Atunci când îl suni este un lucru bun.

Aplicațiile de abonament pentru antrenament sunt o modalitate de a face mișcare fără a merge la sală, dar dacă ceea ce ai cel mai mult nevoie de motivație, aceste aplicații de dietă și fitness te vor ajuta să te menții pe drumul cel bun.

bune

Am adunat o serie de cele mai bune aplicații de urmărire a dietei și fitnessului, care utilizează diferite stimulente pentru a vă stimula să începeți să vă mișcați și să mâncați mai bine. Fie că sunteți motivat de donații în scopuri caritabile, obținerea de coaching personal sau de comunitatea dvs. - există o aplicație care vă va ajuta să mergeți la sală (sau să vă antrenați în propria casă).

Fooducate

Această aplicație mi-a fost recomandată de nutriționistul meu și mi s-a părut foarte utilă. Vă permite să introduceți un produs sau să scanați un cod de bare pe un pachet de alimente pentru a afla detaliile de sănătate despre acesta. Va marca lucrurile care au prea mult zahăr, sirop de porumb, grăsimi trans și alte ingrediente negative și apoi vă va oferi o alternativă mai sănătoasă. În timp ce funcțiile de bază sunt gratuite, funcțiile premium vă vor costa 3,99 USD pe lună. Încă mult mai ieftin decât abonamentul la sală.

MyFitnessPal

Nu numai că această aplicație vă ajută să urmăriți caloriile și activitatea, ci transformă lucrurile în mici jocuri, astfel încât procesul de slăbire să fie puțin mai descurajant. De asemenea, îți amintește care sunt activitățile și mesele tale preferate, astfel încât să fie foarte ușor să le pui în data viitoare. La fel ca în cazul Fooducate, există atât niveluri de servicii gratuite, cât și premium; acesta din urmă este de 9,99 USD pe lună.

MyPlate

La fel ca toate celelalte aplicații, aceasta vă permite să vă înregistrați în mod convenabil caloriile și antrenamentele, dar ceea ce o diferențiază este capacitatea sa de a recomanda mâncare. Puteți accesa aplicația când vă este foame și vă va oferi o sugestie pe baza caloriilor zilnice recomandate și a ceea ce ați consumat în acea zi. Această aplicație oferă trei niveluri diferite: 1 lună pentru 9,99 USD, 6 luni pentru 29,99 USD sau 1 an pentru 44,99 USD, dar veți obține, de asemenea, acces la instrumentul gratuit însoțitor de pe LiveStrong.com, care include mai multe funcții, cum ar fi videoclipuri de antrenament și masă planuri.

Mile de caritate

Dacă te străduiești să găsești motivație, aceasta ar putea fi aplicația pentru tine. Vă permite să alegeți o organizație caritabilă și apoi să câștigați bani înregistrând mile printr-un exercițiu la alegere. Banii provin fie dintr-un fond de sponsorizare corporativă - fie puteți obține proprii prieteni și familie să vă sponsorizeze. De asemenea, este gratuit.

Pierde-l!

Această aplicație este grozavă, deoarece, pe lângă numărarea caloriilor și a activităților, puteți face o fotografie a mesei pentru a afla dacă atingeți porțiunile corecte și aportul zilnic de alimente. Acest lucru se bazează pe studii care arată că realizarea fotografiilor cu mâncarea dvs. vă poate ajuta să înregistrați mental tot ce ați mâncat puțin mai bine decât să le scrieți. Un abonament Premium este de 39,99 USD pe lună.

FatSecret

Dacă factorul dvs. motivant este responsabilitatea, această aplicație (numită din păcate) bifează caseta respectivă. Vă permite să urmăriți exercițiile fizice și aportul de calorii, dar are, de asemenea, câteva elemente extraordinare: o funcție de chat în comunitate și posibilitatea de a partaja profilul dvs. de sănătate înregistrat cu profesioniștii din domeniul sănătății ales. Și este gratuit!

Acesta costă mai mult (59 USD pe lună sau 199 USD pe an), dar are recenzii strălucitoare și adoptă o abordare bazată pe psihologie pentru a vă ajuta să vă dați seama ce vă poate declanșa obiceiurile nesănătoase. Pe baza detaliilor pe care le oferiți, veți primi un plan personalizat și un coaching personalizat pentru a vă ajuta să vă formați obiceiuri mai sănătoase și să vă respectați obiectivele.

Imagine de antet datorită lui Seksan Mongkhonkhamsao/Moment/Getty Images