bune

Ultima actualizare: 1 aprilie 2020

Sunt sigur că veți fi de acord cu mine când spun asta:

Este dificil să găsești o bicicletă pentru exerciții grele.

Deși ar trebui să fie ușor - Adică, există o mulțime de modele pe piață - Este mult mai greu decât pare, mai ales dacă ești supraponderal.

Indiferent câte biciclete staționare comparați, probabil că veți găsi întotdeauna ceva despre fiecare bicicletă care nu vă place.

În plus, nu doriți să luați o decizie greșită.

Există o mulțime de recenzii de la oameni care se simt dezamăgiți după ce au cheltuit literalmente sute de dolari pe o nouă bicicletă de exerciții. Datorită calității slabe, aparatul se rupe în cele din urmă sau chiar mai rău - au renunțat în totalitate la încercarea de a pierde în greutate.

Drept urmare, vor rămâne supraponderali.

În acest articol, veți descoperi care sunt cele mai bune biciclete de exerciții culcate și verticale pentru persoanele grele și obeze. Așadar, veți fi în măsură să luați decizia corectă și să începeți să slăbiți cât mai repede posibil!

Cele mai bune biciclete de exerciții pentru persoanele obeze și grele - Recenzii 2020

1. Exerrapeutic Gold 500 XLS

2. Exerrapeutic Gold 525XLR

3. Sunny Health & Fitness SF-RB4708

5. Bicicletă verticală magnetică pliabilă Exerrapeutic

Notă: Dacă faceți clic pe linkurile de mai sus, veți accesa informații suplimentare, prețurile actuale și recenziile clienților de pe Amazon.

1. Exerrapeutic GOLD 500 XLS

Limita de greutate: 400 lb
Tipul: vertical

Gold 500 XLS este o versiune verticală cu o limită de greutate maximă de 400 Lb. Acesta este un model relativ de bază, la fel ca și celelalte biciclete de exerciții Exerrapeutic din acest articol.

Construcția cadrului din oțel cu durabilitate ridicată asigură suficientă stabilitate pentru o persoană mai grea. Potrivit Exerrapeutic, construcția are 20% mai mult oțel decât bicicleta verticală pliabilă Exerrapeutic, ceea ce ar putea să o facă o alegere mai bună pentru o persoană mai grea.

    Are o capacitate de greutate maximă relativ ridicată de 400 lbs. Potrivit Exerrapeutic, are cu 20 la sută mai mult oțel decât bicicleta verticală magnetică pliabilă Exerrapeutic.
    Pedalele nu sunt direct sub aparat.

2. Exerrapeutic GOLD 525XLR

Limita de greutate: 400 lb
Tipul: culcat

Exerrapeutic Gold 525XLR este o mașină grea, cu o limită relativ mare de 400 Lbs. Are un cadru din oțel durabil și conform Exerrapeutic cu 27% mai mult oțel decât Exerrapeutic 400 XL.

În plus, designul nu arată ca cele mai „tradiționale biciclete culcate”. Acesta este probabil motivul pentru care acest model se poate rabata la aproape jumătate din dimensiune. Dimensiunile când sunt pliate sunt; 27 ”(L) cu 18” (W) cu 48 ”(H).

    Suportă o greutate maximă de 400 Lbs. Mașina este pliabilă până la jumătate din dimensiunea sa. Are roți de transport, ceea ce facilitează depozitarea.
    Este posibil ca unora să nu le placă „designul semi-culcat”

3. Sunny Health & Fitness SF-RB4708

Limita de greutate: 350 lb
Tipul: culcat

Dacă sunteți în căutarea unui model culcat cu opțiunea de a vă antrena brațele, atunci SF-RB4708 ar putea fi demn de luat în considerare. Puteți folosi ghidonul mobil în timp ce pedalați. Așadar, puteți să vă vizați atât brațele, cât și picioarele pentru un antrenament complet.

În plus, acest model are un scaun și un spate supradimensionat. Aceasta este mai ales o caracteristică interesantă dacă sunteți supraponderal, deoarece un scaun mai mare și un suport bun la spate vă fac antrenamentul mai plăcut.

