Adăugarea de uleiuri esențiale la baie este unul dintre lucrurile mele preferate. Băile, în general, se numără printre lucrurile mele preferate pentru relaxare și îmbunătățirea stării mele de spirit după o zi lungă. O îmbibare bună, pe îndelete, este doar o combinație perfectă de îngrijire de sine și wellness. Băile au fost folosite de secole pentru beneficiile lor pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului și creșterea circulației, precum și pentru ameliorarea durerilor musculare și îmbunătățirea sănătății pielii.

utiliza

Uleiuri esențiale în baie? Iată ce trebuie să știți

Dacă ați adăugat uleiuri esențiale la baie, este posibil să fi făcut câteva greșeli. În timpul cursurilor mele de ulei esențial, mi-am dat seama că fac totul greșit! Sunt deosebit de precaut cu adăugarea de uleiuri esențiale în baie, deoarece vă poate afecta întregul corp - pielea roșie și iritată distruge întreaga experiență destul de repede.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să profitați la maximum de uleiurile dvs. fără a experimenta reacții neplăcute.

Nu adăugați uleiuri esențiale direct în apă

Știm cu toții că uleiul și apa nu se amestecă. Deci, dacă turnați uleiuri esențiale direct în baie, picăturile vor pluti doar pe vârful apei. Când intrați în baie, acestea vin în contact cu pielea și sunt în esență nediluate, ceea ce poate ustura și provoca iritații.

Diluați corect

Institutul Tisserand, expert în utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale, recomandă amestecarea a 5-20 picături (diluare de 1-4%) de ulei esențial într-o lingură de ulei purtător, cum ar fi sâmburi de caise, semințe de struguri, jojoba sau migdale dulci. Din nou, uleiul nu se va dizolva în baie, dar va pluti pe suprafața apei. Puteți merge mai departe și frecați aceste picături în piele, deoarece uleiurile esențiale au fost diluate în uleiul purtător. Doar fii atent, deoarece lucrurile pot deveni alunecoase!

Vrei o baie cu bule? De asemenea, puteți dilua uleiurile esențiale în produsele lichide spumante, cum ar fi săpun de castilă, spălare corporală sau șampon.

Lucruri care nu diluează uleiurile esențiale:

  • Lapte
  • Sare Epsom
  • Bicarbonat de sodiu
  • Glicerină
  • Gel de aloe

Toate acestea sunt solubile în apă, ceea ce înseamnă că se vor dizolva în baie, lăsând uleiurile esențiale să plutească nediluate.

Când faceți săruri de baie, adăugați mai întâi uleiurile esențiale într-un ulei purtător. Apoi amestecați asta în preparatul de sare. În acest fel, pe măsură ce sarea se dizolvă în apă, uleiurile esențiale nu vor pluti nediluate.

Chiar mai bine, folosiți un emulgator

Cum obțineți uleiuri esențiale care să se amestece cu apa de baie? Folosiți un emulgator. O opțiune este Polysorbate 20, un agent activ de suprafață ușor derivat din acidul lauric al uleiului de cocos. Este folosit pentru a emulsiona uleiuri, în special parfumuri sau uleiuri esențiale, în apă.

O notă de precauție: există o dezbatere cu privire la utilizarea polisorbatului, deoarece conține o cantitate mică de 1,4-dioxan, un potențial subprodus cancerigen creat în procesul de fabricație. Acest articol a ajutat la demitizarea dezbaterii pentru mine, dar numai tu poți lua decizia potrivită pentru tine.

„Polisorbații sunt considerați non-toxici și siguri, deoarece sunt folosiți în concentrațiile din produsele cosmetice și de îngrijire personală. Vă rugăm să luați în considerare faptul că polisorbații sunt utilizați la fabricarea a maximum 1% din compusul total și apoi amintiți-vă că nivelurile tipice atât de oxid de etilenă reziduală, cât și de 1,4-dioxan sunt mai mici de 1 ppm de polisorbat. Orice oxid de etilenă rezidual sau 1,4-dioxan dintr-o bază cosmetică finită ar fi prezent în cantități prea infinitezimale pentru detectare, darămite pentru a provoca probleme de sănătate. ”

Pentru a utiliza Polisorbat 20, amestecați împreună un raport 1: 1 de emulgator și ulei esențial. Dacă sunteți un super pacient, puteți aștepta câteva ore pentru a vedea dacă există vreo separare. Dacă există, adăugați un pic mai mult emulgator. Apoi adăugați la produsele sau sărurile pe bază de apă.

Nu utilizați uleiuri care pot irita pielea

Oricât de mult ne plac uleiurile esențiale, există unele care nu fac parte din cadă. Evitați uleiurile esențiale care pot irita pielea sau membranele mucoase. Aceasta include busuioc, lemongrass, oregano, cimbru, nucșoară, mentă, scorțișoară, cuișoare, piper negru și dafin.

Se amestecă amestecul perfect

Sincer, cu combinații interminabile de uleiuri esențiale, poate fi intimidant. Începând cu obiectivul dvs. pentru baie vă ajută să vă restrângeți alegerile. Esti stresat? Vă doare de la un antrenament dur? Aveți probleme cu insomnia? Aceste sugestii de rețete de amestec ușor de la Strălucire esențială te va începe. Amintește-ți, nasul tău te cunoaște cel mai bine, așa că alege parfumurile care te atrag și nu te lăsa agățat de a avea uleiul „potrivit”.

  • Romantic: folosiți un amestec de trandafir, cardamom și vanilie .
  • De-stres: Amestecați salvie, bergamotă și lavandă .
  • Mușchi dureroși: Combinați boabele de ienupăr, lavandă și maghiran .
  • Energizant: Încercați lămâie, portocală dulce și rozmarin .

Adăugați ultimele uleiuri esențiale

Timpul pentru adăugarea uleiurilor dvs. este după ce baia este plină și sunteți în ea. Nu adăugați uleiuri în timp ce apa curge sau mirosurile lor minunate se vor evapora înainte de a intra în cadă. Dacă combinați uleiurile esențiale cu un ulei purtător, o altă opțiune este să îndepărtați amestecul diluat de EO pe tot corpul înainte de a intra în cadă. Veți obține beneficiile absorbției uleiurilor și vă veți bucura de parfum.

Acest post a fost revizuit medical de Dr. Holly Smith, medic certificat de bord în nefrologie și medicină internă, cu experiență în nutriție. Află mai multe despre Bună ziua, tabloul de revizuire medicală Glow aici . Ca întotdeauna, acesta nu este un sfat medical personal și vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră.