ceaiul

Ritualul postului a fost un obicei și practică în multe culturi și religii din întreaga lume. Adepții celor trei mari religii mondiale, creștinismul, islamul și iudaismul, observă cu toții actul postului într-o formă sau alta. Există, de asemenea, culturi care postesc din motive nereligioase. De exemplu, orașul Geneva din Elveția deține „Jeune Genevois” sau „Postul de la Geneva”, care este o sărbătoare publică și o zi de post care are loc în septembrie. Sărbătoarea a luat naștere în Evul Mediu, când unele zile au fost hotărâte oficial să fie zile de post ca penitență după nenorociri precum războaie, epidemii sau ciuma.

Există multe forme de post pe care oamenii le practică. Unele culturi sau religii exclud pur și simplu anumite carne din mesele lor pentru acea zi anume, altele se vor abține de la toate alimentele, cu excepția apei. Musulmanii se abțin atât de la mâncare, cât și de la apă de la răsărit până la apus, practicând ceea ce se numește post uscat, intermitent. În Islam, postul înseamnă mai mult decât să nu mănânci. Este o formă de purificare fizică și spirituală. Musulmanii iau parte la post ca un act de ascultare față de Dumnezeu și practică răbdarea și reținerea personală de toate formele de satisfacție: mâncare, băutură, relații conjugale și activități de pierdere a timpului care nu au niciun scop.

Vom discuta despre beneficiile postului intermitent și, dacă sunteți cineva care post, ce puteți face pentru a profita la maximum de el.

Postul poate produce schimbări drastice ale corpului. Când nu mănânci o vreme, corpul tău trece printr-un proces de detoxifiere și reparare care ar fi durat mai mult pentru a realiza altfel. Unele dintre modificările prin care trece corpul tău în timp ce te abții de la alimente și băuturi includ o scădere a insulinei (care facilitează arderea grăsimilor), repararea celulară și modificări pozitive ale expresiei genelor, care sunt legate de prevenirea bolilor și longevitate.

Postul poate ajuta:

  1. Creșteți metabolismul.
  2. Corpul arde grăsimi pentru combustibil în loc de zahăr.
  3. Creșteți rezistența la insulină, reducând astfel riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
  4. Protejați-vă împotriva afectării rinichilor - una dintre cele mai severe complicații ale diabetului.
  5. Reduceți stresul oxidativ din organism.
  6. Reduceți inflamația din organism oferindu-vă o pauză sistemului digestiv și de eliminare a deșeurilor.
  7. Detoxificați-vă sistemul.
  8. Îmbunătățiți funcția creierului și creșteți creșterea noilor celule ale creierului.
  9. Creșteți nivelul hormonilor de creștere umană, producând beneficii pentru sănătate, anti-îmbătrânire, reparare, neuroprotector și longevitate.

Postul este extrem de benefic pentru corpul tău. Cu toate acestea, toate aceste efecte pot fi reduse sau chiar inversate dacă ceea ce mănânci după postul tău nu este util pentru cauză. Pentru a menține rezultatele bune, asigurați-vă că evitați următoarele:

  1. Alimente și băuturi zaharoase: * sucuri de fructe și băuturi alcoolice convenționale.
  2. Alimente grase și prăjite. * Aceasta include pizza, cartofi prăjiți și orice prăjit!
  3. Alimente bogate în sodiu. * Consumul de cantități mari de sare vă va face sete; acest lucru va fi deosebit de greu dacă ții post în timpul zilei.
  4. Alimentele procesate: ingredientele proaspete oferă organismului ceea ce are nevoie - combustibil de calitate.
  5. Cafea și câteva ceaiuri. * Trebuie să păstrați cât mai multă apă când puteți posta. Cofeina este un diuretic și va curăța apa din corpul dvs., așa că evitați-o pentru moment!

Stai departe de alimentele bogate în sare, grăsimi și zaharuri.

Cel mai bine este să evitați cofeina între posturi pentru a preveni pierderea prea multă apă a corpului. Deoarece cofeina acționează ca un diuretic, eliminarea lichidelor foarte necesare din sistemul dvs. vă poate face să vă deshidratați când țineți post și să vă fie mult mai dificil să vă continuați postul. Există și alte opțiuni în afară de ceai și cafea regualar, pe care le puteți savura între posturi sănătoase, pline de antioxidanți și care vă vor menține hidratat în timp ce țineți post.

