sigur

Sylvester Stallone în „Rocky”, un film plin de citate de inspirație pentru pierderea în greutate | United Artists

Dacă nu sunteți în formă, poate fi greu să vă împăcați cu faptul că trebuie să faceți unele modificări. Pierderea în greutate înseamnă, de obicei, unele schimbări mari ale stilului de viață - ceea ce poate însemna că ajungi să sacrifici multe ore pe săptămână pentru a face mișcare, să schimbi ceea ce mănânci și chiar să te culci. Oamenii sunt rezistenți la schimbare, totuși. Și, uneori, un citat profund de pierdere în greutate sau un citat motivațional de la cineva pe care îl căutăm poate face o mare diferență.

Motivarea pentru a coborî de pe canapea și a pierde în greutate nu este ușoară. De fapt, poate fi cea mai dificilă parte a întregii ecuații de slăbire. Dacă reușiți să vă duceți la sală, în multe cazuri, probabil veți merge mai departe și vă veți antrena. Dar cel mai greu este de fapt să te duci la sală - tot felul de scuze îți vor inunda mintea cu privire la motivul pentru care nu ar trebui (sau nu ai putea) să te antrenezi astăzi. Și apoi, promisiunile pe care le veți schimba mâine. Sau săptămâna viitoare. Sau de Revelion.

Citate de slăbire și citate motivaționale pentru inspirație

În loc să petreceți acele ore pe internet uitându-vă la gunoiul inutil de pe Reddit sau uitându-vă la postările Facebook ale prietenilor și familiilor dvs., de ce să nu folosiți acest timp? Dacă una dintre pietrele de temelie ale unei campanii de succes pentru slăbit este motivația, începeți să vă motivați. Uită-te la planurile de exerciții. Construiește o dietă nouă, sănătoasă. Și verificați ce au de spus unii dintre cei mai de succes oameni din lume despre fitness și pierderea în greutate.

Începeți cu câteva citate. Iată 10 care pot sau nu să aprindă un foc sub tine și să te aibă la sală în scurt timp.

1. Socrate

Filosoful grec Socrate (469 - 399 î.Hr.) își învață doctrinele tinerilor atenieni | Arhiva Hulton/Getty Images

Socrate a fost unul dintre cei mai renumiți gânditori și filosofi ai lumii, iar opera sa continuă să aibă un impact și astăzi. El a spus acest lucru în ceea ce privește condiția fizică:

„Niciun om nu are dreptul să fie amator în materie de pregătire fizică. Este o rușine pentru un bărbat să îmbătrânească fără să vadă frumusețea și puterea de care este capabil corpul său. ”

2. Henry Rollins

Henry Rollins cântă la Festival Supreme 2015 la The Shrine Auditorium | Jason Kempin/Getty Images

Un artist, autor, gazdă TV, actor și fost cântăreț al trupei de punk Black Flag, Henry Rollins a avut o viață sălbatică. Dar el a susținut întotdeauna că menținerea în formă a fost unul dintre cele mai importante elemente ale vieții sale. El a spus povești despre modul în care s-a interesat de fitness și puteți găsi numeroase citate de la el cu privire la importanța sa. Iată una simplă, dar profundă:

„Păstrați-vă sângele curat, corpul slab și mintea ascuțită”

3. Marc Aurelius

Statuia ecvestră a împăratului imperiului roman Marcus Aurelius | Filippo Monteforte/AFP/Getty Images

Fost împărat roman și unul dintre părinții fondatori ai filozofiei stoice, Marcus Aurelius (poate îl amintiți din filmul Gladiator - tipul cel bun) și-a notat gândurile într-un jurnal care a devenit cartea Meditații. El a spus o mulțime de lucruri care pot fi aplicate fitness-ului și iată unul care ar putea lovi aproape de casă pentru mulți dintre noi - la ce meritați?

„Valoarea unui om nu este mai mare decât ambițiile sale”.

4. Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger, regele citatelor motivaționale, în vârstă | Keystone/Getty Images

Toată lumea îl cunoaște pe Arnold și, înainte de cariera sa de star de film de acțiune și politician, a fost un culturist profesionist. Iată ce a spus el despre a se forma:

„Ceea ce ne confruntăm poate părea de netrecut. Dar am învățat ceva din toți acei ani de antrenament și concurență. Am învățat ceva din toate acele seturi și reprezentanți atunci când nu credeam că aș putea ridica încă o uncie de greutate. Ce am învățat este că suntem întotdeauna mai puternici decât știm. ”

5. Ronda Rousey

Ronda Rousey vorbește mass-media la o conferință de presă | Getty Images

Ronda Rousey este o luptătoare profesionistă și una dintre cele mai renumite sportive feminine din toate timpurile. După ce a trebuit să se războiască și să se lupte în lumea bărbătească, din multe puncte de vedere, are o perspectivă unică asupra muncii grele și a perseverenței:

„Nimeni nu-ți va oferi vreodată nimic de valoare. Trebuie să lucrezi pentru el, să transpiri pentru el, să lupți pentru asta. Dar există o valoare mult mai mare în realizările pe care le obțineți decât în ​​recunoștințele care vi se oferă doar. Când câștigi ceva, nu trebuie să-ți faci griji niciodată pentru a justifica că merite cu adevărat acest lucru. ”

6. Bob Harper

Personalitate de televiziune/antrenor personal Bob Harper | Imeh Akpanudosen/Getty Images

Antrenorul personal și personalitatea TV Bob Harper a fost văzut în emisiuni de televiziune precum The Biggest Loser și multe altele. Știe ce este nevoie pentru a vă forma și spune că nu ar trebui să reduceți recompensele mentale oferite de o excursie la sala de sport:

„Chiar dacă într-adevăr nu vă simțiți motivați să mergeți la sală, amintiți-vă cât de bine v-ați simțit după ultima dată când ați mers. Păstrați acest lucru în prim-planul creierului dvs. ”

7. John Wooden

John Wooden cu membri ai UCLA Bruins | Christian Petersen/Getty Images

Ți-ar fi greu să găsești un antrenor sau un lider mai bun decât fostul antrenor de baschet al UCLA, John Wooden. A fost un antrenor legendar și, indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți timpul Mario Kart sau să scăpați din greutate, Wooden spune că totul depinde de dorința de a schimba:

"Nu putem avea progrese fără schimbări, fie că este vorba de baschet sau orice altceva".

8. Barack Obama

Președintele american Barack Obama face flotări în timpul exercițiilor de tragere la baschet | Brendan Smialowski/AFP/Getty Images

Președintele Obama are mai mult decât suficient în farfurie la un moment dat, dar nu și-a permis să cadă din formă. Exercițiile fizice sunt o parte importantă a vieții sale și a spus că chiar și pașii mici vor duce în cele din urmă la schimbări mari:

„Dacă mergi pe drumul cel bun și ești dispus să continui să mergi, în cele din urmă vei face progrese”.

9. Serena Williams

Campioana de tenis Serena Williams Julian Finney/Getty Images

Serena Williams poate cădea ca cea mai mare jucătoare de tenis din toate timpurile - masculin sau feminin. Dar ajungerea acolo a durat ore nespuse de muncă grea. Ea a avut chiar și câteva perspective interesante cu privire la subiecte precum iubirea de sine și propriile ei lupte cu aceasta. Amintiți-vă, există întotdeauna loc de îmbunătățire:

„Iubesc cine sunt și îi încurajez pe ceilalți să iubească și să îmbrățișeze cine sunt. Dar cu siguranță nu a fost ușor - mi-a luat ceva timp ”.

10. Dwayne Johnson

Actorul Dwayne Johnson | Paramount Pictures

Dwayne Johnson este un monstru, nu există cu adevărat altă modalitate de a-l descrie. A fost construit ca un tanc - și face mari sacrificii pentru a rămâne așa. Dacă acest citat nu aprinde un foc sub fundul tău, nimic nu va:

„Fii persoana care, atunci când picioarele tale ating podeaua dimineața, diavolul spune:„ aww rahat . sunt sus ... ”