    Ghidonul mobil vă permite să vă vizați atât brațele, cât și picioarele. Cadrul greu suportă o greutate maximă de 350 Lbs. Scaun și spate relativ mari.
    Ghidonul ar putea fi enervant, dacă nu intenționați să le folosiți. Procesul de asamblare ar putea fi un pic dificil pentru unii oameni.

4. Marcy ME-709

Limita de greutate: 300 lb
Tipul: culcat

ME-709 de la Marcy are o limită de greutate de 300 Lbs. Multe dintre funcții pot fi ajustate, ceea ce vă ajută să vă faceți antrenamentul mai confortabil.

Câteva exemple de caracteristici reglabile sunt; scaunul căptușit, paletele contraechilibrate și opt niveluri de rezistență magnetică.

În plus, are un design pas cu pas. Așa cum spune numele, face posibilă „pășirea” bicicletei. Acest lucru este util mai ales dacă sunteți o persoană mai grea, deoarece va facilita urcarea și coborârea scaunului.

    Scaunul relativ confortabil căptușit cu spumă de înaltă densitate reduce șansele de durere a șeii. Designul mașinii facilitează urcarea și coborârea. Este fabricat din PVC, țevi de oțel calibru 14 premium și cauciuc, care îl fac relativ stabil și potrivit pentru utilizarea zilnică.
    Unii utilizatori ar putea dori un computer de antrenament cu valori de antrenament mai avansate.

5. Bicicletă verticală magnetică pliabilă Exerrapeutic

Limita de greutate: 300 lb
Tipul: vertical

Bicicleta verticală magnetică de la Exerrapeutic este o bicicletă de exerciții relativ de bază, cu o capacitate maximă de greutate de 300 Lb.

Perna de scaun relativ mare oferă un antrenament mai confortabil pentru persoanele mai grele. Puteți regla poziția care permite utilizatorilor de la 5 picioare 3-inch la 6 picioare înălțimi ale utilizatorului.

    Designul compact de pliere permite o depozitare mai ușoară. Se poate plia la jumătate din dimensiunea asamblată. Pernă de scaun relativ mare.
    Unii ar putea susține că acest lucru nu este un model vertical, deoarece pedalele nu sunt drepte sub mașină.

Ce tip de bicicletă de antrenament ar trebui să alegeți dacă sunteți obez sau supraponderal?

Există două tipuri populare de biciclete de exerciții. Bicicleta verticală și culcată. O bicicletă de exercițiu verticală te face să ții mânerele. Așa cum spune numele, veți sta de obicei în poziție verticală. Ați putea să o comparați cu o bicicletă rutieră obișnuită.

Pe o bicicletă culcată, va trebui să vă folosiți picioarele pentru a pedala în fața dvs., în loc de dedesubt. De obicei, are și spătar și scaun.

În următoarele câteva paragrafe, voi discuta care sunt avantajele și dezavantajele bicicletelor culcate. Voi face același lucru și pentru bicicletele verticale. Unele dintre avantajele și dezavantajele sunt generale, dar cele mai multe sunt special pentru persoanele mai grele.

Avantajele bicicletelor de exercițiu culcate

  • Ei tind să fie mai confortabil. Designul vă permite să vă împărțiți mai mult greutatea. Corpul tău stă bine în cadru. Acest lucru ar putea fi util și pentru persoanele în vârstă.
  • Poziția mai naturală a corpului înclinat ar putea ajuta reduce oboseala și durerea musculară în partea superioară a corpului.
  • Spatele tău se simte de obicei mai puțină tulpină în timpul antrenamentului datorită poziției înclinate a scaunului. În plus, vă puteți așeza pe bancheta din spate. Acest lucru ar putea fi util pentru persoanele cu dureri de spate.
  • Puteți utiliza mașina fără să se țină de nimic. Deci, puteți ține o carte sau o tabletă în timpul antrenamentului.

Dezavantaje

  • ei tind să fie mai mari decât bicicletele verticale. Dacă sunteți în căutarea unui aparat care economisește spațiu, atunci acesta ar putea fi un dezavantaj.
  • S-ar putea să obțineți prea confortabil, ceea ce nu este util dacă doriți să ardeți calorii. Deși, deoarece acestea tind să fie mai confortabile, s-ar putea să vă antrenați pentru o perioadă mai lungă.
  • Tu nu vă puteți ridica corpul de pe scaun și stați pe pedale în timp ce faceți exerciții. Deci, nu veți putea varia la fel de mult. Desigur, în funcție de model, puteți regla rezistența sau viteza de ciclism.

Avantajele bicicletelor de exercițiu în poziție verticală

  • Mașina vă permite stai pe pedale. Acest lucru ar putea fi util dacă doriți să faceți o urcare pe deal.
  • De obicei sunt mai mici, deci ar putea fi o opțiune mai bună dacă nu aveți mult spațiu.

Dezavantaje

  • Poziția ușor încovoiată, cu o ușoară îndoire în spate și gât poate provoca oboseală și durere musculară.
  • scaun relativ mai mic poate provoca dureri și dureri la nivelul feselor. Sau, ceea ce ați putea numi „durere în șa”.

Ce tip este cel mai potrivit pentru persoanele mai grele?

Dacă doriți să slăbiți, atunci atât bicicleta culcată, cât și cea verticală sunt o alegere bună. Nu există o mașină corectă sau greșită. Ambele mașini vă pot oferi un antrenament provocator, pe care va trebui să-l pierdeți în greutate.

Este posibil să aveți o preferință personală pentru unul dintre cele două aparate. Poate credeți că versiunea verticală este mai confortabilă, deoarece această mașină seamănă mai mult cu o bicicletă tradițională.

Dacă doriți un antrenament mai confortabil, atunci vă recomand o bicicletă culcată. Aceasta este mai ales o mașină bună dacă știi că corpul tău poate folosi suport suplimentar. Designul vă distribuie greutatea peste spate și fese, ceea ce tinde să vă facă antrenamentul mai confortabil. În plus, cel mai probabil veți beneficia de mai mult sprijin de pe bancheta din spate.

În opinia mea, bicicletele de exerciții verticale sunt o alegere mai bună dacă vă place să mergeți cu bicicleta pe o bicicletă tradițională. Dacă acesta este cazul, atunci cel mai probabil veți avea o experiență de antrenament confortabilă și pe o bicicletă verticală. Este, de asemenea, o alegere bună dacă căutați o mașină mică, deoarece acestea tind să ocupe mai puțin spațiu.

Câte calorii poți arde?

S-ar putea să vă întrebați câte calorii puteți arde pe antrenament. Ei bine, cantitatea de calorii pe care o vei arde depinde în principal de greutatea ta și de intensitatea antrenamentului.

Potrivit Harvard Medical School, o persoană de 125 de kilograme arde aproximativ 210 calorii pe 30 de minute într-un ritm moderat pe o bicicletă staționară.

Persoană de 125 de lire persoană de 155 de lire persoană de 185 de lire
Ciclism staționar (moderat) 210 260 311
Ciclism staționar (viguros) 315 391 466

Concluzie

Sper că ți s-a părut util acest articol. Am făcut tot posibilul pentru a vă oferi o imagine de ansamblu asupra, în umila mea părere, a celor mai bune biciclete de exerciții grele.

Dacă încă vă întrebați ce model ar trebui să alegeți, aș dori să vă recomand Exerrapeutic Gold 500 XLS. Aceasta este o bicicletă de bază în poziție verticală, dar își face totuși treaba.

Are o capacitate de greutate maximă de 400 lbs, ceea ce este destul de decent. În plus, are un design relativ compact. Așadar, îl puteți plasa în camera dvs. de zi și îl puteți folosi în timp ce vă uitați la televizor. 500 XLS este o alegere bună mai ales pentru utilizatorii care caută un model vertical de bază.

Dacă aveți întrebări după ce ați citit acest articol, nu ezitați să lăsați un comentariu mai jos!