De Crăciunul acesta, nu vă luați o vacanță de la antrenament

Urmați aceste sfaturi și veți sărbători sezonul fără a vă împacheta.

profilul

  • 7 decembrie 2019
  • Viaţă

Aceste sfaturi vă vor face să vă simțiți mai puțin vinovați la Ziua Recunoștinței

Mesele de sărbătoare sunt dure în ceea ce privește dietele, dar există modalități de a ocoli tentațiile nesfârșite.

  • 2 noiembrie 2019
  • Viaţă

Ghidul tău de supraviețuire cu bomboane de Halloween

Rezistați tentației cumpărând bomboane micilor arici ca mult mai mult decât voi.

Șase semne că trebuie să mâncați ceva - chiar acum

Dietele cu conținut scăzut de calorii care te lasă înfometat și mizerabil nu sunt modalitatea de a slăbi.

  • 7 septembrie 2019
  • Viaţă

Nu fugiți de provocări, fizice sau mentale - înscrieți-vă pentru ele

Trei semne că regimul dvs. de antrenament a devenit o rutină plictisitoare și este timpul să vă împingeți mai tare.

  • 3 august 2019
  • Viaţă

Înainte ca Mike să moară, ea avea foarte puțină experiență cu pierderea

Când un prieten drag a pierdut o lungă luptă cu cancerul, ochii autorului s-au deschis spre puterea iubirii.

Acest antrenor personal învață să se lase

După decenii de dietă și antrenamente, ea este gata să accepte că corpul ei este frumos.

Trei modalități de a obține mai mult din programul dvs. de antrenament de forță

Acestea vă permit să vă construiți mușchii fără a utiliza gantere mai grele.

  • 6 mai 2019
  • Viaţă

Iată momentul dvs. ah-ha despre importanța fitnessului în vârstă

O notă pentru majoritatea persoanelor în vârstă: nu este prea târziu să îmbrățișați activitatea în orice calitate puteți gestiona.

  • 6 aprilie 2019
  • Viaţă

O discuție plăcută pentru cei dintre noi care urăsc să cumpere costume de baie

În primul rând, încetați să vă comparați cu modelele Sports Illustrated în vârstă de 95 de kilograme, 6 picioare înălțime, în vârstă de 19 ani.

Dacă frigiderul și cămara dvs. sunt pline cu junk food, aruncați-le

Mâncarea curată este o necesitate absolută dacă doriți să slăbiți și să o mențineți.

  • 2 februarie 2019
  • Viaţă

Recapitularea unui an de exerciții și tirade de fitness

Continuați să vă antrenați. Corpurile noastre nu sunt concepute să stea în jur toată ziua.

  • 5 ianuarie 2019
  • Viaţă

Recapitularea unui an de dietă și sfaturi de fitness

Cei care refuză să învețe din trecutul lor de fitness sunt sortiți să se îngrașe.

  • 1 decembrie 2018
  • Viaţă

Dansează și antrenează-te - ca și cum nimeni nu se uită

Nu vă lăsați să vă oprească anxietatea cu privire la ceea ce cred alții despre aspectul vostru.

  • 3 noiembrie 2018
  • Viaţă

Pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma, trebuie să credeți

Pentru a-ți convinge mintea de succes, trebuie să-l lași să SEMNĂ succesul.

  • 7 octombrie 2018
  • Viaţă

Pas cu pas, kilogram cu kilogram: Cum să pierzi ultimele 10 kilograme

Orice ai face, nu te înfometa sau exercițiu prea mult în încercarea de a pierde în greutate.

  • 8 septembrie 2018
  • Viaţă

Se explică cele mai frecvente patru concepții greșite despre pierderea în greutate

Primul? Nu trebuie să mănânci sănătos 100% din timp. Nu ești perfect, așa că nu încerca.

Dependent de pășirea pe scară? Șterge chestia aia care sângerează

Există alte modalități - mai precise - de a vă urmări pierderea în greutate decât de a vă cântări în mod repetat.

Vi se pare plictisitor exercițiul? Dați o rotire antrenamentului de circuit

Cu un amestec de antrenament de forță și aerobic într-un ritm rapid, ești prea ocupat ca să te plictisești.

  • 2 iunie 2018
  • Viaţă

Fitness la un buget: Exercițiul nu trebuie să fie costisitor

Puteți construi un studio de exerciții la domiciliu pentru mai puțin de un an de membru la sală.

  • 5 mai 2018
  • Viaţă