Unii oameni par să creadă că a merge cu o bicicletă electronică este foarte asemănător navigând pe o canapea - faptul că mersul pe bicicletă electrică nu necesită consum de energie și nu arde calorii. Oricine a abordat naveta dură pe o bicicletă electrică știe cum gresit acesta este! Această postare arată numărul surprinzător de calorii pe care le puteți arde pe o bicicletă electrică.

câte

Motorul excelent cu manivelă Bosch de pe Haibike face multă treabă la navetă - dar și picioarele mele fac multă muncă! Motorul respectiv nici nu pornește fără să pedalez. Noua ediție a cărții mele, Cum să cumpărați cea mai bună bicicletă electrică, este plin de recenzii la unele dintre cele mai noi biciclete electrice de cea mai bună calitate, datorită colaborării mele cu doi dintre cei mai mari recenzori de ebike din lume

Sunt epuizat după naveta de 36 de mile dus-întors, care include dealuri uriașe și traversează trei orașe. Sper din toată inima și cred că plimbările obișnuite cu bicicleta electrică mă vor ajuta să mă simt mai sănătos și chiar să slăbesc ceva. La urma urmei, majoritatea bicicletelor electrice (inclusiv a mea) funcționează pe sistemul Pedelec - adică nu funcționează decât dacă o faci și tu!

Sper din toată inima și cred că plimbările obișnuite cu bicicleta electrică mă vor ajuta să mă simt mai sănătos și chiar să slăbesc ceva. Dar am dreptate?

Mă înfurii de furie când cineva compară naveta mea obositoare cu a sta pe o canapea. Corpul meu îmi spune că este un exercițiu major. Acum, am dovada!

Am un prieten, Ron Wensel, care este un genial inginer. Ron a început să proiecteze biciclete electrice Pedal Easy după ce a suferit patru atacuri de cord. (Puteți citi o recenzie a bicicletelor sale Pedal Easy aici.) Apoi a început să pună aceeași întrebare care i-a deranjat pe mulți alți oameni:

Câte calorii poți arde pe o bicicletă electrică?

Ron și-a folosit inteligența pentru a afla. A venit cu dovezi că ar putea arde aproape la fel de multe calorii pe o bicicletă electrică ca pe o bicicletă obișnuită.

Iată una dintre bicicletele electrice Pedal Easy proiectate și create de Ron Wensel.

Datorită constrângerilor sale cardiace, Ron folosește întotdeauna un monitor de ritm cardiac în timpul mersului cu bicicleta (aici este un postează despre cum să te potrivești cu un monitor de ritm cardiac). Poate face în continuare plimbări cu grupul pe bicicletă și chiar să meargă în vacanțe pe distanțe lungi cu bicicleta cu soția sa: purta doar monitorul ritmului cardiac, pedalează bicicleta ca o bicicletă obișnuită - și apoi folosește asistența electrică ori de câte ori ritmul cardiac este aproape „Zona de pericol” de 140 de bătăi pe minut.

Postare similară pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate pe o bicicletă: toate computerele Garmin Edge Bike sunt comparate, cu diagramă comparativă și videoclipuri

Înregistrările monitorului ritmului cardiac Dovediți că ardeți la fel de multe calorii pe o bicicletă electrică ca pe o bicicletă obișnuită

Fiind om de știință, Ron a făcut ceva testarea pentru a vedea câte calorii puteți arde cu o bicicletă electrică. A făcut aceeași călătorie de două ori, o dată cu asistență și o dată fără, și a măsurat toate statisticile.

Graficul 1: o plimbare cu bicicleta de o oră pe teren moderat deluros, folosind asistența clapetei pentru părțile mai dure. Linia grafică albastră este ritmul cardiac al lui Ron. Graficul 2: Aceeași plimbare cu bicicleta pe teren moderat deluros, fără asistență electrică. Linia albastră a graficului este ritmul cardiac al lui Ron, ajungând ocazional în unele zone de pericol înfricoșătoare.

Aparatul de monitorizare a ritmului cardiac al lui Ron nu numai că i-a măsurat ritmul cardiac - a oferit și câteva informații foarte interesante despre caloriile pe care le-a ars la cele două plimbări cu bicicleta. Acest grafic arată ambele plimbări cu bicicleta, cu numărul de calorii arse pe ambele plimbări.

