• Distribuiți pe Facebook
  • Trimite-o pe Twitter
  • Distribuiți pe Google+
  • Distribuiți pe LinkedIn
  • Trimite unui prieten
  • Imprimare

Dacă luați analgezice, medicamente pentru diabet, medicamente pentru scăderea colesterolului sau tensiune arterială sau antidepresive știați că există alimente și substanțe nutritive care funcționează mai bine? Sună aproape de necrezut, dar este posibil ca și medicul dumneavoastră să nu știe.

bune

Luați statine, prescrise pentru colesterol ridicat. Marile nume de marcă sunt Zocor, Lipitor, Crestor și Lescol, reprezentând vânzări la nivel mondial de 20 de miliarde de lire sterline. Există două tipuri de colesterol - LDL, cel rău pe care doriți să îl reduceți și HDL, cel bun care poate elimina colesterolul nedorit sau deteriorat din arterele dumneavoastră. Creșterea proporției de colesterol HDL este cel mai important mod de a reduce riscul de infarct. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că administrarea de niacină (B3), o simplă vitamină B, este cel mai eficient mod de a crește nivelul colesterolului HDL. Potrivit unei recenzii recente din New England Journal of Medicine, niacina crește nivelul acesteia cu 20-35%.

Niacina scade, de asemenea, colesterolul LDL cu până la 25%. Unul dintre autorii acestui studiu a fost expertul în cardiologie Roger Blumenthal, profesor asociat și director al Centrului Ciccarone pentru Prevenirea Bolilor de Inimă de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins și a Institutului său de inimă din Baltimore, Maryland. Statinele, în comparație, cresc HDL cu doar 2-15%. Combinate cu o dietă în stil mediteranean și uleiuri de pește omega 3, rezultatele sunt chiar mai bune. Consumul unei singure porții de pește gras pe săptămână reduce probabilitatea de a avea un alt atac de cord cu o treime. Anul trecut, un studiu japonez a oferit peste 9.000 de persoane grăsimea omega-3 numită EPA (1,8 g pe zi) cu statine și a comparat-o cu 9.000 de persoane care primeau doar statine. După 4,5 ani, cei care au luat uleiuri de pește au avut o incidență cu 19% mai mică a morții cardiace, a atacurilor de cord sau a altor probleme cardiovasculare grave.

Andrew este un exemplu. Când și-a măsurat colesterolul, acesta era de 8,8. A fost pus pe statine și, șase luni mai târziu, a fost de 8,7. De asemenea, se îngrașa, se simțea obosit și stresat și nu dormea ​​bine. Cu ajutor, Andrew și-a schimbat dieta și a început să ia suplimente de niacină și omega 3. Trei săptămâni mai târziu, slăbise 10 kilograme, nivelul său de energie era excelent, nu se mai simțea stresat și dormea ​​mult mai bine. Și nivelul său de colesterol scăzuse la un 4,9 sănătos!

Deci, de ce medicii nu prescriu acest tip de abordare? „Unele companii de medicamente cheltuiesc 10.000 de lire sterline pe medic pe an comercializându-și medicamentele. Jurnalele medicale sunt puternic părtinitoare față de medicamente, deoarece cea mai mare parte a finanțării lor provine de la companii de medicamente. Aproximativ 60% din toată educația profesională continuă pentru medici este plătită de industria medicamentelor. Nimic sau acest marketing se întâmplă pentru vindecarea alimentelor. Pur și simplu nu există bani. " spune jurnalistul medical Jerome Burne, coautor al unei noi cărți revoluționare Food is Better Medicine Than Drugs. Împreună cu expertul în nutriție Patrick Holford, aceștia arată exact ce modificări ale dietei și suplimentele pot inversa mai bine bolile comune decât medicamentele. Ceapa roșie, de exemplu, este bună pentru eczeme. Măslinele, ghimbirul și curcuma ajută la ameliorarea durerii artritice. Broccoli îmbunătățește memoria, în timp ce ovăzul, scorțișoara și un mineral numit crom pot vindeca literalmente diabetul.

