Ei bine, asta depinde de tine, dar bine făcut ... O TONĂ! Numărul de calorii pe care le ardeți depinde de mai mulți factori, inclusiv greutatea și intensitatea la care vă exercitați. De obicei, participanții la Studio SWEAT ard aproximativ 500-750 de calorii într-un antrenament de 60 de minute. Rețineți totuși că, în special cu Spin®Sculpt, efectul de ardere a grăsimilor nu se oprește la terminarea orelor, deoarece cu cât aveți mai multă masă corporală (mușchi), cu atât ardeți mai multe grăsimi pe parcursul zilei. În plus, tocmai ai rezolvat-o! Metabolismul dvs. este serios alimentat, așa că va continua să se încarce după terminarea orei. Distanța pe care ai „parcurs-o” depinde într-adevăr de cât de mult suntem pe bicicletă, de cadența ta și de nivelul tău de rezistență. De exemplu, dacă sunteți pe bicicletă timp de 40 de minute de curs la o cadență de 80-110 rpm, ar fi egal cu aproximativ 15-20 mile pe drum.

arde

Există mai multe moduri diferite de a transpira. Dar cu toate clasele noastre Spinning®, le puteți utiliza ORICE bicicletă de ciclism în interior!