Cum este Gabrielle Union 46 de ani?!

cele

A rămâne în formă după 40 de ani nu este ușor. De fapt, pierderea în greutate devine mai grea odată ce ai atins 40 de ani, deoarece metabolismul tău încetinește și nivelurile mai scăzute de estrogen pot provoca sensibilitate la insulină, ceea ce îți poate crește pofta de alimente nesănătoase. Nici felul în care ai slăbit în anii 20 și 30 nu mai funcționează, dar nu este imposibil să scapi de kilogramele acelea încăpățânate. Permiteți acestor celebrități de peste 40 de ani să vă inspire să vă regândiți modul în care vă mișcați și mâncați.

O adunare a celor mai potrivite celebrități din lume nu ar fi completă fără J.Lo. Vedeta în vârstă de 50 de ani are unul dintre cele mai potrivite corpuri din afaceri, iar în aceste zile a văzut-o deseori lucrând cu logodnicul ei Alex Rodriguez, care a deschis recent o sală de sport în Miami.

Ripa este un diavol de fitness, dar o sesiune bună de transpirație nu este completă fără lista de redare perfectă pentru gazda emisiunii de discuții din timpul zilei. Antrenorul ei a declarat pentru InStyle: „Amândoi suntem obsedați să găsim cea mai bună muzică. Într-adevăr antrenează antrenamentul”.

Unul dintre secretele regelui pentru succes este Paleta, un serviciu local de livrare a meselor organice. "Este cu adevărat minunat, deoarece fac mâncare pentru toată familia mea. Îmi face mult mai ușor", a spus ea pentru Byrdie.

În calitate de fan al Metodei Tracy Anderson, Ross nu pretinde că un corp potrivit vine cu ușurință. Ea a declarat pentru InStyle: "La 18 ani s-ar putea să mă fi trezit așa. La 45 de ani lucrez pentru asta".

În mod obișnuit la Heart & Hustle Gym din L.A., Union își împarte frecvent antrenamentele dure pe Instagram și cu siguranță nu este pentru cei slabi de inimă. Kettlebells, benzi de rezistență, raftul ghemuit, planorele, oh my!

Aniston este regina vârstei sfidătoare (trebuie doar să verificați fotografiile de la petrecerea ei de 50 de ani). Într-un interviu cu Ellen Degeneres, ea a dezvăluit că își datorează corpul dur ca sesiunile sale de box cu antrenorul Leyon Azubuike.

Supermodelul Crawford știe că este nevoie de muncă și dedicație pentru a rămâne în formă. Ea postează frecvent despre antrenamentele sale pe Instagram, dezvăluind că merge la sala de sport cele mai multe zile, chiar și în weekend.

Hurley, care este o icoană de frumusețe și fitness de peste trei decenii, rămâne într-o formă uimitoare, rămânând bine hidratat. Ea bea două căni de apă caldă chiar când se trezește dimineața și a spus pentru sănătatea femeilor că așezarea fără zero distracții a ajutat-o ​​să se bucure de masă și să-și îmbunătățească digestia.

Cântatul și dansul pe scenă nu sunt pentru cei improprii din punct de vedere fizic, mai ales atunci când ai mișcări precum Shakira. Antrenorul ei, Anna Kaiser, a creat un program special de antrenament HIIT pentru Shakira pentru a o ajuta să se pregătească pentru turneu săptămâni la rând.

Antrenorul celebrității s-a transformat sărbătorindu-se mănâncă la fiecare patru ore pentru a ține pasul cu stilul ei de viață foarte activ și mănâncă o dietă foarte sănătoasă. Dar la sfârșit de săptămână, o puteți găsi răsfățându-se cu Chipotle, bare de ciocolată Unreal și brânză organică.

Kidman a crescut alergând și este, de asemenea, un fan al spinningului și yoga. Când a fost întrebată despre secretul ei de succes, ea a spus că ia o abordare practică. „Parcurge o cale care în cele din urmă este 80% sănătoasă”, a spus ea pentru Women’s Health.

Seymour atribuie corpului ei uimitor costumul de baie dieta sa sănătoasă, care include tone de legume, pește, pui și crustacee. „Voi avea brânză ocazional și, dacă mănânc desert, voi avea doar câteva gusturi”, a spus ea pentru Byrdie.

Această stea Real Housewives din Orange County este cunoscută pentru corpul ei uimitor de bikini. Lucrează la Cut Fitness și - fără surpriză aici - a câștigat recent o competiție de fitness.

Mann este una dintre acele celebrități care par să îmbătrânească invers. Și, se pare, ciclismul are ceva de-a face cu asta. Ea și soțul ei sunt obișnuiți la SoulCycle din Santa Monica, potrivit PopSugar.

