 162 |
| Numai carne banană medie | 114 | 1.4 | 17.5 | 0,2 | 108 |
| Banana Milk Shake | 100 ml | 18 | - | - | 140 |
Nu prea multe calorii pe banană, nu? Vă puteți bucura de ele fără vinovăție și vă veți face bine corpului cu fiecare mușcătură. De ce este asta?
După cum puteți vedea, există MULTE motive excelente pentru a mânca mai multe banane!
- Cum să vă elaborați caloriile pentru pierderea în greutate; Întreținerea unei diete vegane alimentare crude
- Cum să numeri caloriile pentru slăbire și sănătate
- Cum este posibil să arzi mai multe calorii decât mănânci (legume, scădere în greutate) - Dieta și Greutate
- În sfârșit sunt liber să număr calorii! Ditch the Diet Academy - Pierdere în Greutate, Nutriție; Mod de viata
- Câte calorii sunt în cafea te face să te îngrași