Ce mănânc acum?!

O întrebare obișnuită după Tony Robbins UPW 2017.

Dacă ai face parte din Tony Robbins trăiește intensiv în 4 zile, dezlănțuie puterea în 2017, recent în zona NY, așa cum a fost cu adevărat a ta, s-ar putea să-ți pui întrebarea: „Ce mănânc acum?!” S-ar putea să fi început să vă întrebați înainte de a începe ziua sănătății-energie-mișcare-vitalitate-nutriție. Dar, cu siguranță, ai ajuns să-ți pui întrebarea tu măcar o dată după aceea.

A fost Tony pe videoclip care explica principiile mișcării de igienă naturală, vorbea despre alimentele vii, care mențin mediul corpului nostru alcalin și fără toxine, vorbind despre cum 70-80% din dieta noastră trebuie să fie verde, legume și alte alcaline, apă- alimente bogate, spunând, că trebuie să mâncăm grăsimi esențiale, Omega-3 etc., că trebuie să evităm, pe cât posibil, proteinele animale, dependențele acide precum cafeaua și zahărul, alcoolul și nicotina, albul (toate produsele albe procesate), medicamentele și, de asemenea, pe lista de evitat trebuie să fie grăsimile saturate și lactatele.

Mulți oameni mi-au spus la eveniment, cât de mândri erau să devină vegani și vegetarieni, din cauza informațiilor lui Tony și cât de bine s-au simțit - personal cred că eliminarea produselor procesate asemănătoare alimentelor, cauzează îmbunătățiri, nu evitarea alimentelor sănătoase ca peștele, plin de Omega-3.

Vegani, vegetarieni - este aproape o religie acum.

Numai Tony nu este vegan. Sau chiar vegetarian.

Nici eu nu sunt, după ce am încercat o dietă vegană timp de 6 ani, fiind un vegan crud pentru 4 ani, înainte de a trece la legume/pește/ouă/niciun fel de dietă procesată.

Dieta lui Tony este foarte, FOARTE curată - legumele și peștele mai ales, uneori friptură și alteori o înghețată ocazională, așa cum a recunoscut el.

Fă orice dietă funcționează cel mai bine pentru TINE, dar aș experimenta cu siguranță, pentru a vedea cât de bine te-ai putea simți. Aș face teste pentru markeri de inflamație și reacții alergice, autoimune, pentru eventuale deficiențe - doar pentru a fi sigur, că ceea ce faci este de fapt bun pentru tine, nu doar sună bine în cap și la cocktail-uri.

Revenind la viața noastră intensivă.

Dr. Gundry a denigrat pe bună dreptate o mulțime de plante, pe care mulți îl consideră sănătos și benign - pot să atest, plantele sunt acolo pentru a NU fi hrana ta, nu le place să fie consumate mai mult decât o face orice animal și ele, plantele, se apără cu anti-nutrienți într-o parte din lectine (Glutenul este și o lectină, dar există și mai multe), care fac ca sănătatea noastră să se deterioreze în timp. Plantele nu au gheare și dinți pentru a lupta pentru viață. Așa că produc compuși chimici în liniște, pentru a-ți provoca, atunci când îi consumi, probleme de sănătate, dorință mai mică și capacitatea de a mânca mai mulți dintre ei - inflamație, condiții autoimune de tot felul, infertilitate, ceață cerebrală, indigestie, dureri de cap, oboseală ... Am vindecat Vitiligo și toate tulburările digestive, prin eliminând toate boabele (Da, quinoa și hrișcă și ovăz și orez brun), orice a făcut din ele, eliminând arahide, fructe (cu excepția avocado) și majoritatea umbrelor de noapte (roșii, cartofi, ardei gras).

După ce Dr. Oamenii de prezentare ai lui Gundry erau de genul ... Ce? Plantele nu sunt de asemenea bune pentru noi? Ce ar trebui să mănânc acum?! (Observați că nu a eliminat deloc toate plantele! A lăsat pentru noi pe toate „plictisitoare și neîncântătoare”) verdeață cu frunze, broccoli, varză de Bruxelles și multe altele, care provoacă pofte zero și nu sunt dulci, dar extrem de bune pentru ne.

după

Și apoi a fost Dave Asprey cu grăsimi saturate, carne de vită hrănită cu iarbă de bună calitate și pește sălbatic, cu cafea ca sursă PRINCIPALĂ de polifenoli, anti-oxidanți vegetali, ciocolata sanatoasa - care trebuie să fi aruncat pe unii dintre voi într-o buclă nesfârșită de rătăcire: „Ce este bine să mănânci? Ce este rău? Ce mănânc acum?! Pentru energie, pentru sănătate, pentru pierderea în greutate, pentru rezistență, pentru longevitate, pentru performanță? ”

După ce am fost student la toate învățăturile și profesorii menționați mai sus, am experimentat cu mine și cu clienții mei mai mult de un deceniu, încercând literalmente fiecare dietă, pe măsură ce treceam prin sănătatea mea și transformarea corpului, Aș dori să împărtășesc un secret sau două, am învățat și am câștigat.