Potrivit unui interviu acordat The New York Times, vedeta Modern Family ajunge la sala de sport, dar nu o ia prea în serios. Când a fost întrebată despre rutina ei tipică de antrenament, ea a răspuns: „O fac când pot. Uneori mă antrenez cu antrenorul meu, sau fac spinning sau Pilates”.

Această vedetă de pe Broadway subscrie la filosofia că „tu ești ceea ce mănânci”. Unele dintre alimentele sale alimentare includ fulgi de ovăz, migdale și ceai fierbinte.

Theron a fost întotdeauna în formă și iubește antrenamentele în stil de balet. Potrivit antrenorului ei, ea le combină cu 35 de minute de cardio pentru a viza întregul corp.

În ciuda faptului că este o mamă muncitoare ocupată, SJP are unul dintre cele mai bune corpuri din jur. Antrenorul ei, Marc Santa Maria, spune că face acest circuit push-up în reg.

Newton își atribuie fizicul două lucruri: o dietă vegetariană plină de fructe și legume colorate și yoga Jivamukti. Ea a spus odată StyleCaster: „Este esențial să vă asigurați că aveți multă culoare pe farfurie. Cu cât mâncarea este mai colorată, cu atât este mai benefică”.

Te-ai întrebat vreodată ce mănâncă Cameron Diaz la micul dejun pentru a obține acel corp? Potrivit unui interviu cu Bon Appétit: protein. „Tocmai mi-am pus ceva în stomac înainte de antrenament - de obicei, omletă, pâine prăjită, un avocado, un măr cu unt de migdale, ovăz peste noapte sau o bucată de pui”, a spus ea.

Când este în afara sezonului, Mendes o face puțin mai ușor și lucrează aproximativ trei zile pe săptămână. Dar vara sau când se pregătește pentru un film sau eveniment, acest număr crește până la cinci!

Conducătoarea de talk-show de lungă durată este o vegană strictă și îi datorează multă sănătate (și, desigur, competițiilor sale de împingere în aer cu Michelle Obama). În ceea ce privește antrenamentele ei, uneori implică pui.

Pentru Pinkett-Smith, a rămâne tonifiat înseamnă a-l păstra simplu și a-ți iubi corpul. „Să ai grijă de corpul tău în modul în care îți dorești este un act de iubire de sine.”, A spus ea în emisiunea sa Red Table Talk.

Dacă prezentarea pe coperta Sports Illustrated la 63 de ani nu este o confirmare a priceperii dvs. fizice, nu știm ce este. Dar Brinkley dezvăluie că o păstrează destul de simplă. „Aș spune că alergatul este modul meu preferat de a transpira”, a spus ea pentru The Cut.

Faimoasă pentru dragostea ei pentru fitness și nutriție - și pentru acele brațe tonifiate! - Obama spune că folosește exerciții pentru a ameliora stresul. Potrivit Vogue, într-un interviu din 2008, ea a spus: „Exercițiul este foarte important pentru mine - este terapeutic”.

Watts este un mare fan al The Class, o combinație de yoga-cardio care câștigă popularitate în fiecare zi. Într-o postare pe Instagram, ea a scris: „Mă simți bine cu @courtney_deri @theclass nimic ca o sută de burpee pentru a-ți începe ziua !”

Fiind mama a două supermodele, nu este de mirare că Hadid are dieta și exercițiile fizice. Dar se complace vreodată? Potrivit unui interviu cu Nine Honey, da. „Mă răsfăț din când în când pentru că cred că ar trebui să ne bucurăm de toate, atât timp cât este cu măsură”, a spus ea.

Bullock este un mare fan al Body By Simone. „Există întotdeauna cardio, cum ar fi dansul, corzile sau revenirea”, a spus ea pentru InStyle. De asemenea, își schimbă antrenamentele. În același interviu, ea a spus că face Pilates, kickboxing și antrenamente cu greutăți.

Potrivit unui interviu în Harpers Bazaar, Kardashian urmează o dietă ketogenică organică, fără lactate, plină cu o mulțime de grăsimi sănătoase. În plus, bea oțet de cidru de mere, pe care îl jură că pierde grăsime și își stimulează metabolismul.

Vedeta Cougar Town lucrează cu antrenorul celebru Michelle Lovitt, care îi antrenează și pe Julianne Moore și Julia Luis-Dreyfus. Potrivit lui Lovitt, antrenamentele lui Cox includ antrenament de forță cu bile și o mulțime de superseturi de înaltă intensitate.