În unele zile vă simțiți doar ca o batonă de ciocolată, presupunând că veți avea una, care este cea mai bună până la cea mai rea?

Pentru mine, orice transformare corporală de succes și plan de acțiune are atât capacitatea de a vă obține rezultatele dorite, cât și libertatea și gustul de a vă putea lipi. Nu sunt un mare fan al interzicerii grupurilor alimentare sau a denigrării alimentelor prea mult. Din experiența mea, puteți mânca orice alimente și puteți obține în continuare rezultate, este vorba pur și simplu de pragul de consum și de modul în care ajustați formula de pierdere a grăsimii pentru a asigura rezultate. M-am scăzut până la 4% grăsime corporală fără a fi nevoie să mă opresc din a mânca ciocolată sau orice alt grup de alimente. Bineînțeles că am pragurile la fața locului.

În acest moment nu sunt un mare fan al oamenilor atunci când mănâncă ciocolată neagră, apoi încearcă să o justifice ca fiind sănătoasă cu această teorie sau cu asta. Simt că este mai bine să-i spun așa cum este. În loc să recunoașteți că ciocolata nu este prea bună pentru dvs. Prin urmare, păstrați-l în afara dietei principale și atunci când îl aveți din când în când, luați-l pe cel care vă place. Am văzut că oamenii obțin rezultate excelente dintr-un pătrat mic sau două de ciocolată pe zi, alții o țin doar din dieta principală, apoi o iau ocazional. Cheia acestei lucrări este să vă asigurați că aveți un plan nutrițional care nu produce pofte și să lucrați la ruperea conexiunilor și dependenței emoționale de ciocolată. După ce ați făcut acest lucru, veți putea lua cu ușurință ciocolată cu măsură.

Ok, deci dacă ai de gând să ai o batonă de ciocolată, atunci care este cel mai bine? De dragul acestui argument, putem presupune pur și simplu că cea mai bună alegere este ciocolata cu cel mai mare gust față de cele mai mici calorii. Mai jos veți vedea caloriile din ciocolată în ordine, puteți apoi să o selectați pur și simplu pe cea care are cele mai mici calorii care vă plac cel mai mult. Derulați sub videoclip pentru a vedea fotografii și articole.

Este important să ne amintim însă că doar pentru că o batonă de ciocolată poate avea de două ori conținutul caloric al alteia, dacă ai mânca două dintre ele, ai fi mâncat aceeași cantitate. Această listă provine de la accesarea supermarketului local și obținerea unei selecții de ciocolată acolo. Dacă mi-au lipsit unele, apoi comentează mai jos, nu aveau fiecare baton de ciocolată acolo.

proaste

Mai puțin de 150 de calorii - Aceste bare sunt destinate în principal copiilor, de unde și caloriile mai mici pe bară. Acestea includ Dairy Milk Freddo, Dairy Milk Children’s bar și Milky Bar

150 - 200 de calorii - Barele nu sunt destinate copiilor în sine, dar nu sunt ciocolată solidă, deci acest lucru reduce conținutul de calorii. Printre acestea se numără barul Crunchie și Malteaser Teaser

200 - 250 de calorii - Această paranteză conține majoritatea batoanelor de ciocolată, deoarece cele mai multe sunt concepute pentru a se încadra în acest interval, acestea includ butoane de lapte, Twirl, Mars Bar, lapte de lapte, Kit Kat Crunchy, Twix.

250 - 300 de calorii - Aceste bare cu calorii superioare includ bounty și Yorkie, care se află în fruntea listei!

300 de calorii + - Majoritatea barelor de dimensiuni „normale” sunt sub 300 de calorii, dar când începeți să obțineți produse de dimensiuni king-size sau de dimensiuni suplimentare intrați în această gamă.

Cum se utilizează aceste informații -

Sunt împotriva încercării de a te păcăli în a crede că ciocolata neagră este bună pentru tine. Pentru mine este mai bine să accept că ciocolata nu este bună pentru tine. Atunci înțelegeți că puteți mânca orice mâncare și puteți obține tot corpul dorit. Este vorba pur și simplu de praguri. Când doriți să aveți o batonă de ciocolată, atunci puteți reda gustul care vă place cel mai mult față de conținutul de calorii din graficul de mai sus pentru a face alegeri mai înțelepte.

Aveți nevoie de asistență pentru a vă forma?

Pentru sprijin, antrenament, nutriție și planuri de exerciții oriunde te-ai afla în lume, citește mai multe aici >>>>

Nutriționist din Londra- Pentru consultații nutriționiști din Londra, vă rugăm să mă contactați. Sunt disponibil în toate zonele 1 și 2. Londra este capitala Marii Britanii și găzduiește peste 8 milioane de londonezi și mulți nutriționiști lucrează în Londra.