Mâncarea pentru sănătate maximă, vitalitate, energie, longevitate, forță și fitness este de fapt simplă.

Fă ceea ce are sens. Evitați toată hype-ul.

Nu mai consuma produse. Începe să mănânci alimente.

Cerealele, produsele alimentare, tot felul de produse lactate, tone de nuci și uleiuri în fiecare zi nu au făcut niciodată parte din rutina noastră alimentară. Zi de zi. Unde ați găsi toate acestea în natură, înainte ca industria alimentară și IMPORT/EXPORT să preia? Unde? Într-adevăr?

Am mâncat ce a fost acolo (din câte știm), când a fost acolo - frunze întregi, vegetație sub formă de plante comestibile precum legumele, cu adaos de fructe sălbatice în sezon, când am avut noroc, niște nuci când am reușit să găsiți-le și deschideți-le, pești și vânat sălbatic când vânătoarea a reușit.

Am petrece zile, obținem alimente și mâncam, când le primeam. Am să postim de cele mai multe ori. Și cu siguranță nu muream din cauza zahărului sau a deficitului de cereale „sănătoase”.

Acum nu sunt un om de știință în evoluție, chiar dacă am citit multe din ele, nu mă prefac că știu exact ce am mâncat sau am evoluat să mâncăm, dar nu a existat zahăr, nici boabe întregi (care sunt de altfel mai rău, nu mai bun decât boabele rafinate, „Plant Paradox” de Dr. Gundry) disponibil peste tot, iar fructele nu au crescut tot anul!

Toată lumea este de acord cu câteva lucruri, care funcționează pentru toată lumea, restul depinde de dvs. să încercați să vedeți cum funcționează pentru dvs. personal și ce cantitate de energie zilnică și cu anii următori, sunteți gata să renunțați pentru o senzație plăcută pe limba ta.

Ce sunt ei? Care sunt alimentele NOASTRE sănătoase de mâncat?

Legume fără amidon, cu frunze, verzi și colorate. (Organice, locale sunt cel mai bine desigur). Gătit într-un mod sănătos! Fără uleiuri vegetale și prăjire.

Pește sălbatic pentru acizi grași esențiali. Cu cât este mai mic, cu atât mai bine. Sardine, hering, macrou, somon, hamsii.

Unele grăsimi saturate și colesterol din ouă crescute în pășuni, carne hrănită cu iarbă, carne de organe. Nu mult.

Cafeaua și ciocolata neformate bune sunt completări uimitoare.

Cereale, produse din cereale și zahăr, aproape toate produsele lactate vă vor jefui energia.

Fasole? Nu este grozav și cu siguranță doriți să învățați cum să le gătiți corect.

Nuci? Unele sunt bune. Arahide și caju nu sunt (nu nuci).

Fructe? Tratați-l ca pe un CANDY sănătos. Fructele aflate în acces contribuie la creșterea insulinei și la acumularea de grăsimi.

De câțiva ani trăiesc din legume, pește și ouă cu fructe și nuci ocazionale, ciocolată neagră cu cafeaua mea antiglonț. Sănătatea, energia și fitnessul continuă să se îmbunătățească. Așa face pentru toți clienții mei.

Alegerea este întotdeauna a ta.

Citit. Gândi. Schimbare.

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse în alimentele „sănătoase” care cauzează boli și creșterea în greutate de Steven R. Gundry, MD

Head Strong: Planul antiglonț pentru a activa energia cerebrală neexploatată pentru a funcționa mai inteligent și pentru a gândi mai repede în doar două săptămâni de Dave Asprey

Dacă îți este dor de mușcătura mea zilnică de sănătate în căsuța de e-mail câteva zile și nu știu cum să trăiți mai sănătos astăzi, verificați Instagram, Facebook, Twitter sau YouTube pentru Mușcăturile zilnice de sănătate - veți găsi acolo tot ce aveți nevoie pentru a trăi mai sănătos, mai potrivit și mai inteligent (actualizat cu propriul SIX PACK).

Distracția mea de gimnastică în această dimineață, WOD

FĂRĂ ZAHĂR! VIAȚA PLINĂ.

Hidratarea este esențială. Google Ionized Water.

Nu te simți sănătos și rămâi sănătos.

Mușcătura zilnică a sănătății

ÎNCERCAȚI LEGUME + DIETĂ PEȘTE/OUĂ PENTRU 10 ZILE.

SĂLBATIC, CREȘT PASTURI ȘI DOAR ORGANIC.