Graficul 3: Numărul de calorii arse pe ambele curse - una cu asistență electrică, una fără

Observați că atunci când Ron a folosit asistență electrică, el a ars 444 de calorii. Când a făcut plimbarea cu bicicleta fără asistență electrică, el a ars 552 de calorii. Așadar, mersul cu asistență electrică a dus doar la arsuri Cu 20% mai puține calorii. Arderea a 440 de calorii într-o oră este o mare problemă - se face în mod regulat, acest tip de arsură de calorii ar putea duce la pierderea semnificativă în greutate.

Acest lucru arată foarte clar că poți arde o mulțime de calorii pe bicicleta o bicicletă electrică. Sunt foarte mulțumit de acest lucru și intenționez să merg pe bicicletele mele electrice cât de mult pot. Ceea ce îmi amintește - cercetările arată clar că oamenii care cumpără biciclete electrice ajung să pedaleze cu mult mai mulți kilometri decât cei care cumpără biciclete obișnuite! Efectul este și mai puternic la femei.

Cercetările arată că oamenii care cumpără biciclete electrice ajung să pedaleze cu mult mai mulți kilometri decât cei care cumpără biciclete obișnuite! Efectul este și mai puternic la femei. Iată Maggie cu un Devinci Rio alimentat de BionX. Aceasta a fost într-o plimbare foarte lungă cu bicicleta, peste niște dealuri serioase de pe Salt Spring Island. Plimbarea cu două zile cu bicicleta nu s-ar fi întâmplat dacă nu am avea biciclete electrice.

Desigur, aceasta nu este singura dovadă cu privire la beneficiile pentru sănătate ale bicicletelor electrice.

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Colorado Boulder a arătat că mersul cu bicicleta regulat pe o bicicletă electrică oferă oamenilor un antrenament eficient și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Scopul cercetării a fost să vedem dacă pedelecurile ar putea ajuta persoanele inactive fizic să atingă nivelurile zilnice recomandate de exerciții. Autorul principal și cercetătorul James Peterman a spus:

„Navetarea cu un pedelec poate ajuta persoanele să încorporeze activitate fizică în ziua lor, fără a le cere să aloce timp special pentru exerciții fizice”.

Există mai multe dovezi că bicicletele electrice sunt o modalitate excelentă pentru tot felul de oameni de a face exercițiul de care avem nevoie pentru a ne menține sănătoși - vezi postarea mea pe Cele mai importante 5 beneficii ale ebike-urilor asupra sănătății.

Ce este un Pedelec?

Pedelecurile sunt biciclete care cer biciclistului să pedaleze pentru a pune motorul în funcțiune. Există câteva biciclete electrice care pot fi conduse numai cu accelerație, astfel încât călărețul să nu fie obligat să pedaleze de fapt. Haibike (revizuit aici) este un exemplu de Pedelec, în timp ce Emotion City este un exemplu de bicicletă care poate fi condusă doar în modul accelerator (și poate fi folosită și ca pedelec).

Linia de fund: Veți merge mai mult cu bicicleta electrică - iar ciclismul vă va îmbunătăți sănătatea și va arde multe calorii.

Deci, dacă doriți să treceți de la a nu fi un exercițiu la un exercițiu și să integrați exercițiul în viața dvs. de zi cu zi - fără stresul de a nu reuși să-l faceți pe dealuri - o bicicletă electrică pedelec pare a fi o modalitate excelentă de a merge!

În Olanda, una din cinci biciclete noi vândute este electrică, 80% dintre acestea fiind cumpărate de persoane cu vârsta peste 50 de ani. Pic.twitter.com/W8axffWxZn

- Modacity (@modacitylife) 22 iulie 2016

Mulțumim lui Ron Wensel pentru informațiile din această postare. Verifică-i bicicletele electrice la Pedală ușoară. De asemenea, puteți citi mai multe despre beneficiile bicicletelor electrice pentru sănătate în a lui lucrare prezentată la Universitatea din Ottawa Heart Institute.

Te gândești să cumperi o bicicletă electrică? Consultați noua mea ediție de Cum să cumpărați cea mai bună bicicletă electrică! Cumpără-l aici.