Ceaiurile din plante și ceaiurile din fructe sunt o calmare a setei uimitoare. Acestea conțin calitățile benefice ale rădăcinii abrupte, florii, plantelor sau fructelor și aproape toate conțin o cantitate mare de nutrienți. În afară de apă pură, completarea corpului după o zi lungă de post cu un ceai de plante (cald sau cu gheață) este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău. Am enumerat câteva beneficii ale consumului de ceaiuri din plante înainte sau după o zi de post:

  1. Multe ceaiuri de plante ajută la descompunerea grăsimilor și accelerează golirea stomacului. Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor de indigestie și balonare.
  2. Ceaiurile din plante sporesc efectele postului. Pierderea în greutate, prevenirea bolilor, controlul infecțiilor și creșterea sistemului imunitar sunt toate lucrurile pe care le pot face ceaiurile din plante. Cu alte cuvinte, ceaiurile din plante pot spori efectele pozitive ale postului.
  3. Anumite ceaiuri de plante își au expertiza. Există ceaiuri de plante specializate în ameliorarea stresului și anxietății. Alții oferă beneficii anti-îmbătrânire, iar unele pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale sau la reducerea inflamației.
  4. Postul singur este un instrument de curățare, dar este epuizant. Consumul de ceai de plante poate îmbunătăți curățarea sistemului și vă poate umple corpul cu electroliți, vitamine și minerale atât de necesare.
Ceaiul de plante din valeriană este bun atât pentru somn, cât și pentru a reduce stresul și anxietatea.

Iată un ghid rapid pentru alegerea ceaiului dvs. de plante. Nu trebuie să suferiți de niciunul dintre aceste simptome pentru a savura o ceașcă răcoritoare de ceai de plante.

Suport digestiv:

Ceaiuri din plante care conțin păpădie, mușețel, scorțișoară, mentă, ghimbir, fenicul, rădăcină de lemn dulce, coajă de portocală. Sau încercați-le pe ale noastre Tummy Tamer sau Recuperare Monetărie Ceai de plante. Pentru un ceai de plante fructat, verificați Ghimbir confitat și Portocaliu sângeriu.

Suport pentru stres/anxietate:

Ceaiuri de plante care conțin Valerian, St. Sunătoare, Ginkgo Biloba, Mușețel, Balsam de lămâie, Floarea pasiunii, Menta, Tulsi (Sfântul Busuioc), Gotu Kola. Lavandă, hamei, tei. Încercați unul dintre ceaiurile noastre de reducere a stresului: Stres mai puțin - Tulsi Rose, Stres mai puțin - Lemon Gingko, Dormi bine, Mușețel egiptean pur, Mango Peach Relax

Suport pentru rinichi:

Ceaiuri din plante care conțin păpădie, rădăcină de marshmallow, ienupăr, urzică, cuișoare roșii, ghimbir. Al nostru Detoxify - German Blend ajută la acest lucru.

Detoxifiere:

Ceaiuri din plante care conțin rădăcină de păpădie, rădăcină de brusture, ghimbir, lămâie, rooibos, trifoi roșu, fenicul, tulsi (busuioc sfânt), măceșe. Vă recomandăm faimosul Detoxify - German Blend ceai de plante.

Pentru durere/migrenă:

Ceaiuri din plante care conțin scoarță de salcie, cuișoare, matcă, mușețel, mentă, frunze de mure, frunze de zmeură, lapacho. Al nostru Raspberry Mint Mingle conține plante puternic antiinflamatoare, frunze de zmeură și mur, care pot ajuta la ameliorarea durerii (inclusiv a crampelor menstruale).

Faceți clic pe linkul de mai jos pentru lista noastră completă a ceaiurilor de plante și fructe. Dacă căutați un ceai care conține un anumit ingredient, căutați numele ingredientului respectiv în bara noastră principală de căutare și vedeți ce apare!

* Notă: Nu sunt medic. Nu luați acest articol drept sfat medical. Consultați un medic sau un medicină pe bază de plante înainte de a lua aceste medicamente dacă aveți probleme de sănătate, sunteți gravidă/alăptați sau ați avut reacții adverse la plante în trecut.