Lucrul cu comunitatea. pentru o comunitate mai sănătoasă.

sănătoase

  • Acasă
  • Revistă
    • Problemă actuală
    • Abonati-va
    • Despre
    • Face publicitate
  • Naviga
    • Articole
    • Povești de copertă
    • Numere trecute

  • Comunitate
    • evenimente viitoare
  • Director

De Judith Garner, antrenor de sănătate certificat COPE independent, Take Shape For Life ®

Judith Garner

Soluțiile pentru o sănătate bună pot fi complicate pentru cei care deja suferă de boli, dar corpul uman incredibil se poate îngriji în general cu o îngrijire adecvată. Pentru a obține sănătate și a rămâne sănătos, este esențial să înțelegem mecanica a ceea ce are nevoie corpul nostru: celulele sănătoase.

Celulele sunt cea mai mică unitate de viață găsită în fiecare ființă vie de pe pământ. În primul rând, nu putem trăi fără o abundență de celule sănătoase față de celule nefuncționale din corp. La fel cum un automobil nu poate funcționa fără un motor care funcționează corespunzător, corpurile noastre nu pot funcționa fără celule sănătoase. Corpul este format din celule - trilioane de ele. Împreună, toate aceste celule se combină pentru a îndeplini elementele de bază ale structurii și funcției biologice a corpului.

Care este funcția celulelor în corp?
Cele 75 de miliarde de celule ale corpului tău (celule nervoase, celule sanguine, celule musculare, celule osoase etc.) funcționează împreună, zi și noapte. Celulele se combină pentru a forma multe tipuri diferite de țesuturi care ne permit să mâncăm, să respirăm, să simțim, să ne mișcăm, să gândim și să ne reproducem. Există în jur de 200 de tipuri diferite de celule specializate cu funcții specifice pe tot corpul, cum ar fi: creierul, inima, sângele, mușchii, ficatul, ochii și multe altele. Toate aceste celule comunică între ele și se bazează pe aceste comunicări pentru a ne menține în viață. Fiecare celulă trebuie să îndeplinească sarcini specifice pentru a colabora eficient cu alte celule din corp și fiecare celulă trebuie să facă moleculele de care are nevoie pentru a supraviețui, a crește, a se înmulți și a-și face treaba. În corpul nostru, celulele sunt în permanență deteriorate, murind și înlocuite - chiar și la persoanele sănătoase.

Corpurile noastre produc mai mult de 10 milioane de celule noi în fiecare secundă pe măsură ce ne reconstruim țesuturile! Dacă din orice motiv o celulă sănătoasă începe să funcționeze defectuos, este mai puțin capabilă să își îndeplinească sarcina specifică. Atunci când un număr de celule multiple funcționează defectuos, acest lucru începe să afecteze capacitatea organismului de a se auto-repara și de a se auto-regla. Termenul științific se numește citopatie - atunci apare boala și boala. Pe măsură ce celulele mor, le înlocuim cu celule sănătoase sau celule bolnave?

Semnalele corpului atunci când apare o defecțiune celulară
Corpul nostru ne spune când are probleme. Trebuie să recunoaștem semnalele ascultându-le și apoi să nu le ignorăm până când problema devine suficient de gravă pentru a provoca o scădere severă a sănătății noastre. Adesea semnele de avertizare sunt evidente în aspectul nostru fizic - pur și simplu nu arătăm că ne simțim bine. Alte semne includ:

  • Nivel scăzut de energie sau oboseală
  • Dureri
  • Probleme de piele
  • Alergii
  • Probleme de digestie
  • Dificultăți de somn
  • Susceptibilitatea la infecții
  • Probleme de dispoziție, gândire sau comportament
  • Probleme de greutate
Construirea de celule sănătoase vs. Celule bolnave

Alimente
Consumul de alimente naturale bogate în nutrienți versus alimente încărcate cu substanțe chimice foarte procesate este esențial în construirea celulelor sănătoase. Producătorii de alimente creează adesea alimente care au termen de valabilitate și comercializare față de nutriție și sănătate. Trei dintre cele mai slabe alegeri alimentare pentru satisfacerea nevoilor nutriționale ale celulelor sunt: ​​zahărul, făina îmbogățită și uleiurile procesate. Aceste ingrediente alimentare sunt eliminate de nutrienți în procesul de fabricație și, în cazul făinii, trebuie „îmbogățite” pentru a readuce o anumită valoare nutrițională în produsul final. Când aceste alimente sunt consumate zilnic, acestea vă jefuiesc sănătatea celulelor. De fiecare dată când alegeți un aliment organic, proaspăt, neprelucrat în locul unuia dintre acestea, veți ajuta sănătatea celulelor pe care corpul vostru le construiește.

Toxicitate
Ne confruntăm în viața noastră cu mai multe substanțe chimice toxice și otrăvuri create de om decât oricând. Din alimentele noastre, produsele de îngrijire personală, produsele farmaceutice etc., corpurile noastre sunt atacate în fiecare zi de toxine luate în corpul nostru din exterior. Supraîncărcarea chimică afectează capacitatea naturală a organismului de a se detoxifica, ceea ce poate crea celule nefuncționale. Reperarea și apoi evitarea pericolelor ascunse poate ajuta la limitarea acestei toxicități la celule.

Exercițiu și somn
Exercițiul este ca un nutrient esențial; fără ea, corpul tău funcționează defectuos. Lipsa activității poate contribui la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi durerile de spate, artrita, osteoporoza și obezitatea. Exercițiul este, de asemenea, important pentru funcția mentală. Lăsați zile sau săptămâni să treacă fără exerciții fizice poate afecta sănătatea celulelor creierului, precum și a tuturor celorlalte celule. Privarea de somn pe termen lung contribuie la disfuncționalitatea celulară și la boli. De asemenea, organismul are nevoie de un somn adecvat pentru recuperare - o necesitate biologică profundă. Gândiți-vă la somn ca la asistenta naturii în timp ce corpul construiește celule noi, le repară pe cele deteriorate și completează nivelurile de energie celulară. Privarea de somn opreste creierul, scade nivelul de energie, crește inflamația în organism și poate crea iritabilitate și depresie, făcând oamenii mai predispuși la accidente.