bune

În timp ce coapsele și fesele mari sunt în acest moment, avem încă o obsesie cu grăsimea și flasculul, în special în coapse.

Femeile stochează în mod natural mai multe grăsimi decât bărbații în jurul șoldurilor și coapselor. Este sănătos să ai niște grăsimi, este acolo pentru protecție și face ca femeile să arate ca o femeie.

Dar când devine prea mult și vrei cu adevărat să lucrezi la reducerea grăsimii coapsei, pentru că nu poți intra în blugi și când este fierbinte coapsele tale se freacă, ca să nu mai vorbim de celulita care se înrăutățește, doar ce poți face pentru a spune pa la grăsimea coapsei pentru totdeauna.

Ei bine, grăsimea coapsei poate necesita mult efort pentru a scăpa, dar cu timpul veți începe să vedeți câteva rezultate uimitoare. Aveți nevoie de un plan de dietă bun, împreună cu o rutină bună de exerciții fizice, pentru a viza mușchii să distrugă grăsimea și să le modeleze frumos.

În ceea ce privește dieta, pentru rezultate rapide, vă recomandăm să vă reduceți carbohidrații pentru a încuraja oxidarea grăsimilor (arderea grăsimilor). Încercați gratuit provocarea noastră de 7 zile de mai jos, unde veți primi un plan de dietă, sfaturi pentru pierderea în greutate și un plan de exerciții fizice, dacă alegeți să faceți acest lucru. Puteți repeta pur și simplu planul de dietă sau urmați principiile acestuia până când vă atingeți obiectivul de reducere a grăsimii coapsei.

Dacă sunteți nou la exerciții, veți vedea rezultate rapide de la aceste exerciții la coapsă. Există, de asemenea, un plan de antrenament la sfârșit, pe care îl puteți face până la 2-3 zile pe săptămână pentru ca acest lucru să se întâmple.

Acestea sunt 10 dintre cele mai bune exerciții care vă vizează coapsele pentru a avea cel mai frumos corp inferior pe care îl puteți face acasă sau la sală, în funcție de echipamentul pe care îl aveți la îndemână.

ÎNTRENAREA COPII ȘI DARULUI CA ÎN partea de jos a acestui post!