Linda, care suferise de diabet timp de un deceniu, este un caz de exemplu. În decurs de șase săptămâni, cu o dietă scăzută de „încărcare glicemică” (GL redusă), inclusiv ovăz, scorțișoară plus crom, diabetul ei a dispărut. „Nivelul meu de zahăr din sânge obișnuia să fie ridicat, între 11-18 mmol. Acum este între 4 și 8. Optimul este 7, astfel încât zahărul din sânge este bine sub control. Celălalt lucru este energia. Eram permanent obosit. Aș fi putut petrece întreaga zi în pat. Acum nivelul meu de energie este incredibil. Aș recomanda această dietă tuturor. Este mult mai ușor decât credeam. Acesta este literalmente răspunsul la rugăciunile mele ”. De fapt, ea a trebuit să-și reducă medicamentele, deoarece a primit hipos - scăderea zahărului din sânge. Luase Amaryl, un medicament sulfonilureic, plus Metformin. Odată ce zahărul din sânge s-a normalizat, a reușit să-l oprească pe Amaryl. Șase luni mai târziu, consumul de GL scăzut a devenit parte din viața ei, a slăbit 16 kg, zahărul din sânge a rămas stabil și nu mai are valori minime de zahăr. Medicul ei a ținut-o pe Metformin, dar chiar și acest lucru nu este necesar.

Metformina funcționează producând insulină, hormonul care scoate zahărul din sânge, funcționând mai bine. Dar la fel și mineralul crom și scorțișoara. Au existat peste douăzeci de studii pe crom, un supliment ieftin care vine în tablete de 200 mcg. Cei care dau 400mcg sau mai mult produc o reducere de cinci ori mai mare a zahărului din sânge decât metformina și nu există efecte secundare. Nivelul toxic sau crom 10.000 mcg. Metformina epuizează vitamina B12, deci va trebui să suplimentați cel puțin 100 mcg dacă utilizați acest medicament, crescând astfel homocisteina și potențial creșterea riscului cardiovascular.

O jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi reduce, de asemenea, semnificativ nivelul zahărului din sânge la diabetici și este, de asemenea, o veste minunată pentru non-diabetici care au probleme cu zahărul din sânge, dar nu sunt conștienți de acesta, cel mai frecvent simptom fiind oboseala cronică și căderile de energie slab. Într-un studiu, toți diabeticii au răspuns la scorțișoară în câteva săptămâni, cu niveluri de zahăr din sânge cu 20% mai mici în medie decât cele ale unui grup de control. Unii dintre voluntarii care luau scorțișoară au atins niveluri normale de zahăr din sânge.

Ovăzul sau, în special, tărâțele de ovăz, conțin un nutrient puternic anti-diabet. Se numește beta-glucan. Pacienții diabetici cărora li s-au administrat alimente bogate în fulgi de ovăz sau tărâțe de ovăz au înregistrat creșteri mult mai mici ale zahărului din sânge comparativ cu cei cărora li s-a administrat orez alb sau pâine. De fapt, se știe de aproape un deceniu că, având 10% din dieta ta ca beta-glucani poate reduce la jumătate vârful zahărului din sânge al unei mese. Acest nivel de efect este mult mai mare decât veți obține de la administrarea metforminei, la o fracțiune din preț și fără niciunul dintre efectele secundare. Practic, asta înseamnă să mănânci jumătate de fulgi de ovăz, jumătate de tărâțe de ovăz, reci sau fierbinți ca terciul, cu un fruct cu conținut scăzut de GL, cum ar fi fructe de pădure, pere sau mere, și gustări pe prăjituri de ovăz (prăjiturile de ovăz aspre, cum ar fi Nairns, au cea mai mare glucani). Cu peste 1.000 de studii pe beta-glucani, dovezile sunt cu adevărat copleșitoare.

Dacă luați medicamente sau suferiți de afecțiuni cronice Cartea de succes a lui Jerome Burne și Patrick Holford, Food Is Better Medicine Than Drugs este o lectură obligatorie.

Ce părere au medicii despre asta? „Este plin de informații utile și originale pentru pacienții cu diverse boli pe termen lung sau pentru cei care doresc pur și simplu să ducă o viață mai sănătoasă. Este extrem de practic, o cruciadă împotriva ignoranței și permite pacienților să își îndepărteze jachetele directe și să adopte o nouă abordare pentru îmbunătățirea stării de sănătate ”, spune dr. Michael Dixon, președintele Alianței NHS.

Comentarii

Alăturați-vă conversației pe pagina noastră de Facebook