Când ai poftă ca fructele să nu se stingă, ia una dintre aceste dulciuri ambalate.

Cel mai bun lucru despre mantra „totul cu măsură” este că lasă loc pentru delicii. Singura problemă este că, dacă sunteți ca noi, aveți probleme să vă opriți la câteva mușcături. Este atât de ușor să treci peste bord la deserturi și, deși uneori merită să mergi all-in pentru ceva super indulgent, alteori merită să mergi cu o opțiune cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și cu zahăr scăzut.

bune

Pentru premiile SELF Healthy Food din acest an, am adunat zeci de deserturi aprobate de R.D., pentru a le găsi pe cele care satisfac de fapt pofta de dulciuri. Puteți avea încredere că totul este sănătos aici, deoarece fiecare a trebuit să se potrivească criteriilor noastre nutriționale stricte. Și, desigur, fiecare alegere este, de asemenea, total delicioasă: editorii SELF au testat fiecare produs în funcție de alții din aceeași categorie (treabă grea, știm) pentru a găsi cele mai bune opțiuni. Articolele de mai jos sunt un amestec de delicatese congelate, produse de patiserie și ciocolată de înaltă calitate, deci există ceva aici pentru toată lumea. În plus față de versiunile mai sănătoase ale deliciilor clasice, există și opțiuni fără gluten și fără lactate, așa că, indiferent de preferințele dvs. pentru desert, există și o delicatese pentru dvs. (sunteți binevenit).

Este rar să găsești un prăjitură cumpărată de la magazin despre care poți spune sincer că are gust de casă, dar aceste prăjituri cu stafide de ovăz fac exact asta. Sunt moi, fără a fi sub-coapte, și „au gust exact ca fursecurile cu stafide de ovăz de la zero ar trebui să aibă gust”, a spus un tester. Adevărat pentru numele lor de „două mușcături”, sunt mici, dar asta înseamnă doar că există trei într-o porție.

La 3 cookie-uri: 120 calorii, 4 g grăsimi (2 g saturate), 20 g carbohidrați, 12 g zahăr, 1 g fibre, 2 g proteine, 60 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 3,39 USD pentru o cutie de 10,5 oz

Această ciocolată neagră bogată, destul de dulce, este noua noastră treabă pentru sertarele de birou. Este echilibrul potrivit dintre dulce și amar, este disponibil pe scară largă și nu are niciun fel de grâu pe care îl găsești uneori în ciocolata neagră cu conținut ridicat de cacao. De asemenea, cine știa că o porție de ciocolată neagră îți poate aduce patru grame de fibre?

Pe portie: 230 calorii, 20 g grăsimi (12 g saturate), 21 g carbohidrați, 11 g zahăr, 4 g fibre, 3 g proteine, 0 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 3,69 dolari pentru o bară de 3,25 oz

Batoanele de înghețată Skinny Cow o ucid de ani de zile, așa că am avut mari speranțe pentru această versiune de iaurt grecesc. . S-au livrat în totalitate - iaurtul grecesc dulce a fost neted și nu prea înțepător și „vârtejurile de caramel sărate sunt puțin mestecătoare când sunt super înghețate”, ceea ce adaugă un nivel suplimentar de decadență.

Pe bară: 100 calorii, 2 g grăsimi (1,5 g saturate), 16 g carbohidrați, 13 g zahăr, 0 g fibre, 5 g proteine, 65 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 5,49 dolari pentru o cutie de patru

Îți amintești acele congelatoare dulci Fla-Vor-Ice din tinerețea ta? Cele viu colorate din tubul de plastic pe care le congelați și apoi le smulgeți din partea de sus și strângeți pop-ul? Gândiți-vă la aceste congelatoare Goodpop pop ca la o versiune mai sănătoasă a celor pe care le-ați mâncat în copilărie. Nu au coloranți artificiali, o cantitate rezonabilă de zahăr (doar 8 sau 9 grame pe pop) și doar 35 până la 45 de calorii pe pop (în funcție de aromă). . Vin într-o pungă cu trei arome - Concord Grape, Fruit Punch și Strawberry Lemonade - și toate au fost răcoritoare. Am ales strugurii pentru că, așa cum a spus un degustător, „Are gust ca jeleu de struguri”.

Pe pop: 45 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 11 g carbohidrați, 9 g zahăr, 0 g fibre, 0 g proteine, 10 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 10,99 USD pentru o pungă de 24

Sorbetele cu fructe pot fi dezamăgitoare (să recunoaștem, nu sunt niciodată la fel de satisfăcătoare ca înghețata), dar aceasta ne-a atras atenția pentru că este super piersică și dulce. De asemenea, are textura perfectă - este mai lipicioasă și mai masticabilă decât înghețată, ceea ce este adesea greu de găsit într-un sorbet. Un editor a spus că ar avea un gust „excelent amestecat într-un pahar de roz”, ceea ce vom încerca cu siguranță pentru următoarea noastră oră fericită.

Per portie de ½ ceasca: 110 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 26 g carbohidrați, 22 g zahăr, 1 g fibre, 0 g proteine, 0 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 4,99 dolari pe halbă

Nu a fost ușor să găsești un iaurt înghețat cu mai puțin de 120 de calorii pe cană, fără îndulcitori de mare intensitate, fără grăsimi trans și mai puțin de 2,5 grame de grăsimi saturate. Acest fro-yo organic se potrivește facturii și are un gust de bere rece, cremoasă și înghețată. De asemenea, are cinci grame de proteine ​​și doar 19 grame de zahăr pe porție, ceea ce este impresionant pentru un desert congelat.

Per portie de ½ ceasca: 100 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 21 g carbohidrați, 19 g zahăr, 0 g fibre, 5 g proteine, 60 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 3,99 dolari pe halbă

Majoritatea prăjiturilor fără gluten pe care le-am încercat au fost fie crocante și rămase, fie super mestecabile și mult prea sfărâmicioase. Aceste cookie-uri duble crocante cu ciocolată au câștigat deoarece, așa cum a spus un editor, sunt „super crocante într-un mod bun și nu au un gust ciudat”, așa cum au unele cookie-uri fără gluten. Există o mulțime de chipsuri de ciocolată, iar trei fursecuri sunt doar 110 calorii.

La 3 cookie-uri: 110 calorii, 7 g grăsimi (4 g saturate), 13 g carbohidrați, 5 g zahăr, 1 g fibre, 1 g proteine, 100 mg sodiu

Prețul sugerat de vânzare cu amănuntul: 4,99 USD pentru o cutie de 5,5 oz

Am gustat o mulțime de înghețate legitime care nu sunt lactate anul acesta, iar acesta a domnit suprem. Un editor a spus cel mai bine: „Dintre toate înghețatele pe care le-am încercat, aceasta a fost cea mai asemănătoare cu înghețata obișnuită de lactate. A existat, de asemenea, o tonă de unt de arahide, ceea ce este evident minunat. ” Înghețata moale de vanilie are un gust real, iar vârtejurile de unt de arahide sunt uriașe. Câștig-câștig.

Per portie de ½ ceasca: 140 calorii, 8 g grăsimi (4,5 g saturate), 16 g carbohidrați, 11 g zahăr, Breyers

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate