Vrei un început perfect pentru ziua ta? Nu căutați mai departe de această rețetă delicioasă care vă va face să simțiți că înșelați.

Imparte asta

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

energie

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Ingrediente

  • Spray cu ulei de măsline
  • 3/4 cană făină de ovăz rapidă
  • 3/4 cană albusuri
  • 1 lingură brânză de vaci fără grăsimi
  • 1 linguriță de scorțișoară (opțional)
  • 1 lingură sirop fără zahăr
  • 1/4 cană de afine

Instrucțiuni

  1. Aburiti cu spray cu ulei de masline. Combinați toate ingredientele și turnați într-o tigaie mică sub formă de clătite.
  2. Când părțile încep să se rumenească, răsturnați. Clătitele vor avea nevoie de aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Se servește cu sirop fără zahăr și afine.

Nutrienți pe porție (inclusiv scorțișoară): Calorii: 355, Grăsimi totale: 4 g, Sat. Grăsimi: 1 g, Grăsimi mononesaturate: 1 g, Grăsimi polinesaturate: 1,5 g, Carbohidrati: 53 g, Fibre: 8 g, Zahar: 7 g, Proteine: 30 g, Sodiu: 386 mg, Colesterol: 1 mg