Am multe întrebări despre dieta mea; răspunsul meu reflexiv standard este „de ce îți pasă”?
Nu mă înțelegeți greșit, cred că dieta este cu adevărat importantă. Este unul dintre puținele lucruri asupra cărora avem un anumit control. Pur și simplu nu o discut adesea din mai multe motive.

gânduri

În primul rând, este extrem de individualizat și depinde de atât de mulți factori. Asta înseamnă că dieta mea poate să nu funcționeze pentru tine. De asemenea, din moment ce suntem oameni diferiți, nu veți obține aceleași rezultate ca ale mele făcând același lucru.
În continuare, postez o mulțime de lucruri despre mâini și „mișcare”, deoarece am o mulțime de experiență antrenându-mă atât pe mine, cât și pe nenumărați alții în aceste subiecte. Dieta Am doar experiență lucrând cu mine, așa că simt că ar fi un pic egoist și lipsit de considerație să împărtășesc sfaturi bazate doar pe asta.

Deși nu urmez nicio dietă specializată, am trecut prin câteva experiențe pentru a câștiga o anumită perspectivă asupra problemei. Am trecut printr-o fază în care îmi plăcea să mănânc totul la vedere (mutându-mă în SUA după prăbușirea URSS). Am avut o fază în care eram foarte conștient de puful meu și mi-am restricționat în mod ignorant și stupid aportul. Am trecut printr-un program de încărcare „ghemuit și lapte” și am urmat câteva diete stil culturism de a mânca fiecare două ore. Am încercat foarte scurt vegetarianismul. Am făcut paleo o vreme (bunica mea a jurat că îmi pierd părul din cauza lipsei de pâine din dieta mea) și multe alte experimente.

Iată câteva principii de bază ale dietei pe care o urmez acum:

Asta e tot ce am deocamdată. Cu siguranță nu am răspunsurile și învăț mereu mai multe.
Nu uitați că dieta nu este un principiu universal. Aflați ce funcționează sau nu pentru dvs., continuați să vă adaptați, nu vă faceți griji dacă renunțați la dietă din când în când și bucurați-vă de mâncare.