Nivelează-ți corpul

calorii

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în 3 oz de eglefin dezosat sau aburit

Număr de calorii: pe baza a 3 oz de servire dezosată (randament după gătit)

  • Calorii: 76
  • Gras: 0,63 g
  • Carbohidrați: 0g
  • Proteină: 16,52g Evaluare

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

76 de calorii sunt în 3 oz de dezosate - este la fel (caloric) cu 0,42 somn prăjit în fileuri, 0,21 kg de carne de crab și 93,83 g de raci fierți sau aburi.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

0% din limita recomandată pe zi de carbohidrați va fi atinsă cu 1 porție. Acest articol are aceeași cantitate de carbohidrați ca alimente precum brânză camembert, ton și sardine cu un raport carbohidrați/calorii de 0%, care este o cantitate slabă. Doar 0 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mic de carbohidrați și calorii. La fel, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, acest produs are o cantitate mică de carbohidrați. În acest caz, aproape 100% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați și calorii.

Cât colesterol este în 1 porție?

Acest aliment specific are aceeași cantitate de colesterol ca alimentele precum gălbenușurile, gulașul și caracatița care conțin 65,79 mg la 100 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate foarte mare. În comparație cu alimentele din același grup alimentar (pește și fructe de mare), acest aliment are o cantitate foarte mare de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, acest aliment are mai puțin colesterol decât aproape 15% din alte alimente. La fel, aproape 5% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare colesterol/calorii. 50 mg reprezintă 16,67% din valoarea zilnică recomandată pentru o persoană sănătoasă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

0% din aportul zilnic recomandat va fi îndeplinit de această dimensiune de servire specifică. Acest aliment are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum albușurile de ou, berea și alcoolul cu un raport fibre/calorii de 0%, ceea ce este o cantitate banală. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, acest produs are o cantitate redusă de fibre. Aici, doar 0% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de fibre/calorii. În mod similar, acest articol are mai puține fibre decât aproximativ 100% din toate alimentele din sistemul nostru.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Acest produs are un grad extraordinar de proteine ​​în comparație cu alimentele din același grup alimentar (pește și fructe de mare). În acest caz, aproximativ 89% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de proteine. În mod similar, acest aliment are mai puține proteine ​​decât aproximativ 5% din toate alimentele din sistemul nostru. Având o cantitate foarte mare de proteine, cu 21,74 g pentru fiecare 100 de calorii, conține aceeași cantitate ca bacon, kale și tamales. 16,52 g reprezintă 33,04% din limita recomandată pe zi de proteine ​​pentru majoritatea oamenilor.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

În comparație cu alimentele din același grup alimentar (pește și fructe de mare), acest produs are un grad obișnuit de grăsimi saturate. Aici, doar 20% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de grăsimi saturate și calorii. La fel, acest aliment are mai puține grăsimi saturate decât aproape 69 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat. Având o cantitate considerabilă de grăsimi saturate cu un raport grăsimi saturate/calorii de 1,35%, are aceeași cantitate ca pâinea albă, cafeaua și crapul.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Acest aliment are același grad de sodiu ca alimente precum păstârnac, băuturi nutritive și chifle cu un raport sodiu/calorii de 69,74%, ceea ce este o cantitate rezonabilă. Acest aliment specific are o cantitate obișnuită de sodiu în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, doar 12% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic sodiu/calorii. În același mod, aproape 71% din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mare de sodiu și calorii. 2,21% din limita zilnică va fi îndeplinită de această mărime de mâncare/porție.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

În comparație cu alimentele din același grup alimentar (pește și fructe de mare), acest aliment specific are o cantitate minusculă de zahăr. Aici, aproximativ 100% din alimentele din acest grup alimentar au un procent mai mare de zahăr. În mod similar, acest produs conține mai puțin zahăr decât aproximativ 100% din toate alimentele din sistemul nostru. Având un grad slab de zahăr care conține 0 g la 600 de calorii, are aceeași cantitate ca hamsia, peștele spadă și tostada. 0 g reprezintă 0% din aportul zilnic recomandat de zahăr pentru o persoană sănătoasă.