micul

Alimentele pentru micul dejun ar putea fi ultimul lucru pe care îl ai în minte în orele grăbite ale dimineții, dar sunt de mare ajutor dacă încerci să slăbești. Aproximativ 78 la sută din membrii Registrului național de control al greutății care au pierdut în medie 66 de lire sterline (și au menținut această scădere în greutate timp de cinci ani și jumătate!) Sunt consumatori de mic dejun, iar 90 la sută din grupul respectiv iau micul dejun de cinci sau mai multe ori pe săptămână.

Și, dacă nu îl mâncați, aveți șanse de cinci ori mai mari să fiți obezi, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Massachusetts!

Cele 6 cele mai slabe alimente pentru micul dejun pentru slăbit

Deci, cum reușiți să se întâmple? Ei bine, alimentele pentru micul dejun trebuie să fie ușoare și bune ... altfel, cel mai probabil nu veți mânca masa de dimineață.

Micul dejun Nutrisystem are grijă de amândouă: Multe au nevoie de mai puțin de un minut pentru a se pregăti la cuptorul cu microunde, în timp ce alte opțiuni sunt pur și simplu apuca și pleacă. Fiecare are fibre și proteine ​​de umplutură pentru a vă ajuta să vă simțiți plin mai mult timp, astfel încât să nu luați gustări înainte de prânz. Cel mai important, au un gust grozav.

Încercați unul dintre aceste 12 cele mai bune alimente pentru micul dejun - acestea sunt cele mai populare în rândul bărbaților care au slăbit cu Nutrisystem:

Sugestie utilă: trebuie doar să faceți clic pe numele, imaginea sau linkul din subtitrare pentru a face din oricare dintre aceste minunate alimente pentru micul dejun!

1. Rola de scorțișoară>

Ce spun oamenii: „Când îmi doresc micul dejun dulce, nu mă apuc de gogoși. În schimb, îmi iau rola de scorțișoară și îmi satisface dulceața și îmi controlează pofta de mâncare.

2. Brioșă de ciocolată dublă>

Ce spun oamenii: „Opt până la 10 secunde la cuptorul cu microunde și aveți o brioșă de ciocolată topită, care are un gust proaspăt din brutărie, este moderat bogată în proteine ​​și foarte bogată în fibre. Doar perfect! "

3. Bară cu scorțișoară>

Ce spun oamenii: „Întotdeauna mă gândesc la baruri ca la mâncare„ ușoară ”, dar nu la Nutrisystem. Aceste bare îmi împiedică pofta de ore și ore. Încerc să-i ciugulesc, dar sunt atât de buni încât le-am tăiat în trei sau patru mușcături! ”

4. Vafe din lapte>

Ce spun oamenii: „Aceste vafe sunt delicioase ... Aveți două vafe care sunt la fel ca [versiunile de top ale magazinelor alimentare], dar au un gust mult mai bun! Ies crocante și nu au niciodată pete moale ca alte vafe înghețate. MULȚI! ”

5. Five Seed Roll>

Ce spun oamenii: „Moale, gustoasă și bogată în fibre! Încercați unul singur! ”

6. Brioșă de afine>

Ce spun oamenii: „Sunt o persoană cu carbohidrați, așa că am fost încântat când am văzut briosele din cutia mea. Mi-a plăcut această brioșă ... Vă sugerez să scoateți partea de sus și să tăiați partea de jos și partea de sus în patru bucăți (opt în total), pentru a rezista și pentru a vă petrece timpul. ”

7. Cereale de granola>

Ce spun oamenii: „Aceasta este singura cereală care îmi place. Se potrivește perfect cu laptele meu de nucă de cocos/migdale într-un castron sau ca topping pe o porție de sos de mere. Voi comanda din nou! ”

8. Apple Strudel Bar>

Ce spun oamenii: „Mirosul a ieșit din ambalaj și lumea mea a încetat să se rotească. Am luat o mușcătură și am fost suflat. Cuvântul nu poate exprima cât de mult îmi place acest bar de mic dejun! Aș putea să-l mănânc fericit în fiecare dimineață pentru tot restul existenței mele. Acesta și o ceașcă de ceai fierbinte mă trimit la nirvana. ”

9. Clatite Homestyle>

Ce spun oamenii: „Clătitele sunt de departe preferatele mele. Cred că sunt suficient de dulci încât nu trebuie să le adăugați nimic pentru a le face mai bune. ”

10. Cârnați de curcan și briose de ou>

Ce spun oamenii: „Este foarte gustos. De fapt, acest lucru are un gust mai bun pentru mine decât un sandviș de mic dejun fast-food sau chiar congelate din magazinele alimentare. ”

11. Bacon de curcan, ouă și brânză de curcan în stil canadian>

Ce spun oamenii: „Mic dejun grozav, foarte sățios. Prăjesc brioșa separat și adaug spanac și roșii. ”

12. Omletă de șuncă de curcan și brânză>

Ce spun oamenii: „Am mâncat asta la micul dejun în prima mea zi de Nutrisystem. Am fost șocat de cât de gustoasă și plină era această omletă, mai ales la doar 90 de calorii. Am mâncat-o cu puțină ketchup și două ore mai târziu, am avut un pachet de fulgi de ovăz; întregul meu mic dejun era de doar 200 de calorii și nu mi-a fost foame. Mi-a plăcut atât de mult încât am comandat încă opt omlete a doua zi. ”