O dietă ceto sau ketogenică este o dietă cu un conținut scăzut de carbohidrați. Cu această dietă, puteți consuma zilnic doar 50g de carbohidrați. Corpul dvs. va utiliza grăsimile stocate pentru a produce energie atunci când reduceți aportul de carbohidrați. Această stare de metabolism în care organismul folosește cetone este cunoscută sub numele de cetoză. Corpul dumneavoastră va produce mai multă insulină și glucoză atunci când mâncați alimente bogate în carbohidrați. Carbohidrații slabi consumați sunt obținuți din surse sănătoase precum fructe de pădure, nuci și legume.

trebuie

Beneficii asociate cu o dietă ceto

Această dietă este asociată cu numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de energie și pierderea în greutate.

Controlul glicemiei

Keto este util în scăderea nivelului zahărului din sânge în mod natural. Consumul acestui aliment s-a dovedit a fi o metodă eficientă de prevenire și gestionare a diabetului. De fapt, este mai eficient în comparație cu o dietă hipocalorică. Persoanelor care suferă de diabet de tip 2 li se recomandă să ia în considerare această dietă.

Pierdere în greutate

Această dietă face ca organismul să-și folosească grăsimile stocate ca sursă de energie. Acest lucru este benefic în procesul de slăbire. În afară de promovarea procesului de ardere a grăsimilor, acesta va ajuta și la scăderea nivelului de insulină din organism. Are multe beneficii pe termen lung.

Stabilizarea tensiunii arteriale și scăderea colesterolului

Această dietă este utilă pentru îmbunătățirea nivelului de colesterol și trigliceride, ambele fiind asociate sau legate de acumularea arterială. Acestea arată o îmbunătățire remarcabilă atunci când vine vorba de tensiunea arterială. Din nou, acestea sunt utile în scăderea concentrației de particule LDL și creșterea concentrației de particule HDL.

Creșterea energiei

Corpul tău se va simți mai energizat atunci când îi oferi o sursă de energie fiabilă și mai bună. Procesul de ardere a moleculelor de grăsime din organism este foarte eficient. În plus, această dietă vă va lăsa mult timp într-o stare sățioasă.

Pielea dvs. se va îmbunătăți foarte mult după ce ați trecut la această dietă. Este util în reducerea inflamației pielii și a leziunilor. Dietele bogate în carduri sunt asociate cu acneea. Aceasta este o problemă care poate fi eliminată prin reducerea aportului zilnic al acestora și urmând un regim eficient de curățare a pielii.

Epilepsie

Oamenii îl folosesc în tratarea epilepsiei din 1900. Până în prezent, este încă folosit ca remediu eficient pentru tratarea epilepsiei la copii. În afară de a oferi un control excelent, este util în reducerea medicamentelor utilizate în tratarea acestei afecțiuni de sănătate.