Iarna poate fi un moment dificil pentru a rămâne sănătos atunci când se pare că toți cei din jur sunt infectați cu gripa. Deși există multe remedii naturale și măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a încerca să luptați împotriva acestor virusuri urâte, uneori, atacul lor este prea puternic. Așadar, în această iarnă, am decis să încerc ceva nou încercând Lemon Water Challenge .

lămâie

În cazul în care nu sunteți familiarizați cu aceasta, mulți susțin că consumul de apă caldă de lămâie în fiecare dimineață vă poate oferi multe beneficii pentru sănătate, de la curățarea acneei până la creșterea sistemului imunitar cu vitamina C, ajutând la combaterea răcelii obișnuite și a gripei.

După ce am citit multe mărturii online, nu m-am putut abține să nu mă conving de toate presupusele beneficii pentru sănătate și am decis să încerc.

Timp de o săptămână, am încercat să beau apă de lămâie în fiecare dimineață când m-am trezit.

Procesul a fost simplu: în fiecare dimineață înainte de muncă, undeva între 8 și 9 dimineața, am combinat 8 uncii de apă fluidă cu sucul unei jumătăți de lămâie. Unele rețete pe care le-am găsit online au sugerat ca apa să fie caldă, dar asta a dus la un gust nu prea grozav. Apa de lămâie este cu adevărat rapidă, simplă și o băutură ieftină. Și, dacă căutați și mai mulți nutrienți, puteți încerca să adăugați și castraveți în apă.

Lucrul surprinzător este că de fapt am văzut rezultate.

În primul rând, după finalizarea Lemon Water Challenge de o săptămână, am observat că pielea mea era aproape impecabilă: fără erupții, fără uleiuri în exces, fără pete noi. De asemenea, am constatat că la atingere, pielea mea era mult mai moale și părea a fi mult mai strălucitoare. În esență, sucul de lămâie a creat un punct culminant natural pe fața mea.

De asemenea, am constatat că apa cu lămâie a ajutat la respirația urât mirositoare. Din păcate, fiind blestemată cu respirație urât mirositoare, diminețile sunt un moment deosebit de dificil pentru mine. Cu toate acestea, am constatat curând că apa cu lămâie a îmbunătățit acest lucru. Motivul pentru aceasta se datorează acidului citric al fructului care ajută la descompunerea și combaterea bacteriilor din gură .

După săptămâna mea de a bea apă cu lămâie în fiecare dimineață, am constatat că unele acnee au început să revină câteva zile mai târziu. Deci, pare a fi adevărat: apa de lămâie chiar ajută la ten.

La sfârșitul săptămânii, am constatat, de asemenea, că eram mult mai puțin umflată decât înainte să o încep. Lămâile sunt un diuretic natural și, din această cauză, ajută corpul să renunțe la orice sare suplimentară pe care este agățată. La rândul său, acest lucru scade balonarea.

Din păcate, în afară de îmbunătățirea tenului și de a mă face mai puțin umflat, nu am observat cu adevărat alte beneficii pentru sănătate. Desigur, nu m-am îmbolnăvit în această săptămână, deci poate că apa cu lămâie mi-a stimulat sistemul imunitar. Poate că mi-a ajutat și organele interne, deși nu reușesc să identific acest lucru.

Pe de altă parte, au existat unele efecte negative ale consumului de apă cu lămâie. Am constatat în fiecare zi că mi-a fost sete mai repede dimineața. De asemenea, am constatat că, dacă nu potolesc această sete, mi-a rămas în gură un postgust ciudat.

În general, aș lua în considerare cu siguranță adăugarea de lămâie sau apă infuzată în rutina mea zilnică. Beneficiile pentru pielea mea au fost incontestabile și, deși este posibil să fi fost mai însetat, nu este nimic în neregulă cu a rămâne extra hidratat.