combaterea

Fotografie prin amabilitatea Health Net din West Michigan

Cei mai mulți dintre noi nu ar merge să alerge pe o ploaie înghețată. Dar nici un amestec de iarnă sau temperaturi friguroase nu vor opri unsprezece familii din Grand Rapids să treacă linia de sosire la Alger Heights Halloween 5K anual. După zece săptămâni de pregătire, care s-au concentrat pe creșterea timpului de funcționare și a altor forme de activitate fizică în fiecare săptămână, aceste familii au fost gata să concureze.

Prin FitKids360, un program al Health Net din vestul Michiganului, un obiectiv aparent imposibil de a alerga aproape o oră a fost brusc la vedere.

A rămâne în formă nu este ușor; exercitarea și consumul proaspăt necesită multă planificare și muncă. De la vreme rea la niciun loc unde să faci mișcare, de la lipsa produselor proaspete disponibile până la a nu deține pantofi de alergat - există nenumărate obstacole obișnuite în calea menținerii unei sănătăți bune. Dar pentru familiile cu venituri mici, barierele se pot acumula și de multe ori pot deveni insurmontabile.

Studii recente au arătat că venitul joacă un rol mai mare în determinarea sănătății decât rasa sau etnia. Copiii din familii cu venituri mai mici sunt mai mult ca să crească obezi sau să sufere de obezitate la copii decât cei din familiile cu venituri mai mari. În ultimii 30 de ani, ratele obezității s-au dublat mai mult la copii și de patru ori la adolescenți. Aici, în Michigan, aproximativ 32% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 0 și 17 ani sunt supraponderali sau obezi, peste media națională de 31%.

Health Net din West Michigan lucrează pentru a modifica aceste statistici prin FitKids360. Prin intermediul programului, copiii cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani cu un indice de masă corporală în percentila 85 sau mai mare, împreună cu familiile lor, participă la șapte săptămâni de stiluri de viață sănătoase și cursuri de fitness, în pregătirea pentru 5K. Cursurile îi ajută pe copii și părinți să învețe să citească etichetele alimentelor, să explice beneficiile alegerilor stilului de viață, cum ar fi evitarea băuturilor îndulcite cu zahăr și subliniază importanța obținerii a cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi. Copiii sunt îndrumați de medici, care, de asemenea, urmăresc participanții și familiile lor după finalizarea programului. FitKids360 este gratuit pentru participanți - un schimbător de jocuri pentru familiile care altfel nu și-ar putea permite cursuri de fitness sau nutriție.

Într-o seară de miercuri, cu două săptămâni înainte de cursa de Halloween, era frig, dar nimic din întinderea de încălzire nu putea fi îngrijit. Părinții s-au adunat în jurul foii de conectare, unii ajungând împreună prin transportul gratuit aranjat de FitKids360.

Alții au discutat și s-au bucurat de gustările hrănitoare pe care le-au oferit-o personalul. În noaptea aceea a fost perfect de iaurt cu fructe de padure proaspete. Rețeta a fost împărtășită părinților pentru a-i ajuta să creeze gustări sănătoase, rapide, ușoare și populare pentru copii.

Apoi a venit încălzirea și, în curând, destul de mulți copii au început să-și vărsă straturile de jachete și pulovere. Muzica, râsul și sunetul fluierului (marcând începutul unui joc de etichete) umpleau aerul clar. Brățările au fost distribuite pentru a marca progresul, în timp ce familiile, însoțite de mentorul lor voluntar, au decolat în jurul parcului pentru următoarele 45 de minute. Unii au încetinit uneori, dar chiar și cei mai mici participanți au fost acolo pentru a se antrena pentru următoarea cursă de 5K.

A dat roade: în ultimul weekend al lunii octombrie, toate cele 11 familii au trecut linia de sosire la Alger Heights Halloween 5K. Fiecare copil care participă la cursă a fost însoțit de un mentor voluntar. Acest lucru le-a permis părinților să alerge în ritmul lor, a asigurat că copilul lor este bine îngrijit și că este înveselit. O tânără din grupa FitKids360 a terminat pe locul al doilea în grupa ei de vârstă, iar alta s-a clasat în top 25 dintre toți alergătorii.

Sentimentele de împuternicire, bucurie și chiar surpriză au marcat reacțiile părinților în timp ce treceau linia de sosire. Niciodată nu participaseră la un program care a spulberat orice barieră în calea vieții sănătoase, oferind familiilor lor șansa de a se potrivi împreună cu instrumentele și cunoștințele pentru a face schimbări mai permanente ale stilului de viață. Ședințele săptămânale au reunit, de asemenea, familii care altfel nu s-ar fi întâlnit, unite de obiectivul lor de a fi sănătoși.

Pentru a-și celebra succesul la finalizarea celor zece săptămâni de antrenament, FitKids360 a găzduit o ceremonie pentru a recunoaște participanții pentru munca lor grea. În conformitate cu angajamentul lor de a ajuta familiile să mănânce mai sănătos și să facă mai multă activitate fizică, personalul a înmânat premii pentru a încuraja părinții și copiii să-și continue drumul spre sănătate. Fiecare copil care a participat la toate cele zece săptămâni de antrenament și a terminat cursa a primit o pereche de pantofi de alergare. Fiecare familie a primit un abonament de fitness gratuit de 30 de zile pentru până la cinci membri ai familiei; dacă o familie din program dorește să se alăture definitiv la sală, va primi abonamente.

Pe parcursul programului de două luni, familiile au devenit apropiate: părinții s-au legat între ei de lupte similare cu sănătatea și fitness-ul, în timp ce copiii lor au legat prietenii pe baza experienței comune de formare pentru 5K. De la ceremonia de recunoaștere, părinții au organizat deja o reuniune.

De la înființarea sa în 2010, FitKids360 sa extins la zece site-uri din Michigan și nu numai, inclusiv locații din Indiana și Montana. O parte din ceea ce face ca modelul să aibă succes este că ajută familiile să continue pe o cale sănătoasă după ce au terminat programul. La Health Net din West Michigan, asta înseamnă o serie de oferte distractive, potrivite pentru familii, precum cursuri de gătit și Zumba. Absolvenții FitKids360 sunt, de asemenea, eligibili pentru On the Move, un alt program de fitness, iar personalul îi încurajează pe părinți și copii, deopotrivă, să alerge în alte 5K, cum ar fi Ziua Recunostintei Turcia Trot. Această implicare continuă poate ajuta participanții să rămână dedicați și orientați spre obiective și să mențină schimbările sănătoase pe care le-au realizat în timpul programului.

A rămâne activ și a mânca alimente proaspete nu este ușor - dar nu ar trebui să fie niciodată imposibil. Prin FitKids360, familiile au șansa de a-și schimba sănătatea în bine. Abordările inovatoare care combină fitness-ul cu distracția și educația pentru sănătate cu oportunități continue de sprijin, pot ajuta oamenii să facă schimbări durabile și, în cele din urmă, să ducă la comunități mai sănătoase.

Vă puteți alătura FitKids360 pentru a crea comunități mai sănătoase, câte o familie la un moment dat, oferindu-vă voluntariat ca mentor sau devenind furnizor prin intermediul organizației dvs.