câte

Atingerea tuturor dificultăților financiare, petrecerea timpului cu membrii familiei, distracția și rămâne în formă fizică sunt cele mai frecvente fantezii în viața unei persoane umile. Dar există o ceasornică care se rostogolește peste noi. Alergăm după unul și îl pierdem pe celălalt. În fiecare zi ajungem să pierdem ceva. Dar dacă îți gestionezi timpul frumos cu mâna ta pricepută, vei câștiga hacks-ul vieții.

Deci, de ce să nu încercați să vă îndepliniți toate fanteziile la timp?

Nu știu că ai observat sau nu. În fiecare sport, jucătorii rămân întotdeauna în formă și arată sănătos fără să meargă la sală. Deoarece o persoană obișnuită care merge la sală și arde calorii, aceleași calorii arde un jucător în timpul jocului său.

Sportul este singura modalitate de a aduce toate lucrurile într-un singur loc. În afară de asta, dacă specific un singur sport, cum ar fi tenisul de masă, îți va economisi chiar și timpul după ce ai făcut toate acestea mai sus.

Înainte să știți câte calorii sunt arse jucând tenis de masă, vreau să vă reamintesc că tenisul de masă nu este un sport, este un joc. Oamenii care cunosc diferența dintre sport și jocuri pot presupune câte calorii sunt arse jucând tenis de masă.

Tenisul de masă este un sport în interior unde poți să te joci cu familia. Este, de asemenea, un fart de divertisment. Vedeți, petrecând timp cu familia, distrându-vă și rămâneți în formă fizică, veți putea juca tenis de masă.

Așadar, astăzi vom discuta câte calorii ardeți și câteva alte beneficii jucând tenis de masă.

Câte calorii sunt arse jucând tenis de masă?

Poate că 300-500 de calorii sunt arse de un jucător competitiv timp de o oră. Dar se pare că este mai puțin între 200 și 400 când joci în scopuri recreative în casa ta.

Dacă doriți numărul exact de calorii pe care le ardeți, atunci trebuie să faceți un fel de matematică.

În primul rând, verificați greutatea corporală și valoarea MET (valoarea MET a tenisului de masă este de 3,3). Apoi împărțiți-l la orele în care jucați tenis de masă.

De exemplu, sunteți 63 kg și jucați tenis în fiecare zi timp de o oră. Deci, ceea ce trebuie să faci este ...

Greutatea ta * MET = Rezultat/Oră

65 * 3,3 = 214,5/1

Deci, arzi 214,5 calorii jucând tenis de masă.

10 alte avantaje ale jocului de tenis de masă

Îmbunătățește flexibilitatea corpului: când începeți să jucați tenis de masă, trebuie să vă mișcați constant corpul. Pe lângă mișcarea corpului, cealaltă parte a corpului ca mâinile, întârzierile se vor mișca. Treptat, fiecare parte a corpului dvs. va fi flexibilă.

Îmbunătățește mușchii mâinilor și ochilor: tenisul de masă se referă la mișcarea mâinilor și a ochilor. Datorită faptului că mingea este mică, ochii trebuie să pună un accent suplimentar pe ea și una dintre mâinile tale lovește în continuare mingea. deci, va îmbunătăți atât mușchii mâinilor, cât și ochilor.

Dezvoltă forța mentală: dacă vrei să-ți învingi adversarul, trebuie să parcurgi câteva activități mentale pe lângă abilitățile de tenis de masă. Și te va lovi direct în creier. Deci, dezvoltă forța mentală.

Bun pentru articulații: când joci, articulațiile cum ar fi încheietura mâinii, articulația mâinii, articulația cotului și articulația genunchiului încep să funcționeze. Deci, este bine pentru articulațiile dumneavoastră.

Reducerea stresului: După cum știm cu toții, fiecare sport și joc ne ține departe de celelalte activități zilnice pline de stres până ne jucăm. Tenisul de masă face, de asemenea, lipsit de stres pentru o anumită perioadă.

Crește fluxul sanguin: în timpul jocului, corpul tău începe să consume mai mult oxigen decât activitățile tale normale. Oxigenul crește fluxul de sânge în interiorul corpului.

Îmbunătățește capacitatea de gândire strategică: pentru a-ți bate adversarul, vei avea un loc în care să te gândești strategic la tenis de masă, cum ar fi cum să joci cu acest adversar, care sunt punctele slabe, cum să reacționezi și totul. Și trebuie să iei o decizie rapidă. Deci, vă va îmbunătăți capacitatea de gândire strategică.

Dezvoltă legătura familială: majoritatea jucătorului de tenis de masă recreativ se joacă în timpul liber cu familia în interior. Este ca și cum ai petrece timp cu familia. Deci, dezvoltă legătura familiei.

Dezvoltă interacțiunea socială: atunci când mergi în alte locuri de-ale tale pentru a juca tenis de masă, poți interacționa cu ceilalți. Vă puteți schimba cultura și interacțiunea socială. Ăsta este un lucru bun.

Compensează lipsa de divertisment: toți oamenii au nevoie de divertisment în viața lor. Dar de cele mai multe ori nu avem timp să ne distrăm. Tenisul de masă este o parte a divertismentului și vă va compensa lipsa de divertisment.

Verdict final

Sportul este una dintre binecuvântările pentru tenis de masă, precum și pentru oameni. Tenisul de masă nu numai că arde calorii, ci și ne reduce stresul, îmbunătățește interacțiunile sociale și așa mai departe. Deci, continuă să joci tenis de masă și bucură-te de o viață frumoasă.