Suntem aici pentru a vă ajuta! Doriți să vă reglați stilul de viață și să începeți să trăiți o viață mai sănătoasă? Doriți să vă reduceți greutatea? Permiteți verificărilor să verifice consilierul nostru online pentru dietă. Utilizați formularul de contact din coloana din dreapta și în curând ați putea aștepta răspunsul nostru. Veți fi informat prin e-mail că întrebarea dvs. a primit răspuns din partea noastră. Așteptăm cu nerăbdare să vă citim întrebările!

parcursul zilei

Rețetele de cânepă. cât din fiecare ingredient vă rog. vreau să reușesc

mulțumesc
binecuvântări
Ana Maria

Rețeta se bazează pe rapoarte. Folosim următoarele 3 ingrediente conform următorului raport:

4 părți de ulei de cânepă
1 parte ceara de albine topita
1/8 parte ulei esențial

De exemplu, pentru a face mai multe recipiente cu balsam, puteți face următoarele:

200 ml ulei de pâine

50 ml ceara de albine topita

6 ml ulei esențial (de obicei folosim lavandă)

O zi plăcută

Buna ziua. Aproape în fiecare zi beau sucuri de fructe și legume. Sunt puțin îngrijorat că acest lucru ar putea afecta nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, nu beau suc de fructe pur - amestec mereu unele legume.
De asemenea, cât timp pot stoca suc proaspăt presat fără să pierd vitaminele și mineralele. Mulțumesc.

Buna ziua,
Chiar depinde de cât bei. Cantitatea ideală zilnică este de unul sau două pahare. Acest lucru vă va oferi o mulțime de vitamine și minerale fără prea mult zahăr. Dacă nu vă place să beți suc pur de legume, este bine să adăugați o bucată de fruct. În ceea ce privește durata de valabilitate a sucului proaspăt, acesta trebuie consumat în 24 de ore pentru a păstra toată nutriția.

Buna ziua. Am un an de concediu de maternitate. Am nevoie de sfaturi pentru un plan alimentar pe tot parcursul zilei. Mă trezesc în fiecare zi la 6 dimineața și mă culc înainte de miezul nopții. Am timp să gătesc prânzul, dar am nevoie de sfaturi despre ceva ușor de pregătit pentru cină, deoarece sunt ocupat să-mi cresc copilul după-amiaza și seara. Sunt interesat să am produse de patiserie pe tot parcursul zilei. Mănânc grâu integral sau pâine de secară, dar cred că pot mânca prea multă pâine. Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră.

Buna ziua,
Este bine că mănânci numai pâine integrală. Dar întrebarea este dacă este cu adevărat pâine integrală sau doar pâine albă care fusese vopsită mai întunecată. Cel mai bun mod este să vă coaceți propria pâine, astfel încât să știți că este cu adevărat cereale integrale. Acest tip de pâine îl puteți mânca în siguranță de mai multe ori pe zi.

Dacă vă faceți griji că mâncați prea multă pâine, puteți înlocui cu ușurință o parte din aceasta cu alte opțiuni sănătoase. Pentru micul dejun există multe tipuri de terci (ovăz, mei sau orez), împreună cu fulgi de ovăz în iaurt, brânză de vaci cu fructe și biscuiți de cereale integrale. Pentru o gustare, ai putea înlocui pâinea cu fructe și o mână de nuci sau semințe. Ați putea încerca și lapte de chefir cu fructe. Pentru cină, nu trebuie să aveți întotdeauna pâine. Dar încercarea de brânză de capră cu legume proaspete. Alte opțiuni includ mozzarella cu roșii și busuioc proaspăt, salată mixtă de legume cu ouă sau omletă cu pâine crocantă și legume. Puteți încerca, de asemenea, diferite salate, cum ar fi salata de paste, salata cu bulgur sau cuscus sau o salată de fasole.

De asemenea, în raport cu programul dvs. zilnic, ar putea fi mai bine să nu urmați planul tradițional de trei mese pe zi. În cazul dvs., aș sugera șase mese mai mici repartizate pe parcursul zilei. Nu vă faceți griji dacă mâncați o gustare ușoară seara târziu.

Buna ziua. Am primit cadou un singur storcător cu melc. Am cumpărat cărți de la Heinerman și Walker, ceea ce sugerează diluarea sucului. La urma urmei, dacă cumpărați 100% suc, este de obicei prea puternic pentru a bea fără a-l dilua. În caz contrar, organismul trebuie să-și folosească propriile rezerve de apă pentru a-l dilua. Este la fel pentru sucul proaspăt? Și ce zici de copii? Am un fiu de zece luni. Mulțumesc foarte mult, Monica

Buna ziua,
Dacă urmați acest regim de suc, nu este necesar să diluați sucul. Singura dată când ar trebui să faceți acest lucru este pentru copiii mici, într-un raport 1: 1 suc/apă. În ceea ce privește sugarii, trebuie doar să adăugați sucul diluat treptat și să vă monitorizați bebelușul pentru eventuale reacții adverse.

Buna ziua
Sunt un șofer profesionist cu MKD. De curând am început să mă îngraș, mai ales în jurul taliei. De asemenea, mă simt obosit adesea și incapabil să mă concentrez. Petrecând șase zile pe săptămână stând la volanul vehiculului meu, nu fac prea multă activitate fizică. Aș dori sfaturi despre cum să-mi modific dieta și să-mi detoxifiez corpul. Pare o sarcină dificilă având în vedere slujba mea.

Buna ziua,
Din păcate, deoarece nu vă cunosc dieta curentă sau rutina zilnică, vă pot oferi doar câteva recomandări generale. Dacă doriți să primiți sfaturi mai specifice, ar trebui să vizitați un consilier nutrițional din zona dvs.

Este întotdeauna important să vă asigurați că aportul caloric este aproximativ egal cu cheltuielile calorice. Dacă petreceți cea mai mare parte a zilei stând la volan (presupunând că nu aveți timp pentru mai mult exercițiu fizic), cheltuielile dvs. de energie sunt minime. Un lucru de făcut este să mănânci cantități mici de alimente mai des, în loc de una sau două mese mari când ți-e foame. Încercați să adăugați cât mai multe fructe și legume la mese. De asemenea, încercați să beți multă apă și reduceți la minimum băuturile îndulcite sau carbogazoase. De asemenea, evitați carnea prăjită sau grasă, precum și dulciurile.

În ceea ce privește detoxifierea corpului, aș sugera să încercați orz tânăr sau chlorella. În plus, un pahar zilnic de suc de legume proaspete. În cele din urmă, începeți-vă dimineața cu un pahar mare de apă cu lămâie.