Lucrați cu inconștientul dvs., mai degrabă decât să încercați să-l supuneți în supunere.

Postat pe 30 iulie 2013

conștient

"Mintea conștientă determină acțiunile, mintea inconștientă determină reacțiile; iar reacțiile sunt la fel de importante ca acțiunile." -E. Stanley Jones

Luna trecută, am vorbit despre perspectiva Huna asupra minții inconștiente (unihipili) și despre modul în care vechii hawaieni au lucrat cu aceasta pentru a elibera emoții negative pentru a-și menține sănătatea fizică și emoțională. Articolul a ridicat o serie de întrebări despre inconștient pe care aș dori să le abordez.

Teoriile despre inconștient variază foarte mult în cadrul cercurilor psihologice, din viziunea freudiană că este un depozit de dorințe inacceptabile social, amintiri traumatice și emoții dureroase până la perspectiva psihologiei cognitive că mintea inconștientă este pur și simplu un pachet de procese cognitive pe care nu le conștientizăm. din de, nu o entitate în sine.

Adevărul este că este greu să demonstrezi oricare dintre aceste teorii. Așa cum știm că universul este vast, știm că inconștientul este puternic. Și la fel ca cercetările noastre în spațiu, cunoașterea noastră a minții inconștiente este limitată de echipamentul științific pe care îl avem la dispoziție pentru a-l observa. Așa că ajungem să ne abonăm la teoriile pe care le considerăm cele mai utile. Pentru mine, asta înseamnă perspectivele Huna, Neuro Linguistic Programming (NLP) și Jung.

Pentru oamenii laici din culturile occidentale, mintea inconștientă a fost privită ca un dușman, o putere tulbure care s-a apucat să ne saboteze dorințele conștiente. A devenit țapul ispășitor pentru fiecare eșec, greșeală sau reacție nedorită. Mai recent, oamenii au ajuns să se gândească la mintea inconștientă ca la un instrument pe care îl pot folosi în mod conștient pentru a ajunge acolo unde vor să ajungă. Ei lovesc mintea cu afirmații, apoi se întreabă de ce nu funcționează.

Dar Huna, NLP și Jung tratează mintea inconștientă cu mult mai mult respect. Ei cred că inconștientul are roluri specifice, importante de jucat și îndatoriri de îndeplinit. Ei văd mintea inconștientă ca având o înțelepciune proprie care ar trebui onorată. Și subliniază lucrul cu inconștientul, mai degrabă decât încercarea de a-l transforma în supunere sau de a-l ignora.

Nu aveți nevoie de un doctorat. în psihologie pentru a lucra eficient cu inconștientul dvs., dar trebuie să înțelegeți câteva elemente de bază. Iată câteva dintre aspectele inconștientului pe care le învăț studenții mei în Huna și NLP și cum se aplică pentru dvs.

Mintea inconștientă:

Păstrează corpul: Unul dintre obiectivele sale principale este supraviețuirea corpului tău fizic. Va lupta împotriva oricărui lucru care pare a fi o amenințare la adresa supraviețuirii. Deci, dacă doriți să schimbați un comportament mai ușor, arătați-vă inconștientului cum acest comportament vă rănește corpul.

CELE ELEMENTARE

Rulează corpul: Inconștientul se ocupă de toate funcțiile fizice de bază (respirație, ritm cardiac, sistemul imunitar etc.). Huna crede că inconștientul deține planul corpului tău așa cum este acum și, de asemenea, planul sănătății tale perfecte. În loc să spuneți inconștientului cum arată sănătatea perfectă, încercați să-i întrebați ce știe și ce aveți nevoie pentru o sănătate mai bună.

Este ca un copil de 7 ani: La fel ca un copil mic, inconștientului îi place să servească, are nevoie de instrucțiuni foarte clare și îți ia instrucțiunile foarte literal. Deci, dacă spui „Această slujbă este o durere în gât”, inconștientul tău va găsi o modalitate de a te asigura că te doare gâtul la locul de muncă! Inconștientul este, de asemenea, foarte „moral” în felul în care un copil mic este moral, ceea ce înseamnă bazat pe moralitatea predată și acceptată de părinți sau împrejurimi. Deci, dacă ai fi învățat că „sexul este urât”, inconștientul tău va răspunde în continuare la acea învățătură chiar și după ce mintea ta conștientă a respins-o.

Comunică prin emoție și simboluri: Pentru a vă atrage atenția, inconștientul folosește emoții. De exemplu, dacă ți-e frică brusc, inconștientul tău a detectat (pe bună dreptate sau pe nedrept) că supraviețuirea ta este în pericol.

Stochează și organizează amintiri: Inconștientul decide unde și cum sunt stocate amintirile tale. Poate ascunde anumite amintiri (cum ar fi traume) care au emoții negative puternice până când sunteți suficient de matur pentru a le prelucra conștient. Când simte că sunteți gata (indiferent dacă credeți că sunteți sau nu în mod conștient!), Le va aduce în discuție, astfel încât să puteți face față acestora.

Citiri esențiale inconștiente

Nu procesează negative: Inconștientul absoarbe mai degrabă imaginile decât cuvintele. Deci, dacă spui „Nu vreau să amân”, inconștientul generează o imagine cu tine amânând. Comutarea acelei imagini de la negativ la pozitiv necesită un pas suplimentar. Mai bine să-ți spui inconștientului: „Să ne apucăm de treabă!”

Face asociații și învață rapid: Pentru a vă proteja, inconștientul rămâne alert și încearcă să culeagă lecțiile din fiecare experiență. De exemplu, dacă ați avut o experiență proastă la școală, inconștientul dvs. poate alege să încadreze toate experiențele dvs. de învățare în categoria „acest lucru nu va fi distractiv”. Vă va semnala cu palme transpirate și anxietate ori de câte ori încercați ceva nou. Dar dacă te descurci bine în sport, inconștientul tău își va aminti că „sportul este egal cu succesul” și te vei simți pozitiv și energizat ori de câte ori apare activitatea fizică.

Există mult mai mult în mintea inconștientă. De fapt, ultima mea carte se concentrează pe inconștient, cum funcționează și cum să lucrez cu el. Dar chiar și doar înțelegerea elementelor de bază de mai sus vă va ajuta să valorificați puterea acestuia.