Satisfaceti-va dintele dulce intr-un mod mai sanatos.

Răsfățarea cu delicatese cu moderare face parte dintr-o dietă sănătoasă, bine rotunjită și care economisește sănătatea (dieteticienii înregistrați sunt de acord!). Și vestea bună este că este total posibil ca un desert să fie decadent fără a interfera cu obiectivele tale de sănătate. Acești câștigători dulci sunt zece astfel de deserturi. Editorii SELF au analizat peste 150 de alimente și acestea au fost deserturile sănătoase pe care le-am iubit cel mai mult. Am încercat din greu să găsim tratamente care să corespundă cât mai mult cu criteriile stricte ale dieteticienilor noștri înregistrați și credem că vă va plăcea ceea ce am găsit. Toate aceste deserturi - care fac parte din premiile SELF Editors 'Choice Food Awards - sunt la fel de gustoase ca alte dulciuri, dar nu au mai mult de 3 grame de grăsimi saturate și 200 de calorii pe porție. Vedeți alegerile noastre delicioase de mai jos!

tratamente

Oh, hei, ciocolată neagră sărată. Dieteticienii noștri erau în căutarea unei bare de ciocolată neagră care să aibă cel puțin 65% cacao, făcută fără uleiuri hidrogenate sau grăsimi trans. Această bară de cacao de 70% se potrivește cu factura și ne place că un strop de sare de mare (pentru a fi exacte) scoate în evidență dulceața sa naturală. Ne place, de asemenea, că această batonă de ciocolată este făcută cu ingrediente certificate 100% din comerț echitabil. Prețul cu amănuntul sugerat pentru o bară de 2,82 uncii este de 3,99 USD.

Pe porție de 5 secțiuni (aproximativ o jumătate de bară): 223 calorii, 5 g fibre, 3 g proteine, 12 g zahăr, 72 mg sodiu, 17 g grăsimi (10 g saturate), 19 g carbohidrați

Aceste mușcături de cookie-uri sunt excelente atunci când nu doriți un cookie întreg (sau pentru când doriți o grămadă de mici cookie-uri!). Editorilor SELF le-a plăcut să aibă un gust plăcut și untos, fără a avea de fapt mult unt. Dieteticienilor noștri le place că se potrivește criteriilor lor de a fi mai puțin de 150 de calorii, nu mai mult de 2 grame de grăsimi saturate și cel puțin 1 gram de fibre, fără uleiuri parțial hidrogenate, grăsimi trans sau îndulcitori de mare intensitate. Prețul de vânzare cu amănuntul sugerat pentru o pungă de 5,5 uncii pentru 2,29 USD.

La 7 cookie-uri: 130 calorii, 1 g fibre, 2 g proteine, 7 g zahăr, 75 mg sodiu, 6 g grăsimi (1,5 g saturate), 16 g carbohidrați

Testatorii noștri au apreciat gustul delicat de scorțișoară-zahăr și textura masticabilă a acestor fursecuri fără gluten. Prețul cu amănuntul sugerat pentru o cutie de 6 uncii pentru 4,29 USD.

La 2 cookie-uri: 120 calorii, 1 g fibre, 1 g proteine, 9 g zahăr, 110 mg sodiu, 4 g grăsimi (0 g saturate), 19 g carbohidrați

Chipsurile de ciocolată din aceste bare au fost un mare succes pentru editorii SELF. Fiecare baton are 5 grame de proteine ​​și 100 de calorii reci. Prețul cu amănuntul sugerat pentru o cutie de patru este de 4,99 USD și se potrivește criteriilor dieteticienilor noștri pentru iaurtul grecesc înghețat (sub 140 de calorii, nu mai mult de 2 grame de grăsimi saturate și fără îndulcitori de mare intensitate).

La 1 bar: 100 calorii, 0 g fibre, 5 g proteine, 13 g zahăr, 60 mg sodiu, 2 g grăsimi (1,5 g saturate), 16 g carbohidrați

Acest froyo de cireșe de ciocolată are un gust delicios de decadent. Se potrivește, de asemenea, criteriilor nutriționiștilor noștri de a fi de 120 de calorii sau mai puțin, nu mai mult de 2,5 grame de grăsimi saturate și fără îndulcitori de mare intensitate, uleiuri parțial hidrogenate și grăsimi trans. Prețul cu amănuntul sugerat pentru 1,75 litri este de 4,49 USD.

Portie 1/2 cana: 120 calorii, 2 g fibre, 4 g proteine, 18 g zahăr, 50 mg sodiu, 3 g grăsimi (1,5 g saturate), 21 g carbohidrați

Cel mai bun mod de a mânca un snickerdoodle este, evident, cu înghețată. Și ne place că acesta se potrivește criteriilor dieteticienilor noștri pentru sandvișurile cu înghețată: sub 150 de calorii și nu mai mult de 1,5 grame de grăsimi saturate. Prețul cu amănuntul sugerat pentru o cutie de șase este de 5,49 USD.

Pentru sandwich: 150 calorii, 2 g fibre, 4 g proteine, 14 g zahăr, 105 mg sodiu, 2,5 g grăsimi (1 g saturate), 29 g carbohidrați

Căutam o înghețată gustoasă care să aibă sub 120 de calorii, nu mai mult de 2,5 grame de grăsimi saturate și fără îndulcitori de mare intensitate. Am fost bucuroși să găsim aroma delicioasă a lui Edy. Datorită metodei de amestecare lentă folosită pentru a face această înghețată, este total decadentă și delicioasă, cu mai puțină grăsime decât înghețata obișnuită. Și conține doar ingrediente naturale. Prețul cu amănuntul sugerat pentru 1,5 litri este de 6,49 USD.

La 1/2 cană de porție: 120 calorii, 1 g fibre, 3 g proteine, 14 g zahăr, 40 mg sodiu, 3,5 g grăsimi (1,5 g saturate), 19 g carbohidrați

Acest sorbet este cu adevărat decadent - consumând-o te va face să simți că parcurgi străzile Romei. Și este făcut doar cu șase ingrediente: zmeură, apă, zahăr, dextroză, lămâie și gumă de roșcove. Prețul cu amănuntul sugerat pentru o halbă este de 2,99 USD.

La 1/2 cană de porție: 120 calorii, 3 g fibre, 0 g proteine, 0 g zahăr, 0 mg sodiu, 0 g grăsimi (0 g saturate), 29 g carbohidrați

Dimensiunea acestor bare dulci și sărate este cea care le-a plăcut cel mai mult editorilor SELF. Fiecare are doar 80 de calorii și 3 grame de grăsimi saturate. Prețul cu amănuntul sugerat pentru o cutie de 10 este de 4,50 USD.

Per servire cu 2 bare: 150 calorii, 1 g fibre, 3 g proteine, 12 g zahăr, 45 mg sodiu, 10 g grăsimi (6 g saturate), 15 g carbohidrați

Înghețata din aceste bare este făcută în întregime din lapte de cocos, ceea ce îl face o alternativă excelentă pentru desert, fără lactate. Acesta îndeplinește criteriile RD pentru a fi de 200 de calorii sau mai puțin, cu nu mai mult de 2,5 grame de grăsimi saturate și fără îndulcitori de mare intensitate. De fapt, fiecare baton are doar 90 de calorii. Prețul cu amănuntul sugerat este de 4,49 USD pentru o cutie de opt.

Pentru sandwich: 90 calorii, 1 g fibre, 1 g proteine, 7 g zahăr, 45 mg sodiu, 4 g grăsimi (3 g saturate), 14 g carbohidrați

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate