Nivelează-ți corpul

easy

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Easy Salad Olivieh (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 324
  • Gras: 22.1г
  • Carbohidrați: 17.7г
  • Proteină: 13,9g Evaluare

Această rețetă servește 24 de persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Cartofi - fierti 100 g 0,06
Maioneză 1 cană 2.0
Țelină - Gătită 1 tulpină mică 1.0
Măsline verzi 1 cana feliata sau tocata 0,25
Unt sărat 1 lingură 1.0
Sandwich de porc cu ceapă, murături de mărar și sos de grătar pe rulou alb 100 g 0,03

Valoare nutrițională și informații

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Cu un raport carbohidrați/calorii de 21,85%, această rețetă are un nivel sub medie de carbohidrați (are același cantitate de alimente ca alimente precum nuci de Brazilia, ouă și brânză mozzarella). Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate medie de carbohidrați. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține carbohidrați decât aproximativ 67% din alte alimente. La fel, această rețetă are mai puțini carbohidrați decât aproximativ 81% din toate alimentele pe care le-am analizat. Pentru un bărbat sănătos, 17,7 g reprezintă 5,9% din consumul zilnic recomandat.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

1,4 grame reprezintă 3,5% din limita zilnică recomandată pentru o persoană sănătoasă. Având un grad sigur de zahăr cu un raport zahăr/calorii de 1,73%, este aproximativ în aceeași cantitate ca orezul alb, tonul și gălbenușurile de ou. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad modest de zahăr. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 81% din alte alimente. În mod similar, aproximativ 21 la sută din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mic de zahăr/calorii.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Având un grad respectabil de fibre cu un raport fibre/calorii de 0,71%, este în jur de același grad ca vodca, covrigii și șunca. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate mare de fibre. Aici, aproximativ 32% din alimentele din acest grup alimentar au un procent mai mare de fibre. La fel, această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 49% din toate alimentele din sistemul nostru. Pentru majoritatea persoanelor, 2,3 g reprezintă 9,2% din limita zilnică recomandată de fibre.

Câte calorii sunt în 1 porție?

La 323 de calorii (1 kilojoule), o porție are aproximativ același grad de calorii ca 0,9 cești de sos alb, 2,31 căni de sos tradițional de paste și 6,48 linguri de conserve de ananas de caise.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

La 17,16 grame la 400 de calorii, această rețetă are un nivel remarcabil de proteine ​​(are aceeași cantitate ca alimente precum untul de migdale, cartofii prăjiți și pâinea cu stafide). Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad vast de proteine. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproape 7% din alte alimente. În același mod, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproape 39% din toate alimentele din baza noastră de date. 27,8% din limita zilnică va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Având o cantitate nerezonabilă de grăsimi saturate cu un raport grăsimi saturate/calorii de 11,94%, are aceeași cantitate ca pâinea de usturoi, hamburgerii și sardinele. Aproximativ 39% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un procent mai mare de grăsimi saturate. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate peste medie de grăsimi saturate. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 30% din alte alimente.

Cât de sodiu este în 1 porție?

30,21% din consumul zilnic recomandat va fi umplut cu 1 porție din această rețetă. Cu un raport sodiu/calorii de 223,77%, această rețetă are un nivel peste sodiu peste medie (are aceeași cantitate de alimente ca eglefin, lo mein și calzones). Această rețetă are o cantitate rezonabilă de sodiu în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin sodiu decât aproape 56% din alte alimente. În mod similar, aproape 34 la sută din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mare de sodiu și calorii.

Cât colesterol este în 1 porție?

În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate excesivă de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 5% din alte alimente. În același mod, aproximativ 8% din toate alimentele din baza noastră de date au un procent mai mare de colesterol. 36% din aportul zilnic recomandat de colesterol va fi satisfăcut de o porție din această rețetă. Având o cantitate foarte mare de colesterol care conține 200 mg la 600 de calorii, are același grad ca brânza, pieptul de curcan și pâinea prăjită.