Dietele bogate în acești doi nutrienți pot ajuta la prevenirea bolilor oculare legate de vârstă. De exemplu, un studiu a constatat că persoanele care au consumat alimente bogate în zeaxantină - cred că „legume verzi”, cum ar fi spanacul, varza și broccoli - ar putea avea jumătate mai multe șanse de a obține cataractă. Un altul a arătat că, dacă aveți degenerescență maculară, care provoacă leziuni la mijlocul retinei și vă poate îndepărta vederea centrală, suplimentele cu luteină și zeaxantină pot încetini progresul acesteia. Medicii oculari au un test pe care îl folosesc pentru a măsura nivelul acestor substanțe nutritive din ochi.
Revizuit de Alan Kozarsky pe 23 mai 2019
American Optometric Association, „Dieta, nutriția și sănătatea ochilor”.
Universitatea de Stat din Oregon, Institutul Linus Pauling.
Wong, eu. Oftalmologie internațională, 2011.
Institutul Național de Sănătate site-ul web: Studiul NIH oferă claritate cu privire la suplimentele pentru protecția împotriva bolilor oculare orbitoare.
American Macular Degeneration Foundation: "Ce este degenerarea maculară?"
American Optometric Association, „Dieta, nutriția și sănătatea ochilor”.
Universitatea de Stat din Oregon, Institutul Linus Pauling.
Wong, eu. Oftalmologie internațională, 2011.
Institutul Național de Sănătate site-ul web: Studiul NIH oferă claritate cu privire la suplimentele pentru protecția împotriva bolilor oculare orbitoare.
American Macular Degeneration Foundation: "Ce este degenerarea maculară?"
- Pericolul ascuns al alimentelor bogate în estrogen Yuri Elkaim
- Top 10 alimente bogate în cupru pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs.
- Care alimente cauzează cele mai multe cavități Berkeley Wellness
- Ce alimente pot fi date unui bebeluș mai mare de 8 luni Forumul pentru maternitate
- Care sunt alimentele clasificate ca umbrele de noapte și de ce sunt asociate uneori reacțiile adverse